[...] sie nie jesc wegli praktycznie samo bialko ale wiecie jak to nieraz bywa :) generalnie teraz jestem na redukcji:) ale do trenu chce zmienic lekko diete dorzucic wiecej bialka i usystematyzowac scisle posilki. Woda : docelowo 7 litrow dziennie ale zobaczymy czy sie uda;) Trening : 4-5 razy w tygodniu bardziej nastawiony na zrobienie [...]
Witam mam prosbe żucie okiem na majom diete jest przepisana ale w połowie zmieniona przez zemnie dzięki Mleko0.5% 250g Płatki owsiane 70g Jaja kurze całe 2 cale II Śniadanie 10.00-11.00 Ser twarogowy półtłusty 200glub2x150g serka wiejskiego Chleb żytni razowy 80g Pomidor 50g Obiad 14-15 Mięso z piersi kurczaka b/skóry -160g Kasza gryczana [...]
Witam zaopatrzyłem się w Boldenon firmy Malay tiger 2 flakony po 10ml-100mg oraz cetabon 2mg mianowicie mam problem ponieważ nie wiem jak rozpisać wino w minimalnych dawkach.Z tego co piszą można brać 20mg dziennie minimalnie ale na forum znalazłem też opcje 12mg dziennie że wystarcza więc nie wiem już sam... 1-10 Boldenon 200mg co 7 dni ale nie [...]
Witam, prosiłbym o ocenienie, czy taka dieta będzie dobra na redukcje tkanki tłuszczowej. 1)Czy zwiększyć ilość białka kosztem węglowodanów? Zależy mi na szybkiej utracie tłuszczu. 2) Czy 2700-2800 kcal to nie za dużo? 3) Czy suplement Animal Cuts, jest za silny jako pierwszy środek takiego typu? Jeżeli tak to, jaki preparat przyspieszający [...]
witam szanownych wyznawców w szatana, islamu oraz jelfy w me skromne ręce wpadły mroczne środki które mam zamiar wbijać w okolice prawego pośladka posiadam 40 strzałow prolo i 20 strzałow deca durabolin wiem że to za dużo jak na pierwszy cykl więc proszę "wielkie" szefostwo działu doping o rozpisanie dla mnie cyklu. Pozdrawiam, karzeł Płeć: [...]
Witajcie, Planuję rozpocząć pierwszą poważną dietę redukcyjną, po roku ciężkich treningów. Mam 177 cm wzrostu. Ważę na tą chwilę 90 kg. Mam około 18 - 20 % Bf, przez nie do końca czystą masówkę. Liczę na Waszą pomoc w zrobieniu porządnej redukcji. Obliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie do przeprowadzenia redukcji to początkowo: 2500 kcal [...]
moj problem jest taki ze paru cyklach na testosteronach nabawilem sie nadcisnienie, teraz jestem off od okolo 3-4 miesięcy, moje aktualne cisnienie to 140/90 czasami 150/90, moim celem jest teraz czosnek w kapsulkach ktory zmiejsza cisnienie i aeroby. Szukam rozwiazania do nastepnego cyklu w okolicach stycznia, lutego, mysle nad boldem poniewaz [...]
Witam, na siłownie chodzę 2 miesiąc. Zrobiłem wstępną dietę na masę. Od przyszłego tygodnia chciałbym już stosować w miarę dobrze dobraną. Na Siłownie chodzę 3 razy w tygodniu i właśnie zaczynam biegać i na bieżni po treningu i rano po godzince aby zrzucić na dole brzucha małą oponkę. Przez najbliższe 3 miesiące chciałbym mieć już jakąś masę [...]
[...] po lekturze SFD to najlepsza by byla dieta CKD (http://www.sfd.pl/temat161108/) sciagnolem program do ukladania diety z tego posta ale skad mam wiedziec ile mam bialka, weglowodanych i tluszczy na kg masy ? Co powinienem jesc ? Chodzi mi o konkretne przyklady. Z tego co czytalem powinienem jesc niewiele co 2-3h ? Czy powinienem [...]
