foto

Nieeee, jestem kelnerem hahbba. Tu foto bo zapomnialem :x

[...] 10ml oliwy, slodzik = placki + kawa. 12:00 100g brazowego ryzu, 200g fileta, 200g brokulow, 10g oliwy. 15;30 150g durum, 200g fileta, 200g salatka pomidor, papryka cebula. (foto) 18;30 200g fileta, 20g oliwy, 200g salatka /\ 22;30 150g twarogu plt, 10g oliwy. Suple Bez zmian, CLOT i BCAA. Trening NOGI Troche je dzis dotyralem, czuje ze ladnie [...]

[...] aktony barkow, a na bicepsie poszla ostra pompa, dawno tak mi nie weszlo. Ciezary trafione, raczej bez zapasu. Micha 8:00 Placki owsiane 11:00 Brazowy, filet, oliwa warzywa. (foto) 15:00 Durum, filet, warzywa. 18:00 Filet, razowiec, oliwa, warzywa. Na imprezie kawalek tortu, jakies paluszki 24:00 4 jaja na masle. Suple BCAA & CLOUT

[...] 8* po 12kg II.Modlitewnik ze sztangą łamaną, wąski chwyt 1.Warm up, 12*17kg 2.Warm up, 12*22kg 3.Working set, 6*30kg Cardio 15 minut na bieżni. @edit, potreningowy macie na foto. http://i50.tinypic.com/ddnmzr.jpg Co do moich odczuć do przedtreningówki 'Craze' by Driven Sports, cóż, po opiniach innych myślałem że będzie mnie rozrywać na treningu, [...]

[...] bo gdzie nie gdzie daje sobie popalić za mało, i robie 2 rozgrzewkowe. (natomiast po klatce w tym tygodniu, jeszcze wczoraj miałem zakwasy) Niebawem tylko pozmieniam ćwiczenia, żeby nie jechać non stop na tych samych. Już kiedys robiłem ten trening, i mam dobre zdanie o nim ;) Tu ląduje foto potrningowego. http://i50.tinypic.com/ddnmzr.jpg

Jak tam waga/wymiary? Bo widzę że ostro lecisz. Pochwal się, wrzuć foto.

siemka Hubert81 Jak tam waga/wymiary? Bo widzę że ostro lecisz. Pochwal się, wrzuć foto. Jak sam widzisz ćwiczę ciężko i jakieś efekty tam mam ale Finał będzie w grudniu . Cocta O, widzę że też robisz przysiady na hack-maszynie jak wiesz kolego mam problemy z kolanami a od kiedy zacząłem ćwiczyć przysiady w maszynie nie mam juz [...]

było to foto już wcześniej normalnie jak z komiksu Jay może i troche i brzybity ale i tak nikt mu nie zagrozia tak poza tym P.S zapomnieliście Hide dodać do ankiety

Dobre foto

phil na 1 foto jaka klataniejedna dziunia by pozazdrościła

hehe dobre foto na moje oko fedor z 19 lat miał wtedy Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-08-16 15:58:49

piorun , jak tam ?Dawaj jakis foto update ;)

Ozi kiedy wrzucisz jakieś foto?

no coś jest nie tak z tym pierwszym foto. 2 listopada 2013, a to drugie 27 sierpnia tegoż samego roku :D chyba rok na pierwszym jest nie ten co trzeba :D

Właśnie szukałem wczoraj tego foto ale nie mogłem znaleźć

Chyba najlepsze foto ;p Dzisiaj DNT, jutro nogi, 100kg 5x5 przysiady Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-12 16:04:23

Powodzenia Czekam na foto supli :D

[...] ładnie zeszła do końca, schodze już ze sztucznych białek z izolatów. Rano tylko owsiane i 10-12 białek + 5 oliwy, a na kolacje 12 białek lub 2 puszki tuńczyka. Pozwoli mi to wysuszyć sie do końca i bardziej jeszcze uwidocznić mięso. Nie miałem jak zrobić foto w weekend bo wszystko na szybko było, ale dziś po aero będą na pewno z napinania ;-)

[...] czekolady, 4 małe milki, Jeżyki kokosowe, 6 rogalików z kremem ala 7days, crispello. Pomimo tego w domu mam jeszcze z 10 czekolad :-D Kilka paczek chipsów, jakieś ciasta, jeszcze 2 x crispello. Więcej grzechów nie pamiętam, ale będzie trzeba zrobić foto całości rozłożonej na stole :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663f1e65abf94964ba4a287015ac2288.jpg

Powodzenia ! Pudło musi być ! wstaw jeszcze jakieś foto jak to wygląda na kilka dni przed MP edit: jakie tłuszcze wliczasz do rozkładu btw tylko oliwa olej migdały orzechy czy z płatków i żółtek jaj też ? Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2013-05-08 22:31:19