kuba_n
mam info od Mastiego
Kamil - 2
OJan - 4
pięknie
Kamil - 2
OJan - 4
pięknie
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moja wiedza jest mizerna, ale oglądając na żywo kawałek, pierwsze miejsce przegrane tylko z powodu pozowania. Ale mówię, laik jestem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
poprawka od Mastiego
Kamil - 3
Kamil - 3
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
SneS
Personal Trainer
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
7157
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100758
Tak jest 3 miejsce ;) pozniej foty, relacja
*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.
Kontakt: [email protected]
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/
BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html
...
Napisał(a)
ProSatan
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
3288
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22932
Gratulacje, świetna forma 
!
!...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
87
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
10041
Gratki :]
Zmieniony przez - Ranger93 w dniu 2013-08-31 18:39:57
Zmieniony przez - Ranger93 w dniu 2013-08-31 18:39:57
...
Napisał(a)
norbi3011cule
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1504
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
35850
Kozacko . Gratulacje :)
===> 1Polska.pl
...
Napisał(a)
click_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
194
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21537
Gratki ! Patrząc na foto na stronce MD to kolega wygrał chyba tylko i wyłącznie nogami i ciut węższą talią ...
.
...
Napisał(a)
FighterSSJ
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
18405
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
78720
graty
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
2013-08-31 sobota - DNT
Cykl - 8 / dzień - 39
Waga - 84,5kg
Waga tłuszczu - 8,7kg
OSTATNI DZIEŃ MOJEJ REDUKCJI
dalej trzyma mnie lekkie przeziębienie, odpuściłem sobie dziś całkiem aeroby
w ciągu dnia przespałem/przeleżałem przed TV kilka godzin
cały dzień dostosowałem pod potrzeby wieczornych fotek do podsumowania obecnego cyklu oraz testu redukcyjnego Hi Tec'a
fotki porobione, mam ich ~300, muszę je poprzebierać
PARAMETRY
waga ustabilizowała mi się na poziomie 84-85kg
DIETA / SUPLE
dziś miska ustawiona pod potrzeby fotek wieczornych
od rana ładowanie węgli, zjadłem w sumie 4 woreczki ryżu, kilka kromek chleba żytniego i inne
jeśli chodzi o kcal to było ich grubo powyżej 3 000, mogło nawet dojść do 4 000 - nie liczyłem bo nie było sensu
z supli poszło
białko Whey C6 - 20g rano w placku
białko Whey C6 - 40g po południu razem z ryżem
zabieram się za przygotowanie podsumowań
teraz robię kilka/kilkanaście dni odpoczynku i lecimy dalej
na obecną chwilę w planach będzie nabranie czystej masy
jest to ostatni rozpisany dzień w temacie konkursowym
jeśli ktoś jest zainteresowany moimi relacjami to zapraszam do mojego dziennika
https://www.sfd.pl/_Dziennik_Kuby__konspekt_po_dzienniku_str_171-t892194-s184.html#post8
zabieram się powoli za przygotowanie podsumowania testu
skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu [SOFI - dziennik treningowy]
Cykl - 8 / dzień - 39
Waga - 84,5kg
Waga tłuszczu - 8,7kg
OSTATNI DZIEŃ MOJEJ REDUKCJI
dalej trzyma mnie lekkie przeziębienie, odpuściłem sobie dziś całkiem aeroby
w ciągu dnia przespałem/przeleżałem przed TV kilka godzin
cały dzień dostosowałem pod potrzeby wieczornych fotek do podsumowania obecnego cyklu oraz testu redukcyjnego Hi Tec'a
fotki porobione, mam ich ~300, muszę je poprzebierać
PARAMETRY
waga ustabilizowała mi się na poziomie 84-85kg
DIETA / SUPLE
dziś miska ustawiona pod potrzeby fotek wieczornych
od rana ładowanie węgli, zjadłem w sumie 4 woreczki ryżu, kilka kromek chleba żytniego i inne
jeśli chodzi o kcal to było ich grubo powyżej 3 000, mogło nawet dojść do 4 000 - nie liczyłem bo nie było sensu
z supli poszło
białko Whey C6 - 20g rano w placku
białko Whey C6 - 40g po południu razem z ryżem
zabieram się za przygotowanie podsumowań
teraz robię kilka/kilkanaście dni odpoczynku i lecimy dalej
na obecną chwilę w planach będzie nabranie czystej masy
jest to ostatni rozpisany dzień w temacie konkursowym
jeśli ktoś jest zainteresowany moimi relacjami to zapraszam do mojego dziennika
https://www.sfd.pl/_Dziennik_Kuby__konspekt_po_dzienniku_str_171-t892194-s184.html#post8
zabieram się powoli za przygotowanie podsumowania testu
skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu [SOFI - dziennik treningowy]
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Poprzedni temat
Tribulon Black i pryszcze
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
-
Następny temat
Produkty na stawy
