foto

na pierwszym foto ma mine jak JOKER hehe

tu kolejne foto

witam pierwszy raz w tym dziale hehe wrzucam foto typa ktory od czasu do czasu wpada na pewien bardzo znany portal kamerkowy w polsce idzie sie poplakac ze smiechu co ten agent wyprawia i co mowi haha kojarzy ktoś go albo ogląda ha ha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27e74565097e4a3584def3405b73e137.jpg

pierwsze foto - murzynek czeka az obcy sie wykluje %-)

[...] odpusciłem;) ale bede sie starał na wszystko co mnie interesuje jezdził i zdobywal tej wiedzy ile sie da. Laura Wiadomo, ze skupiony tylko czasem moje skupienie przerywało bogato wyposażona część kursantek;p Cielu Mi takie foto Emil podesłał, wiec wklejam, moze sie jeszcze komus przyda /SFD/Images/2015/4/2/b4a54cdcd019454490e93de3dcd57d85.jpg

Własnie to foto było na oficjalu :D tak na prawde zmiany niewielkie najwieksze przy najszerszych bo nogi prosto i przy tricku :)

Az sam musze poszukac jakies s tare foto i moze uda mi sie tutaj wkleić i zobaczycie jakim byłem wieszakiem;d Choc jak zaczelem przygode z silownia wazylem 68kg 10 lat pozniej na scenie 73kg;p Wczoraj poleciał ciezki trening plecow, na tyle w kosc sobie dalem, ze dzisaj po prostu odpuscilem;) *Trening -plecy 1 podciaganie na drazku 4x 10-12 (tym [...]

dzisiaj delikatne aero +drabinki: http://www.youtube.com/watch?v=aDW-HjxJQGA po drodze spotkałem odyńca który bez uprzedzenia mnie odwiedził: http://www.youtube.com/watch?v=Lum8m-KcpXk jak widać ham i gbur nawet sie przywitać nie raczył swoją drogą to dziczyzny by pojadł... pare foto: http://img27.imageshack.us/gal.php?g=dsc02090j.jpg

ale technika jest taka, jaka miala byc w tej wersji ciezary tez bywaly sporo wieksze plecy takie wygiecie maja, foto: ponad 30 roznicy, pozycja ta sama tam jeszcze sporo zapasu jest btw nie chce mi sie na silke coś

licząc na wyrozumiałość z powodu obecnego okresu, wrzucam foto, na którym widać bebzon w pełni, niemalże (ale jest za to inna niż zwykle poza)

bede miał chwilke, to foto zrobie ręce: 100 i 120: http://www.youtube.com/watch?v=j6e83L121LY http://www.youtube.com/watch?v=kJd4lzCrQv0 *drugi coś nie bagla, może sie sam naprawi później Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-30 16:33:34

max szerokie przy podchwytach są niepraktyczne (drązek/wiosła) jedno ćwiczenie z wielu i bez tego bedziesz miał MegaPLegar, zobaczysz giszowe treningi, moja szkoła foto i nie tylko 17 ale i 20tki bedą piszczały^

[...] jest źle, bo więcej szczegółów, za to na luzie chudo strasznie start nowym planem: środa trzymajcie kciuki żeby było dobrze (organizm dobrze zniósł, a kontuzje okazały się definitywnie zaleczone) ----------------------------------------------------------------- żeby nie było za poważnie foto zapasów mleka do szejów oraz mineralek treningowych

nie uznaje czegoś takiego jak post je sie to co można i na co ma się ochotę, a baluje się w tedy jak są chęci i jest dobra okazja, tyle. co do foto, to zrobie inne ujęcie, bo 90st w ramieniu to i o szczyt trudno

[...] hantla na przedramię 1x15 1x12 VIII. Rotacja siedząc (talerz 5kg) x15 poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s100.html foto: wideo: http://www.youtube.com/watch?v=3cJ_MW3oE4I 5ty trening,równo +40kg: http://www.youtube.com/watch?v=kWawcCGnc5g zakwasy na nukach i zamiast przy większych kg [...]

porządnie dopiero przede mną wczoraj dziś treningi wypadły, na weekend też będzie cięzko zrobić, ale za to troche pobiegałem, coby się podpompować, wiec dam foto, z nuką tym razem wyjątkowo nawet: micha dalej na niskich ww, jedynie rano jabłko, po bieganiu sok+rodzyny, a tak sporo mięcha, oliwy i zielska, teraz wsune sobie szeja jajecznego+kakao [...]

poka foto z avka tu bo avek taki maly

Do mnie tez doleciało, foto tak na szybko, reszta Bcaa chłodzi sie w lodówie :-D po raz kolejny Activlab spisal sie na medal :-)) thx /SFD/2018/7/26/950221af39fd49fea9c031061f86dd5a.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-07-26 01:25:12

Do mnie tez doleciało, foto tak na szybko, reszta Bcaa chłodzi sie w lodówie :-D po raz kolejny Activlab spisal sie na medal :-)) thx super, białko co wybrałeś jak dla mnie bardzo smaczne :-)

Na orzed ostatnim foto to Tosty? Też jestem ciekawa bo wygląda pysznie :-) Chyba sobie jutro zrobię, bo dziś w makro nie zmieszczę %-)