foto

Foto mam tylko te z przed 2 tygodni co 29.11 zamieściłem :/. Ale zdjęcia na pewno będą 29 grudnia. Bf% stawiam na jakieś 18% może 15% trudno mi stwierdzić bo ja mam cały fat na klacie i brzuchu głównie :/.

Progres roczny idelanie gdzies co do kilku dni. Pierwsze foto rok temu, drugie ( jesli jest) koniec masy czzyli gdzies na poczatku stycznia lub ost tydz grudnia i to obecnie z dzisiaj. I tak rok temu waga 77kg okolo i cos kolo 84 w pasie masa 94,5cm i 94kg no i obecnie waga z dzisiaj 82kg i 79 w pasie. Komentarz. Jak na rok to calkiem ok. [...]

[...] kcal od 1900 wiec sporo do gory poszlo a to i tak tylko daje mi jakies male zmiany. Trening tu bez wekszych zmian split 5dt do tego cardio rower, bieganie 3,4 razy w tyg i tak np dzis w poludnie ponad godzinek 12km biegu. Sylwetka sie juz zaczyna poprawiac waga lekko w gore widac na foto plecy lepsze, mysle ze ogolnie jest juz sporo lepiej.

I kilka foto tego pana: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

2 foto przerubka :D

Chudzinka, chudzinka ,a chłop jak dąb przecierz (foto) Rendy

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Ok. Artur wierzę ci na słowo ;-D Dzisiaj rano zrobiłam sobie foto, żeby zobaczyć czy widać zmiany. Jaki ze mnie chudzielec. Gdzie ta masa? Ja siem pytam??? %-)

[...] ale teraz każda godzina jest na wagę złota. Mam tak rozplanowany czas, że mało go zostaje na przyjemności. Pracuję, śpię, trenuję, robię cardio, posiłki, zakupy, domowe obowiązki itd. ... wiadomo, ostatnie tygodnie trzeba spiąć d*pę %-) W przyszłym tygodniu zarzucę jakieś foto z aktualną formą, a myślę, że się poprawia i smalec powoli ucieka ;-D

Dawaj jakieś foto :-))

Góra wygląda znakomicie, dołu nie widać niestety. Rozmawiałem dziś z Arturem i właśnie nogi i tyłek jako atut podaje. Zrobisz całe foto czy trzymasz konkurencję w niepewności?

na foto chudo nie jest acz do MP prawie miech, zobaczymy:)

oraz fajnie wyszałaś na tym foto, w czarnym Ci pasuje zadzwonię dziś na ploty bo dawno nie gadaliśy Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-08 18:35:18

Artur dużo nie brakuje do eksplozji |-) Bull będzie foto wraz z powrotem na siłkę. Nie jest źle. Masa musi iść, żeby była siła na treningi ;-D

Jeszcze niedawno 62 kg :) Ładnie idzie, dobre foto :D

Foto jest tak średnio zrobione bo zaburza proporcje, a przecież ma najlepsze na "rynku" . Godzina 18.00 - poszła solidna kolacja, minimum 1000kca ( 150g wędzonej "polędwicy" z łososia, 200g łososia z pieca, jogurt mrożony zero tł. i do tego słodzony tylko stewią, plus zielenina)

ASNF a dziękuję };-) poza Arnolda do poprawki, zobaczyłam to dopiero na foto, ale i tak każdy wie o co chodzi, więc luzik ;-D

I takie tam foto jak aktualnie jest. Waga ok. 62-62,5 kg. Jeszcze parę miesięcy masowania, zobaczymy co zostanie 88-O /SFD/Images/2015/10/20/14d22de2740547128990f7545adf521f.jpg /SFD/Images/2015/10/20/88a8f90614994fa7865d1ff6e9508e3f.jpg

Cały tydzień na pełnych obrotach, w sobotę czułam się jak trup, dlatego przełożyłam nogi na niedzielę i dobrze, bo odespałam i weszło całkiem fajnie. Jutro w południe wpadamy paczką do Śremu - Patryk, Adrian, Maciej i ja 8-) U mnie będą plecy. Potem omówimy dalszą strategię odnośnie startów. Już się nie mogę doczekać nowości }:-( Foto po girkach [...]

Ania z fotki na foto jestem w coraz większym szoku }:-( robisz mega progres, nie mogę się doczekać Twojej redukcji (Ty napewno też hahah };-)) i końcowego szlifu. Mam nadzieję, że uda mi się wpaść osobiście na MP i pokibicować tak jak w tym roku. Kiedy planowo rozpoczynasz redukcję, są już nakreślone jakieś wstępne plany czy jest to owiane [...]