foto

Day:21 A ciężki - nr. 4. Poprzedni str. 11 1. DIPSY + 1kg w każdej serii. Ciężko... ] 10 powt + 2kg 10 powt + 3kg 10 powt + 4kg !* 2.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ +1kg. Klatka strasznie oporna na wzrost siły... ] 54kg x 10 59kg x 8 64kg x 6 !* 3. ROZPIĘTKI +2kg] 11kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 !* 4. PUSH PRESS + 2kg- Dodać 2kg] 30kg x 12 [...]

Witam. Prezentuję resztę środków iniekcyjnych z podstawowej gamy Daxa. Wszystko ponoć już w obiegu. Pozostaje czekać Nam na opinie pierwszych użytkowników. Foto 1: Deca Foto 2: Masteron Foto 3: Mix Foto 4: Komplet:) Foto 5: Enan

[...] wysokich ciężarów. Prostowanie ramion też wyśmienicie weszło, ramiona pękały. A ostatnie ćwiczenie, to już dopompowanie i kosmetyka. Dieta 1 posiłek: 6 jaj + 150g razowca (foto) 2 posiłek: 250g fileta z kurczaka + 100g ryżu brązowego + warzywa (foto) Trening (bezpośrednio po treningu 30g whey C6 + 30g carbo) 3 posiłek: 250g fileta z kurczaka + [...]

Wrzucam foto tak po 2 tygodniach testu, żebyście zobaczyli w jakim kierunku to idzie... Myślę, że na tym etapie jest ok (na nogi nie patrzcie, bo kiepskie światło, nie spięte, foto z rana... żartuje, są chuyowe %-) ). 10 tygodni do końca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0250aa0fe55463fb5ba7c50c6455929.jpg Wieczorem oczywiście wpiska z dwóch dni (wczoraj [...]

[...] za tydzień dam jeszcze mniejsze ! z tego względu, że potrzebuję tutaj jeszcze większej ilości powtórzeń by mocno dopompować prostowniki grzbietu A na końcu wpiski pokaże Wam foto po treningu pleców i porównanie do zdjęcia z początku testu :-) Dieta 1 posiłek: 6 białek z jaj + 130g twarogu chudego + 80g owsa 2 posiłek: 130g fileta z indyka + [...]

[...] tez spory ból;/ może znacie jakis dobry sposób zeby czyms te opalenizne smarowac? Dieta: -12g BCAA, spalacz 30MIN ROWERKA -35g białka 1.4jajka+pomidor(w trasie, jest i foto ale juz jdnego jajka brakuje) 2.4jajka+ogórek 3.220g piersi z kurczaka+oliwa+ogórek TRENING a tu juz ładowanie, jutro napisze co poszło dokładnie, narazie tylko: 300g [...]

Postawiłem, ze wrzucę tutaj foto, bo wczoraj w końcu zebrałem sie aby sie zważyć i zrobic foto poglądowe: Na liczniku 109-110kg, szczerze mówiąc jestem nawet zadowolony jak to wyglada biorąc pod uwagę jak sie prowadziłem przez ostatni czas. Jak wrzucam foto szamke to tych „ładnych posiłków”, bo wrzucanie foto jak przed treningowo wlatywaly po 2-3 [...]

Nie robiłem sesji, od niechcenia zrobiłem foto żeby sprawdzić jak to tam się już prezentuje i postanowiłem odświeżyć temat przy okazji :) Foto od lustra jest o tyle dobre bo na szybko można zrobić foto i dobrze się ustawić (zwłaszcza w ciasnych pomieszczeniach), z samowyzwalaczem więcej zabawy i podejść. Co do treningów jeszcze, to te dwa miesiące [...]

Powoli wracam do żywych, w Sobotę impreza firmowa no i się załatwiłem, dodatkowo w Poniedziałek problemy z autem, całego mnie zmoczylo a było 2 stopnie deszcz i duży wiatr oraz niestosowny ubior %-), wieczorem a w zasadzie póznym wieczórem (22) doj**ałem trening ale czułem się świetnie, gorzej dzisiaj rano %) . To lecimy z wypiskami. Dzień 208. [...]

