foto

[...] do mięsa z warzywami i tyle :\ Normalnie :-D Ja mam brzuch dobrze wyrobiony, poza tym i przy 20% bf-a był widoczny. SFD/Images/2015/7/22/36c9e4c0dbd049d09d6d23c3440fbe47.jpg Jak widać jak siedzę to tak średnio jest tylko nie wiem czy tu jest więcej wody podskórnej czy smalcu. Magia wyrobionego brzucha %-) Sorry za nietypowe foto \-)

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg CO TO BYŁ DZIŚ ZA TRENING PIĘKNYYYYYYY. TAK MI TEGO BRAKOWAŁO. Z kumplem klate, bica i trica skatowaliśmy, o Jezuuuuuuuu. Nagle siła w górę strasznie poszła, pompa niesamowita - mesomorph stary itp. A po treningu jak naćpany...endorfiny wybiło w kosmos. %-) Wykończony, ale happy. :-D [...]

[...] czasami poleci po bandzie albo walnie jakąś ściemę. Kasa - wiadomo. Ale "Jajka Karmowskiego 20% więcej białka" czyt. 3-4g czystego białka ? }:-( za 5 zł drożej pewnie. Ogólnie te jego hasełka - sportowe świry, pomagajcie swoim żonkom kochanym i foto z odkurzaczem itp. No śmieszny koleś i pomyśleć, że wybił się dzięki temu całemu AdBusterowi :-D

daj foto to jest dziwne podczas carbloading niby sie je sporo ww niby wiekszosc powinna isc w gliko niby kazdy gram glikogenu wiaze 3g wody a waga rosnie minimalnie a jakbys dorzucil ze 100-150g fatu - to waga wzrosnie 1,5kg+ i badz tu 'mondry' Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-05 11:11:15

Rób te kaptury rób.., bo odstają najbardziej na foto.., to nie są nogi tylko dwa nabite gnaty:)

sorry ze zapytam ale dopiero teraz zobaczylem twoj dziennik i foto ze stycznia i teraz to mega progres stosujesz jakies spalacze ?

[...] "proteinowe" go on sante. I do godz. 20.30 nie jadłem nic więcej. Miałem jedynie oranżadę Vivat 0 kcal %-) Już miałem jechać do maka po zestawik, a tu paczę na fejsa foto idola mego na najlepszym docięciu i trenie - no kurna sylwetka cudo i powiedziałem, że wale tego maka, jadę do domu i zjadłem szynkę wieprzową z warzywami. \-) Od [...]

[...] w połowie maja, a przy takiej formie lub lepszej 1 dzień imprezy ani mnie nie cofnie - co najwyżej zastopuje, a i wygląd będzie dobry. Formy ni ma, ale krata nadal ładnie widoczna (foto po wczoraj po 2 posiłkach), ale i wnioski wysunięte z redukcji, więc z roku na rok będzie tylko lepiej. P.S - łapy po wczoraj dopadły straszne domsy %-)

[...] to kwestia 2-3 tyg VLCD max by wrócić do tego co było, bo rok temu w 2 tyg zrzuciłem większość balastu, ale mi się już nie chce. Poza tym dramatu nie ma. Wczorajsze foto po paru posiłkach, a to z dziś na czczo. Wiadomo, że na focie z dobrym światłem w łazience jest zawsze ok, ale i tak dramatu nie ma by znowu się vlcd katować. [...]

[...] ocenić po zdjęciach gdzie mam na sobie dużo smalcu. Ale wymiary z ostatnich 2 lat (w tym 1 rok na SAA) mówią co innego xd Początek 2015 roku Początek redukcji: http://s5.ifotos.pl/img/8-luty-20_anphwwx.jpg Koniec redukcji 2015 (Rety, ale ja tu miałem dziecięcy ryjek %-) ) http://s5.ifotos.pl/img/201506121_anphwan.jpg Początek redukcji 2016: [...]

[...] x10 x10 5.Biceps sztanga łamana - 45 kg 4x10 6.Pompki na maszynie triceps - 65 kg 4x10 HIIT na bieżni 4x20/40 - nachylenie 4, speed - 7 km/h do 17 km/h Zdechłem. http://s10.ifotos.pl/img/153104711_anxxeps.jpg I potreningowe foto haha. Cóż, może i dowaliłem, ale przy moim wzroście chowam się haha, ale chuy. Kumple z którymi dzieli się pasję i [...]

Kamyk po lewo ma lepsza. Nam brakuje. Ja byłem spaślakiem, a oni chudzielcami i od początku masowali. Ja 8 miesięcy redukowalem, ale to żadna wymówka. Jakaś tam rywalizacja jest, ale zdrowa %-) ogolnie to jestem wiekszy od tego po środku ale takie foto dali xD

[...] dać na maxa z kumplem. Smalec powoli schodzi. Oczywiście z przodu mam fałdkę max 6-7 mm... Boczki chyba 20 mm %-) Alee pierwszy raz w życiu klata w tej pozycji co na foto nie wygląda tak jakby jej nie było %-) Ogólnie jestem zadowolony pomimo tego, że wcale jakoś nie spinam tyłka i pozwalam sobie na wyskoki na piwo z koleżanką (polecam [...]

[...] miesiąc ferii bo wszystko zaliczone, ale z racji, że potrzebuje pieniędzy poświęcę ten czas na harówę i robienie formy. 20 lutego idę robić z kumplem (tym największym z foto) trenera personalnego. Potem będzie można spokojnie robić kursy ;-) Co do diety - oj jakoś słabo się czułem - ogólne założenia - 100g ww w DNT i 200 w DT. Wpadło ciut [...]

Na pierwszym foto widać różnicę w klatce. I to na plus ma się rozumieć. Do tego Twoje upragnione skosy też już bardziej się przebijają także oby tak dalej ;-)

[...] Ale jestem wyjątkowo zadowolony, a co mnie zaskoczyło to ta fota: /SFD/2017/3/19/3e52995174b04f798442c10e9140ce9b.jpg Tyle lat chciałem go przegonić, a jak się gapie na te foto, to jedynie docięcia mi brakuję, które jest pewnie kwestią max 2 miesięcy }:-( A co do zawodów - nie wiem jak można wychodzić w takim bezformiu. Dla mnie to wstyd i [...]

[...] nie miałem zimą. Śpię max 3-4h. Budzę się wypoczety, ale resztę dnia jestem jak zoombie. Lipna sprawa. Ale ciekaw jestem jak jest z samopoczuciem przy takim bfie. No tym foto zaimponował mi i kumplowi. I to fhuy \-) (No homo) %-) /SFD/2017/3/31/3417434041804a3195795a4c557b8530.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-31 11:31:04 Zmieniony [...]

no na tym foto poziom dociecia expert był :D

Jak znam swój głupi łeb to pewnie jutro już polecę na wspólny trening z nim, jego dziewczyną z foto i kumplem, którego widzieliście kiedyś (trenowe nerwy sprawiły, że nie wytrzymałem i powiedziałem, że mu wpyerdole jak przesadził i walnął focha) no i wypada się pogodzić %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-01 17:57:55

...plus to ze jada - nie wiem czy wszyscy - na zerowym facie. I nie dzień czy dwa ale długie tygodnie. A napisałem bo widzę nowe foto dzika i mi sie przypomniało ze pisałeś kiedyś ze dasz sobie rękę uciąć ze oni to naturale. heh Troche popróbujesz to dojdziesz do etapu kiedy będziesz wiedział co jest sie w stanie zrobić bez ,a co -pomimo [...]