Witam, polaczenie cypionatu z boldenonem, masteronem i clenem to dobry pomysl? cypionat 1000mg tyg boldek 200mg tyg masteron 100mg co drugi dzien clen 0.40 4 tab przez 2 tyg, 2 tyg przerwy i dalej 2 tyg po 4tabsy Waga 117kg mięcha, ilosc cykli - ho ho ;) , Bardziej zalezy mi na wydolnosci i sylwetce a silownia to tylko dodatek do SW i biegania :) [...]
Witam. Po przeczytaniu kilku artykułów w internecie na temat korzyści ze stosowania diety CC postanowiłem wypróbować jej na sobie. Mój staż na siłowni wynosi dwa lata, więc jestem już po pierwszej masówce i po pierwszej redukcji w życiu. Masówka była jako tako udana, natomiast na redukcji strasznie obwody poszły, raptem jak miałem te 39 w ramieniu [...]
Witam. Waze cos okolo 60kg, mam 185cm wzrostu, 16 lat no i jak mozna wywnioskowac po wadze mam bardzo szybki metabolizm. Cwicze najnowszym fbw sakera. Jezdze na rowerze po 50km, narazie moge to ograniczyc, kolejna diete dopasuje do roweru, a jak narazie tylko silownia. Diete wzialem ze strony z przykladowa dieta, prawdopodobnie jest tu 2360kcal [...]
WItam. Czy ktoś posiada wiedzę na temat działania PH na płodność u mężczyzny ? Czy mogą wystąpić problemy ja przy zażywaniu SAA ? Dlaczego pytam: Planuje spłodzenie malucha - kupiłem "1 AndroSterone" mam zamiar go zarzucić ale obawiam sie skutków ubocznych opisanych miedzy innymi tu - [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel: Masa Typ: Pomiędzy Ektomorfik a Endomorfik, bardziej ektomorfik Moja dieta wygląda tak: Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 1 jajo całe II Śniadanie(godz. 10:20) Chleb pełnoziarnisty graham(90g) z masłem + wołowina (ok. 100g) III Śniadanie(godz. 12.10) Serek [...]
Witam! Mam zamiar wziąć Omke 5 strzałów, jestem już po 1 cyklu sterydów a mianowicie 100 tabsach Mety ruskiej (efekty ok), i teraz tak zastanawiam się czy na 2gi cykl Omka będzie dobrym rozwiązaniem, do tego kupiłem już sobie Kreatynke oraz białko i gainera, i pytanie do Was jak to brać w jakich odstępach czasowych strzał i czy w ogóle opłaci się [...]
[...] powie i pokaze jak je wykonac poprawnie. Cwicze wg ustalonego planu, diety nie mam takiej pozadnej ale staram sie jesc minimum 5 posilkow dziennie ktore zawieraja duzo bialka i weglowodanow. Jesli chodzi o odzywki to tylko mialem Mass XXL 3000 g i kreatyne CM3 180 tabs. Postepy na silowni mam marne pomimo tego co robie jak wam opisalem [...]
Witam, mam nadzieję że dobrze dobrałem dział bo jestem nowy tutaj na forum mimo, że nie raz czerpałem stąd informacje. Szukam informacji odnośnie sarmu ac 262 563, najlepiej od kogoś kto miał z tym styczność bo na polskim necie nie ma za dużo. Czytałem troche na zagranicznym i wygląda to obiecująco, na tyle żeby spróbować zrobić mały "cykl". Teraz [...]
[...] ?? 1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA: byla ale ciezko tu wypisac, glownie tluszcze i bialka, wegle przed i po treningu, deficyt kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przed przerwa prop, trop*wino, [...]
ok postanowiłem zacząć trenować 4 razy w tygodniu mianowicie wtorek środa czwartek i piątek. Na każdy trening przeznaczam 1,5 godziny będe się staral ćwiczyć tak zeby każda partia była raz w tygodniu bo o to chyba chodzi i tak sobie pomyślałem nie wiem czy to dobry idea :) żeby ćwiczyć we wtorek klate i nogi środa barki i plecy czwartek [...]
