SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

foto

  • Zarzuc jakies foto luzem, kiedys ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 23:44:11 Liczba szacunów: 0
  • ^ Poka foto %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-23 20:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Cokta to zrób foto bo sam jestem ciekaw;-) prz dałbyś rade mi podesłac te muzykę co gdzieś wrzucałeś chyba dla Cokta ;-) kiedyś chyba miałeś moje gg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-04 15:54:05 Liczba szacunów: 0
  • A na dodatek jaka cisza na siłowni, co sie stało ze dzis nie leciały zadne wixy:-) Fajna ta twoja siostra, poka foto%-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 21:45:45 Liczba szacunów: 0
  • To utniju kcal, albo dodaj aero. Ale w sumie wiesz pewnie co robic :-P Przy nastepnej okazji jak tylko zobaczysz ta zyłe to cykaj foto :-P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 21:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Forma coraz lepsza, elegancko sie prezentuje. Najlepiej to nogi poprawiles - wlasnie na tych ostatnich foto widac jak na dloni :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 19:31:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] / 11x / 9x / 8x 3. Wyciskanie poziomo 4x8 103kg 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x12 20kg 5. Dipsy 3x8 +30kg 6. Uginanie na modlitewniku 2x12 20kg +30 min aero Jeszcze jeden tydzień męczarni %-) Wstawię chociaż jakieś foto z telefonu, żeby nie było że całkiem znikłem czy się zapasłem }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4454a8b243e349f9b213bcec66e829c5.JPG

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-31 18:57:58 Liczba szacunów: 0
  • na drugim foto kozackie lydy wyszly %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 17:48:42 Liczba szacunów: 0
  • wyglada jakby lapki cos spuchly mogles szczelic jakies fajne foto na pompie cyca };-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 17:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj rano biegałam w terenie: 1 min. biegu- 1 minuta szybkiego marszu- 37 minut- około 5,4 km. Miska (czysta, grillowa- wyszło więcej białka): + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a470ebba75f1457f816ca65cbc03ea3f.png Foto porannego omleta: [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 09:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy: 1. Podciąganie 2-2-1-1-1-1-1-1-1 podciąganie z gumą- 3 serie - 10-8-7 2. Wiosłowanie na maszynie: 30 kg x 15 - 2 serie 30 kg x 12 35 kg x 10 3. Ściąganie linek na bramie (klatka) 12,5kg/strona x 15- 2 serie 15kg/strona x 12 4. Wyciskanie hantli na płaskiej 9kgx2- 15- 3 serie 10kgx2- 10 10kgx2- 10 5. Unoszenie hantli na boki- barki [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-06 21:21:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 704 kcal B/W/T 133/181/49 1. jaglana, jogurt, c6, truskawki (na foto) 2. omlet: jajka, mąka gryczana, jabłka, c6 3. indyk, ryż brązowy warzywa, olej kokosowy TRENING 4. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa 5. pizza brokułowa z [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-20 14:55:16 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b948be20ec6492e82e86f970dcd5cbb.jpg TRENING: RANO- CF: 3 OHS 6 USA SWING 10kg 9 sit ups 29 rund- czas 22:55 WIECZOREM: aero 50 min na orbim + brzuch Na pierwszym treningu ćwiczyło mi się rewelacyjnie, Po raz drugi potwierdzam, że Thermo Fusion rano na pusty żołądek działa genialnie, przez cały dzień czuję mega rozgrzanie. [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-22 20:56:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] czuję więcej energii :-) Już nawet w miarę polubiłam aero, którego zawsze nienawidziłam, bo jakoś lżej mi się je robi %-) DIETA: 1 707 kcal B/W/T 135/176/49 1. ciacho (na foto) 2/3. kurczak, ryż brązowy warzywa, oliwa 4. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 21:03:30 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0987166ea54d4beab87e07521cb47134.jpg DZIEŃ 23 - DT TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4c1a6c46b244a57a1e3d6d656b8127c.jpg 1a. ok, udało się skończyć z większym ciężarem niż ostatnio 2a.2b.2c. ok, znowu czułam palenie w barkach :) rewelacyjna kombinacja ćwiczeń 3a, 3b. ok, udało mi się zrobić jedną serię więcej niż ostatnio z [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 20:41:42 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0987166ea54d4beab87e07521cb47134.jpg DZIEŃ 24 - DT TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed298aa48fd4d02a31a4da2e40e71c5.jpg 1a. ok, zwiększyłam ciężar 1b. ok- w połowie zmniejszyłam ciężar 1c. pierwszy raz robiłam to ćw, ale myślę że było dobrze, w połowie zmniejszyłam ciężar, żeby być w stanie wykonać do końca. 1d. ok 2a. ok- [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 11:20:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] 144/149/49 TRENING 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, żelatyna) 2. kurczak, ryż, warzywa, oliwa 3. kefir, ryż, truskawki 4. omlety z indykiem i łososiem + warzywa- foto + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e8e7b386874f6ca3a9aa1ad709902e.jpg POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/100b3e253f5a4a63b0777aa907f1b23d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 22:30:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] omega3 przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/104/48 1. omlet (jaja, gryczana, c6, rabarbar, jabłko) 2. tuńczyk, warzywa, oliwa 3. ryż, indyk, warzywa 4. frittata z indykiem (foto) 5. jogurt+ Micellar Caseine + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa Jak zwykle hurtowa ilość jedzenia (w tygodniu mam bardzo mało czasu na gotowanie) [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 08:53:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] c6, truskawki, truskawki, jogurt, żelatyna) 2. makrela, warzywa 3. ryż, indyk, wątróbka, warzywa, oliwa TRENING 4. wołowina, żółtko, chleb (własnej roboty) warzywa, oliwa (foto) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-16 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fd099a1234a430c9c5fed52396ce8cb.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 10:09:23 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 52 - DT TRENING: Dobry trening, minimalne zwiększone obciążenia. Bardzo dobre mi się ćwiczyło. Mam jakiś przypływ siły i energii, to chyba myśl o wyjeździe w góry mnie nakręca do jeszcze intensywniejszych treningów :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f89e379b4a249a999041540f47717a1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-03 09:17:06 Liczba szacunów: 0