Paweł, ja stawiam małe kroczki i cieszę się z kolejnego kilograma :) Dzień 267 Poniedziałek 7.12 Dzień treningowy. Dieta: 1)Ser twarogowy półtusty+makrela wędzona (pasta) +chlebek własnego wypieku +warzywa 2)Sałatka (tuńczyk,ryż jaśminowy,ogórki kiszone,papryka,jogurt naturalny,jajko) 3)Zapiekanka (makaron świderki pełne [...]

Dzień 304. Czwartek 14.01 Trening odpusciłem, nie chciałem ryzykować, przegłodziłem się lekko jeszcze , Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Makaron penne pełne ziarno +pierś+warzywa 3)Makaron penne pełne ziarno +pierś+warzywa 4)Ser twarogowy chudy +cebulka +jogurt [...]

[...] Całą moją drogę redukcji opisuję dzień po dniu w moim dzienniku, jeśli ktoś jest zainteresowany co i jak szło wcześniej to zapraszam. link do mojego dziennika i zarazem foto efekty mojej 9 miesięcznej redukcji POMIARY SFD/Images/2015/8/3/f434624ddd3a4bf1ab0766439d150472.jpg Posiadam wagę z szczegółową analizą składu ciała, moje parametry [...]

[...] + warzywa 3 posiłek: 250g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 30g whey C6) 4 posiłek: 10 białek z jaj + 2 jaja + 100g owsa (foto) 5 posiłek: 300g fileta z indyka + warzywa (foto) B:306g w tym 262g zwierzaka T:38g W:313g Kcal:2790 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/517d977d5d2f47d7a696803ea62129ab.jpg [...]

zrobi foto to Ci podeśle na pw

Dzięki Lucak, jeżeli indyki wyglądają tak ładnie jak ten kurczak na foto to trzeba się dorwać do nich, mam dość odrzutów #-P

Wiem, że spedalone foto, ale nie chciało mi się szukać innego, więc już nie dogryzaj Krzyku :) Ja mam brzydszą gębę i nie jestem tak wyglancowany jak ten komandos. Z karabina strzelam... mojej na brzuch bo tabletki odstawiła.... były na maxa antykoncepcyjne, bo jak je brała to libido miała jak 5 latka :) Urzekła Cie moja historia???

Wiem, że spedalone foto, ale nie chciało mi się szukać innego, więc już nie dogryzaj Krzyku :) Ja mam brzydszą gębę i nie jestem tak wyglancowany jak ten komandos. Z karabina strzelam... mojej na brzuch bo tabletki odstawiła.... były na maxa antykoncepcyjne, bo jak je brała to libido miała jak 5 latka :) Urzekła Cie moja historia??? Słyszałem [...]

[...] Zbadales nie to co trzeba, bada sie ft3 ale wyglada na walek tak czy siak Skierowanie mialem na ogolne badania i akurat ft3 nie bylo, czyli kibel. EDIT: A To już wrzucę foto. przejmować się tym cholesterolem ? Bo doktorka nic nawet nie wspomniała, że coś nie tak, jedynie wątróbą się zainteresowała, no ale to było 3 dni po zejściu z orala, [...]

[...] Zbadales nie to co trzeba, bada sie ft3 ale wyglada na walek tak czy siak Skierowanie mialem na ogolne badania i akurat ft3 nie bylo, czyli kibel. EDIT: A To już wrzucę foto. przejmować się tym cholesterolem ? Bo doktorka nic nawet nie wspomniała, że coś nie tak, jedynie wątróbą się zainteresowała, no ale to było 3 dni po zejściu z orala, [...]

Ten który można kupić w aptece i jest tańszy od tego który Krzykacz poleca. Stronę wcześniej wklejałem foto. Bd dawkowac 3x1 tabs.