a najlepsze ze rwalem jedna dupe i wyslalem jej to foto, bo mi sie wydawalo, ze dobrze przymasowalem ale jak pojechalem do usa na wakacje i popjerdalalem bez koszulki to sie dupy jaraly, jedna to nawet dzwonila pare razy czy moze przyjsc bo mam great body
[...] Na crossficie skoki w dal z piłka lekarską, swingi kettlem z gumą i kondycja: WOD 5 rund 16kg kettel 5 burpee to target 10 kettlebell lunges 15 kettlebell overhead swings Kondycja z kolei poszła fajnie, całość skończyłam w 7:10 więc dość sprawnie. Załączam foto wczorajszego obiadu %-). Pozdro /SFD/2023/11/27/e86739914c8141c8b67346b20ad9d7f9.jpg
[...] 3g WW/ 2.5g B/ - Tłuszcz w granicach 40-50 na cały dzień poza posiłkami około treningowymi. Priorytety na najbliższy czas to szerokość pleców, dół klatki i skosy brzucha. I foto dla tych, którzy polecali mi wyjść na scenę w dresach bo wstyd z moimi nogami ;) Pozdrawiam was serdecznie bo napędzacie mnie do dalszego działania :* [...]
kibic może nie wstawiaj już więcej fotek, bo zaraz nabawię się palpitacji serca to ostatnio foto jest mega, Dora świetnie wygląda na nim cała Twoja sylwetka, wszystko proporcjonalne itd. nogi moim skromnym zdaniem, masz naprawdę super
Dorcia na FB masz aktualne moje foto w 2 odsłonach :-) jeszcze tylko nogi dość mocno mi odstają ale trochę je oszczędzam ciągle przez tę endoprotezę kolana ( gdzieś mam trochę strachu żeby je skatować tak na maxa.
[...] w moich kolejnych Mistrzostwach Polski. Tym razem zgarnęłam sreberko :-) Podczas zawodów marka Iron Horse wystawiła swoje produkty na stoisku MUSCLE POWER. A to krótka foto-relacja z mojej wizyty na stoisku JEDNOCZEŚNIE DZIĘKUJĘ MARCE IRON HORSE SERIES ZA POMOC I WSPARCIE PODCZAS MOICH PRZYGOTOWAŃ DO TEGO SEZONU :) w szczególności dziękuję [...]
Panowie, nie dajcie się sterować jak wasze piękniejsze połówki, choć jak przeglądam FB i widzę foto kolegów z symbolami popierającymi są to tracę wiarę. Myślicie, że to przypadek, że akurat teraz TK się.w ten sposób odniósł, choć dwa lata temu w tym samym skladzie miał inne zdanie na tą samą kwestię. Plan jest taki, żeby zaj**ać gruby lockdown i [...]
Dziś kolejny treningowy dzień :) aero 52min: 30min interwał+22min na stałym tętnie. Na szczęście nie było dziś upału, więc energia i chęć do wysiłku dopisywała. Wieczorem w siłowni F U T U R E B O D Y trening siłowy: plecy, biceps i delikatnie klateczka. Jutro o 17stej w tym samym miejscu robimy sesję zdjęciową, więc na dniach nowe foto :)
na tym pierwszym foto naprawde było hoojowo, strasznie tłusto, a teraz jest bardzo konkretnie, ale kiedyś wiem ze wyglądałeś lepiej. ile czasu dzieli tą pierwszą fote z następnymi?