foto

posiadam narazie tylko stare foto plecow z dnia 24.06.2008 czyli prawie rok temu :/ Mysle ze w poniedzialek bd nowe to wstawie. Zmieniony przez - v1rooz w dniu 2009-06-06 22:51:34

ostatnie foto ekstra pozdrawiam

barki i brzuch do tyraj i będzie git majonez ;) fajne foto szafy sogacz na zachętę :P

W takim zakresie na ile mnie stać ;) Ale faktycznie brzuch mimo raptem 2 ćwiczeń zmęczy się dobrze. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z treningów - apetyt póki co jest - nie mam problemów, żeby pochłonąć ilość żarcia z rozpiski (choć bywa że po posiłku brzuch - ciąża spożywcza%-)). Na weekend może foto kontrolne porobię by coś wrzucić :-)

Poglądowe foto - na czczo 94kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b833e48ba8b245a2a4acc97bb883ad0c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaa604d723aa4683a64c4c29dd6d7432.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/372c1cbdeebf469e803726044f5960d2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b83467da9f34dafb2424cbb5b2e3ada.JPG [...]

przod rewelacja tylko nogi trzeba podciagnac rozmiarowo. za to tyl mega slabo wyglada.nie wiem czy takie foto czy faktycznie jest tak plasko? na tej focie nie ma ani grubosci ani szerokosci.przod i tyl jakby od innego czlowieka%-) w treningu plecow praktycznie same linki.wg mnie te plecy wymagaja ciezkiego treningu na wolnym ciezarze. martwy [...]

Miło wiedzieć że oczach speca na live wygląda to lepiej niż na foto. I tak jak Artur pisze po wtorkowym treningu nóg (szczególnie po 10x10 siadów) prostownik był już tak zmęczony (nawet na samym treningu nóg) że w piątek jak zrobiłem martwy ciąg praktycznie wiosłowanie sztangą to była walka z bolącymi z napompowania prostownikami a nie wiosłowanie.

[...] zrobić to coś wrzucę. Szału chyba nie ma ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Czekamy zatem na foto. Najważniejsze że jest progres a pewnych genetycznych spraw nie można przeskoczyć. Wymagają one wiele pracy i poprawianie ich zajmuje wiele czasu nawet lat treningu. [...]

Ale jak patrzę na jak góra jest szeroka do tych marnych nóg martwi mnie, że mogę się czasowo nie wyrobić. Ale cisnę i zobaczymy co powiedzie pod koniec roku czy na samym początku stycznia bo tak planuję się u Was zjawić:-) Póki co w weekend chce choć foto poglądowe wrzucić.

czekamy na foto :-))

Obiecane foto - robione w zeszłą niedziele bodajże:-) Waga 106kg póki co%-)

Obiecane foto - robione w zeszłą niedziele bodajże:-) Waga 106kg póki co%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de7d9010e7bd443a9d7e3a3fd7a1a319.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86b23541c07b49f7b3e681ef92b25a32.JPG

Jak wstępnie rozmawialiśmy typową redukcję miałem zacząć od 23 lutego - i wychodziłoby wtedy 13 tygodni do startu. Fotki zgodnie z prośbą prześlę Ci za tydzień. Póki co nic nie kombinuje - we wtorek odeszły węgle z kolacji i na tym poprzestaję cały kolejny tydzień. A potem po tym co zobaczy na foto będziemy działać dalej :-)

[...] musiał mieć jakieś 140 150 na zezbie " tu sie mylisz, Lou Ferrogno z twoim wzrostem ważył 145kg bodajże na zawodach, jako debiutant masz szanse wygrac widziałem tą fote z kumplami, a to różnica gdy sam jestes na foto, na scenie myślisz na kogo by patrzyli wszyscy? A te 140 na rzeźbie to chyba na zawody ale już wyższe jrangi, bez przesady

kruszyn24 zapodaj jakieś nowe foto.

kieyd nowe foto kruszyn ? czekamy jest za***iscie

masa kosmiczna, masz może jakieś foto jak zaczynałeś przygodę z siłką?

no jesteś kruszyn w końcu,daj foto nowe jak możesz

MASAKRA!!! Bd gabaryt i proporcje!!! no moze troche lydka odbiega od reszty. A moze tak tylko sie wydaje na foto. Zycze sukcesow!!! Pozdrawiam!

2016-03-09 Pokaże dzisiejszy dzień: Trening: FBW i zamieniłem auto na rower w drodze do pracy zrobiłem 20km w masce tlenowej co dało w palnik. Wyniki siłowe i mój strój na foto :) /SFD/Images/2016/3/9/f252f6525a0f46fc8f89953c67b3a14c.png /SFD/Images/2016/3/9/3aa17001b78f452b8a12a467fdac77bb.jpg Zmieniony przez - blocked w dniu 2016-03-09 19:56:15