foto

Zalozylem ten dziennik by miec lepsza motywacje do treningu i moc wychwytywac wlasne bledy i czerpac pomoc od bardziej wtajemniczonych. chce przetrenowac najblizsze 6miesiecy bez przerwy staz:3lata treningu 1.5roku przerwy 10miesieczy treningu 6miesiecy przerwy staz łaczny:ok4lat wymiary: Rekord/Obecnie SQ:170kg/110kg WL:130kg/105kg MC:220kg/150kg [...]

Witajcie, jestem od miesiąca na masie i mam zamiar pociągnąć ją jeszcze MIESIĄC (łącznie 8 tyg) Po tym czasie planuje zacząć redukcję, kondycję i wytrzymałość. (kondycja i wytrzymałość pod SW trenuje kyokushin i K1). Co do mojej aktualnej masy to staram się robić suchą aczkolwiek jak patrze na mój brzuch to wydaje mi się że może nie tyle tłuszcz [...]

Witamy! Jako, że weekend majowy praktycznie jest już rozpoczęty, my również mamy dla Was propozycję! Szybki konkurs na foto, jak spędzacie aktywnie majówkę! ;-) /SFD/2018/4/30/5535efd462164379a81dc762efcefea1.jpg Mile widziane produkty firmy Activlab na zdjęciach, jednak nie są wymagane, aby wziąć udział w konkursie:-) Mini zasady: 1.Kontro na SFD [...]

Chcę mieć większy, wypuklejszy i jędrniejszy tyłek, a jednocześnie nie mieć takich masywnych nóg. Większe pośladki i chudsze nogi. Kto umiałby mi pomóc ? Bardzo mi zależy na fajnej kobiecej sylwetce, ale kompletnie nie wiem co robić i czy w ogóle da się osiągnąć takie rezultaty jakie planuję... Pomóżcie. :) Przepraszam za takie zdjęcie, ale [...]

Już mamy sierpień,więc pora na II część konkursu Foto z Wakacji 2022 Zasady konkursu - II etap od 1 sierpnia do 30 sierpnia do godziny 20 :00 1. Zamieszczamy w tym temacie ciekawe zdjęcie,obiektu,krajobrazu,budowli,dzieła natury itp 2.Na zdjęciu powinno się znaleść coś,co udowodni,że to nasze zdjęcie,robione na ten konkurs: -albo gdzieś w kadrze [...]

Nie wiem co ze sobą zrobić, nic nie daje mi oczekiwanych rezultatów.zależy mi na szybkim zredukowaniu tkanki tłuszczowej i wagi i utrzymanie jej.wydaje mi się ,że zdjęcie dobrze pokazuje wszystko.. dzięki za każdą wskazówkę. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 55 kg Wzrost: 160 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 26 cm Obwód talii: 75 cm [...]

Witam:) Zapraszam wszystkich chętnych z Krakowa i okolic 08.05.2010 od godziny 12.00 startujemy w Nowohuckim Centrum Kultury. Jesteśmy partnerem zawodów, można zgarnąć bony za zakup sprzętu Kelton i suplementy od Activlabu. Dojazd i mapa -> http://www.nck.krakow.pl/onas/mapa.htm Szczegóły i regulamin -> [...]

Potrzebuje pomocy w ulozeniu diety redukcyjnej waga poczatkowa 68 kg wzrost 170 zaznaczam ze mam juz za soba jedna kuracje odchudzajaca ktora zwrocila mi sie z efektem jojo moje pytania jakie zrodla wegli powinam sie skupic i kiedy je najlepiej dostarczyc? ranow 1 posilku czy w przed treningowym tylko i wylacznie? ponoc wtedy mamy pewnosc ze sa [...]

a tak sobie pomyslalem ze z nudow dam kilka fotek z mojej aktualnej formy. facjata troche glupio wyszla to zamazałem

16 lat. Miałem dzisiaj dostęp do aparatu cyfrowego więc wrzucam pare zdjęć. Niestety od jakiegoś czasu nie ćwicze(choroba + dużo spraw na głowie). Myślę, że za jakiś tydzień wróce do treningów, oby...

