BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

Turbo94

a ja zapytam tak, cos tak sie uparl na te marsy ?? :D

Mars i Snicers mają spoko makro patrząc na jakość batona i ilość tłuszczu ile w nim siedzi. Więc jeśli mam produkty mega chude to takiego marsa czy snicersa mogę śmiało wrzucić 2-3 dziennie

Ciekawe czy są jakieś batony całkowicie bez fatu (tzn. do 2g), z samymi WW. Mars nicy spoko opcja - 8g t/ batonik, w sumie przez Ciebie też będe sobie wrzucał na masie :D

krisking12

Ciekawe czy są jakieś batony całkowicie bez fatu (tzn. do 2g), z samymi WW. Mars nicy spoko opcja - 8g t/ batonik, w sumie przez Ciebie też będe sobie wrzucał na masie :D

Na luzie w DT mam 60gr T i 80gr T w DNT więc na luzie te 16gr T dziennie mogę poświęcić na dwa marsy

No batonów low fat jest sporo ale są ch**owe, wszystkie obcinki tego typu kończą się najczęściej słabym smakiem. Jeśli chcesz dużo słodkieg to polecam sorbety bo mają 0WW i są zaj**iste, ew. Carte d'Or są zaj**iście smaczne i mają po 6-8T na 100gr więc śmiało 400gr lodów dziennie wrzucam na koszt batonów


Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-06-18 13:54:41

Podoba mi się Twoje podejście. Wszystko na luzie, a progres na prawdę fajny. Szkoda tylko że foto takie z dupy dajesz
A co do białka, niestety po wpc mam to samo. Izolaty na szczęście już są ok.

prz1993

Podoba mi się Twoje podejście. Wszystko na luzie, a progres na prawdę fajny. Szkoda tylko że foto takie z dupy dajesz
A co do białka, niestety po wpc mam to samo. Izolaty na szczęście już są ok.

Z fotkami się ogarnę po redukcji jak się uda wtedy będzie czym się chwalić jeśli w ogóle jakiś gram mięsa pozostanie

krisking12

Ciekawe czy są jakieś batony całkowicie bez fatu (tzn. do 2g), z samymi WW. Mars nicy spoko opcja - 8g t/ batonik, w sumie przez Ciebie też będe sobie wrzucał na masie :D

W poście co pisałem o sorbecie miało być że mają 0T a nie 0WW. Pardom za pomyłkę ale zabiegany jestem

prz1993

Podoba mi się Twoje podejście. Wszystko na luzie, a progres na prawdę fajny. Szkoda tylko że foto takie z dupy dajesz
A co do białka, niestety po wpc mam to samo. Izolaty na szczęście już są ok.

Za to na poprzedniej stronie miałem pod linkowany filmik to już tego nie widzisz

Część dzisiejszej szamki.
No i tak na marginesie wartość stówki w moich oczach obecnie













Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2021-06-18 14:55:19

Małe grube

Dzisiaj na wadze z rana doznałem szoku.
Na ostatnie 3 tygodnie bilansu dodatniego Konrad mówi synu doj** do pieca i zwiększ węgle o tyle i tyle.

Odpowiadam, no problem boy

Więc tak w pierwszy tygodniu podbiło mi wagę na 93.5kg później przez kolejne dni doszło do 93.8kg.

I przez ostatnie półtora tygodnia się nie ważyłem celowo żeby zobaczyć właśnie dziś jaka waga bo od 20 zaczynam ucinać kalorie i dokładam cardio 4x35min/week.

W między czasie patrzyłem na sylwetkę i jakoś widzę że robię się bardziej suchy, brzuch się wyostrza i zacząłem lekko podjadać z racji że to sama końcóweczka bilansu dodatniego. Mówię sobie, a zamiast 700WW w DT zarzucę z 750/760WW i dodatkowo codziennie + 10-15T.

Dzisiaj wchodzę na wagę a tu 92.5kg
What the f***?
Czemu to wszystko poszło w dupę i się cofnęło skoro była podbitka z 650WW na 700WW a później półtora tygodnia na 750WW i 10T gr więcej

Nie ogarniam kuwety, serio