bialka

Witam! 'Massive Whey Gainer to odżywka na masę mięśniową o specjalnie opracowanej formule, jakiej jeszcze nie było. Jest to gainer stworzony na bazie najlepiej przyswajalnego białka - serwatki. Jedna porcja zawiera aż 55 g tego białka, ponadto 93 g węglowodanów, 4 g tłuszczu oraz wiele witamin i minerałów. Sposób użycia i dawkowanie: Przyjmować [...]

Odchudzam się średnio cały czas od 14 roku życia. Zaliczyłam krótką przygodę z anoreksją. Efekty były "jakieś"… ale tylko na krótki czas. Do tego wszystkiego doszedł efekt jojo… Od około miesiąca przeglądam i przyswajam wiedzę z sfd. W połowie stycznia zaczęłam regularnie chodzić na siłownie. Z pomocą forum ułożyłam wstępną dietę redukcyjną, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kfkubus PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI [...]

/SFD/Images/2016/8/3/3b1ef190888542a598c12968b2a2d048.jpg Opis 1,5 kg masła orzechowego! 100 % orzechów, bez wypełniaczy cenne źródło białka bogatego w argininę wysoka zawartość kwasów tłuszczowych nienasyconych UNS Master Peanuts jest smacznym i naturalnym źródłem cennego białka, węglowodanów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jego delikatna [...]

Witam Mam 15 lat, 180 wzrostu i waże 71kg. Jestem aktywny fizycznie mam 4 treningi siłowe w tygodniu i dochodzi do tego jeszcze szkoła sportowa w której codzienie mam trening można to nazwać areobem. Chce ułożyc sobie dieta na masę. Mam już kilka niby dobrych diet na moje proporcje ale wole jednak zrobic diete dla siebie ktora bedzie dobra. Więc [...]

Wiem jaką hmb ma opinie na tym forum i wątpie, że ktoś przeczyta tego posta, ale jeśli moje podejrzenia są słuszne to morzemy zrewolucjonizować kulturystyke... Wiem, że nie należy wierzyć reklamom, ale w jednej z nich - treca hmb jest napisane, że hmb polepsza wykorzystanie białka tak bardzo, że zmiejszając jego spożycie do 1 g na kg masy ciała [...]

Znalazłem kilka ciekawych informacji na temat alkoholu w zachodnich serwisach o kulturystyce. Mam nadzieję, że paru osobą pomoże ten artykuł zrozumieć wpływ alkoholu na trening a nowi członkowie naszego forum nie będą po raz kolejny zadawać tego pytania. Alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak [...]

[...] http://www.optymal-btw.aktis.i.p.pl/kalkulator.html Chodzi o to, ze kiedy sobie wszystko podliczam i chce wiedziec np ile mam bialek w diecie, to klakulator doaje rowniez te bialka, ktore są zawarte w np chlebie czy makaronie. Czy mam brac te bialka pod uwage i podliczac je do ostatecznych wyników, tak jak robi ten kalkulator? Pytanie drugie [...]

Po prawie 3 miesiącach przerwy od treningu z wyjątkiem jednorazowych treningów, chcę wrócić do konkretnego systematycznego treningu. Cel jest prosty, znacznie zwiększyć masę,przynajmniej 80kg oraz siłę. Jak na ten staż to moje wymiary i wyniki siłowe są po prostu śmieszne, dlatego staram się to zmienić. Ostatnim razem kiedy pisałem, plan którym [...]

Cześć. Zrobiłem tą szamą furorę wśród moich lokatorów, więc postanowiłem podzielić się z Wami przepisem. Danie trochę nietypowe, bo zawierające mało popularny makaron, jak i placki ryżowe. O ryżu pod tą postacią możemy przeczytać niewiele, ale osobiście chwalę sobie, przede wszystkim za specyficzny, bardzo dobry smak. Posiłek ze względu na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: reizen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: W styczniu 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

6rano 3cale jajka+2bialka300kcl 25b 15t owsianka200g 150kcl 6b 25w 50g rodzynek 140kcl 1b 35w ------------------------------- 8:30 jogurt250g 200kcl 8b 33w 4t scopka whey protein 85kcl 20b 1w [...]