Witam Jaki trening doradzacie aby zrownac ten brzuch :D? Jestem ekto, trenuje FBW. Kiedys zrobilem 6weidera dwa razy do 30 dnia, mialem calkiem niezly 6pak, teraz zlalo sie to tluszczem, miesni nawet nie widac tylko sadlo przepiekne : P Teraz jakos trzeba to wyrzezbic, lato sie zbliza, hahaha Ostatnio wszystko bylo si, tylko troche miesnie za [...]

Witam zalaczylem do tematu swoja fotke prosze zauwazyc mam okropnie krzywy kregoslow,garbie sie lopatki odstaja klatka zapadnieta ramiona-bary wglebione brzuch odstaje czy da sie cos z tym zrobic ? cwiczyc by bylo 100% prosto ? naprawde okropnie to wyglada,cwicze juz 10 miechow na silce i niewiem czy jest wiekszy sens cwiczyc.. :/ chcialbym byc [...]

Witam ! SPRZEDAM NOKIE 5510 CAŁY ZESTAW WIDOCZNY NA ZDJĘCIU STAN BDB BEZ SIMLOCKA Cechy i funkcje telefonu Cyfrowy odtwarzacz muzyczny: odtwarzanie zabezpieczonych plikow AAC i MP3 Cyfrowa nagrywarka: rejestrowanie muzyki z radia FM lub - przy uzyciu kabla wejsciowego - z zewnetrznego zrodla dzwieku, na przyklad odtwarzacza plyt CD [...]

staż- 8msc Bic:- 38 cm klatka: nie mierzyłem a wycisk - 112kg pas-84 nóg nie ćwiczę kontuzja kolana :\ Dawno temu :D aktualnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-11 12:29:28

Mamy dla Was kolejny konkurs. Nie będzie to nic skomplikowanego. Zadanie polega na zrobieniu ciekawego zdjęcia z akcentem świątecznym i jednocześnie UNS. Jedna osoba może przedstawić jedną pracę. Konkurs trwa do 19.12.2014. Udział w konkursie jest dozwolony dla każdego użytkownika forum SFD. W konkursie do wygrania są suplementy firmy UNS [...]

Witam! Na wstępie powiem, że mam 15 no.. 16 lat, moja wyga jest równa 58,5 kg przy wzroście 181,5 cm. Budowa ciała na zdjęciach. Na razie ćwicze w warunkach domowych. Mam w planach zaczęcie chodzenia na siłownie. Moje ćwiczenia w domu wyglądają nastepująco (oczywiście trening codzienny): - podciąganie się na drążku 3 serie po 6 powtórzeń [...]

WITAM WSZYSTKICH W nowym numerze "SdW KiF" sa moje fotki-jedna zrobiona zaraz po szpitalu(koniec sierpnia zeszłego roku) i druga z początku kwietnia tego roku po 4 miesiącach od powrotu do treningów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Witam serdecznie ! Obiecaliśmy, że w dziale będzie teraz o wiele więcej inicjatyw, a zatem ruszamy z kolejnym konkursem, na który przeznaczymy 500zł w postaci suplementów i odżywek firmy Biotech USA. Wystarczy prześledzić ostatnie edycje, żeby zobaczyć jak solidne nagrody zdobywali userzy. Na czym polega zadanie ? Wiemy, że większośc z was to [...]

test

Witam, Proszę drogich forumowiczów o pomoc w dobraniu dla mnie zestawu treningowego na mięśnie brzucha. Słyszałem jedynie o ABS 2 oraz A6W. Jestem obecnie na 4 poziomie ABS 2, ale nie wiem czy trening idzie w dobrym kierunku ponieważ jak napnę mięśnie brzucha to wygląda to tak: Jak myślicie? Jest OK? Czy szukać innego zestawu treningowego, ew. [...]