bialka

jakie jest zapotrzebowanie osoby w wieku 15 lat na ww, bialka i tluszcze? ile mam spozywac na kg masy ciala?

Witam czy na masę wystaczy około 20g białka przed, po treningu i na kolację? Pozdrawiam.

Z jakim mlekiem nalezy spożywać gainery i białka? 0,5% czy może 2%?

MAM pytanie kiedy zobacze ze brakuje mi np białka w diecie ?? bardzo mnie to interesuje .. Po jakim czasie mozna brac aminokwasy jaki musi być staż treningowy??

siemka , wie ktoś ile w przeciętnym jajku jest samego białka po usunięciu żółtka , i ile w tym pozostałym żółtku jest kalori i węglowodanów

Chciałbym zrobić cykl. Co o takim połączeniu sądzicie? Ważę 90kg 186cm ile tego białka? WPC 80 ŁOWICKIE OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 OLIMP BCAA Xplode

Witam, czy konieczne jest patrzenie na IG, ladunek? Blue_hope zrobiła fajne tematy z czego wybierać bialka wegle tłuszcze i korzystam z tych źródeł, czy musze do tego korzystać z tabel IG?

potrzebuje DOBREGO Białka na 6 tygodniowy cykl do metki co polecacie szukam szukam po tych sklepach tyle tego jest wrrr ...

ile w 100 g ryzu jest bialka?a i jeszcze ile w 0,7 litrze mleka i wogole jest tu tabela gdzies?

ile warz jajko ? bo tu czytałem ze około 50 gram i ma w sobie 33 gramy białka ? czy to prawda ?

witam jak w temacie jakie bialko? a chodzi mi glownie o produkty hi teca powyzej 80% zawartosci bialka? chyba ze jakies inne polecacie?

Witam Szukam jakiegoś dobrego białka do ok.100zl tylko żeby wystarczylo mi na przynajmniej miesiąc. Na razie mam bialko hi tec protein 80% Dzięki za pomoc

Siemanko co myslicie o bialku kupilem od kumpla za 8zl i mowi ze 80% bialka??????????????

Mam pytanie co jest lepsze od razu po treningu bcaa czy wpc80. Jak patrzyłem na skład to w 30g produktu bcaa ma więcej białka

Czy jak będę dostarczac sztywno 2000 kcal zeby nie przytyc ani nie schudnac i 120 gram bialka to jest taka mozliwośc aby zwiekszyc mięśnie ?

Chcialbym sie dowiedziec co sadzicie na temat serwatki czy jest dobra czy dodac ja do diety ile ma bialka z gory dziekuje za wypowiedzi

Mam zamiar kupić odżywkę 50/50 węgli i białka do ~80zł. Co polecacie?

jako uzupelnienie bialka w diecie? zawiera pelnowartosciowe bialko wiec chyba ok? co ludzie na to?

Cześć, co myślicie o omlecie z 3 jajek i 150 gram białka jajek i może jakiś pieczarkach i papryce na kolacje? Czy lepiej kolacja białkowo/węglowodanową?

Witam chce kupic gainer do 80zł, zalezy mi zeby miał duzą ilość białka. Mysle nad PVL Mutant Mass, czy jest cos lepszego w tej cenie od tego gainera? pozdr