Witam, zapraszam dyskusji, propozycji i oceny diet, które nie wymagają dużego nakładu finansowego. Zacznę od siebie: 6:00 30gram białka - odzywka ostrovit 8:00 kanapka z dwoma plasterkami sera(12g), do tego plasterek pomidora, ogorek. 11:30 125gram sera twarogowego 30 gram białka - praca 14:30 125gram sera twarogowego 30 gram białka - praca [...]

/SFD/Images/2015/9/22/0fd339dbe33e447d881a9931ffa0ee88.jpg Opis Błonnik z Czarnej Porzeczki - Przygotowany jest z naturalnych wytłoków porzeczki. - Zawiera witaminy i składniki mineralne występujące pierwotnie w tym owocu. - Wspomaga działanie układu immunologicznego ze względu na zawartość witaminy C. - Błonnik po spożyciu chłonie wodę i [...]

TREC Perfect Whey Protein http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Perfect_Whey_Protein_i645_d380x380.jpg OPIS: PERFECT WHEY PROTEIN to źródło białka serwatkowego najlepszej jakości- o optymalnym aminogramie i bardzo dobrej przyswajalności. Polecany jest sportowcom wszelkich dyscyplin oraz ludziom prowadzącym intensywny tryb życia bądź posiadającym [...]

[...] tak sie niby da, ale moj głowny problem to brak kurczaka. Po prostu dazyłem do diety ,,byle mniej gotowania '' 16 lat, 175cm, 61kg Wyliczyłem 3700 kcal ( nie za duzo ?) 180g bialka 120g tłuszczy 475g WW Oto dieta: POSIŁEK 1 twarog 150 g = 30g bialka oliwa z oliwek 20g = 20g tłu miod 20g = 15gWW platki kukurydziane 70 g = 56gWW POSILEK 2 szkola [...]

Siema. Kiedyś tak bardzo popularne białko łowickie udało mi się ujrzeć na allegro za cenę około 70zł za 1800g z przesyłką. Oczywiście będąc inteligentną osobą coś mi nie pasowało więc wpisałem w google. No i tu były różne tematy jedne wypowiedzi typu ,,białko pszeniczne czy coś w tym stylu" drugie, że bardzo dobre, a z kolei inni że nie przebadany [...]

Witam, w przeciągu tygodnia chciałbym przejść na redukcję. Jest to moja pierwsza w życiu i do tematu podszedłem sam, dlatego bardzo Was bym prosił o ocenę diety i ewentualne porady z nią związane. Czytając liczne artykuły na forum doszedłem do wniosku, że wybiorę dietę typu CKD. Na początku zaprezentuję moje wyliczenia: Masa ciała: 80.9kg Tłuszcz: [...]

/SFD/Images/2016/2/17/19a6292a648f4e369dbb7bda4b6db20d.jpg Opis - Najlepiej smakujący 'czysty' baton białkowy! - Nie zawiera sztucznych aromatów - Słodzony stewią 'Czysty' baton białkowy Ciężko trenujący sportowcy nie szukają jedynie batonów zawierających największą ilość białka. Zależy im na 'czystej' odżywce o niesamowitym smaku. Dlatego też [...]

Witam wszystkich, na wstępie chcę powiedzieć że mam 15 lat, 171 cm wzrostu i ważę 67kg, BF wynosi 21%, 3 razy w tygodniu mam intensywne treningi Muay Thai + ćwiczę w domu narazie bez sprzętu i gdy będzie cieplej zacznę biegać. Postanowiłem ułożyć dietę redukcyjną i tutaj proszę was o jej ocenę Śniadanie Banan / [...]