KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Wiek : 17 Waga : 75,7 Wzrost : 174 Staż treningowy: prawie 13 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-5 razy w tyg, staram się biegać po siłowni, co środę wf to ostro gramy w nogę po 2,5 godziny :D Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry [...]

czesc co do Createstonu ja bym go nie stosowal bez przerwy (zwroc uwage ze w skladzie jest kreatyna) wiec dobrze dawac od czasu do czasu jakis zamiennik... jezeli moge Ci polecic to np kup carbo pur(jezeli bedziesz mial jezcze jakies bialko mozesz zrobic sobie fajnego gainera laczac purke i bialko w dowolnych dla siebie proporcjach), l-glutamin, [...]

co do stalej suplementacji kreatyna moze na Ciebie to Rusku dziala, wiec ok stosuj kazdy zna najlepiej swoj organizm ja tego nie robie bo na mnie to wplywa nie korzystnie... ja biore createston tylko w dni treningowe, ale to tylko moja uwaga!!!! pozdro dla wszystkich!!!!!

nie tak dużó znowu. na stałe to białko i bcaa oraz prozdrowotne (omega 3, green tea, witaminy. 2x razy w roku kreatyna. A le lubię takie kompletne produkty potreningowe. długo jechałem na anabolic window, ale teraz w dobrej cenie ciężo dorwać. A to świetny produkt. Createston tez mi się podoba szczególnie za 219 zł za 3,5 kg. Dziwi mnie, że jest [...]

to prawda ze firmy amerykanskie wypuszczaja non stop nowe produkty ale czy wszystkie sa dobre ???? moim zdaniem nie, rozne firmy kombinuja coraz to lepsze nazwy a tak naprawde czy cos sie zmienia czy sa one lepsze???? patrzac na sklad ??? zobacz ile z bialek amerykanskich firm to chociazby 80% bialka??? jest ich naprawde malo... lepiej nie [...]

Po co Ci kreatyna jak na siłownie chodzisz 2 tygodnie??! Zamiast wydawać kase na odżywki kup sobie ryż i kurczaka. Proponuję Ci pierw zredukować tłuszcz, a potem zabrać się za budowanie mięśni. W skrócie o diecie- masz pewne zapotrzebowanie kaloryczne, zależne od wagi i aktywności. Aby chudnąć musisz jeść mniej niż wskazuje takowe. Dostarczanie [...]

OK - poprosze o info na gg na temat ostrowii CO do wolowiny i innych zrodel bialka, to moim zdaniem niepotrzebnie tak mocno wytłuszczasz roznice, ktore mają raczej charakter subtelny, zwlaszcza na poziomie amatorskim. W ogole opieranie sie na jednym, czy dwoch zrodlach bialka to dla mnie zboczenie i jesli nie mamy zamiaru zostac zawodowym [...]

jest ok BCAA około treningowo dni bez siłowni kreatyna 1x5g zdr

jablczan to tez kreatyna przeciez

kreatyna = jabłczan, monohydrat, ester, etc...

glute bierz 2-3g przed treningiem i 5g na noc kreatyna 5g rano i po treningu w nietreningowe tylko 5g rano Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-13 19:00:54

a kreatyna nic nie daje czy co??? Czy coś lepszego lepiej kupić???

pomozecie Kreatyna daja ale masz za krótki stazhttp://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj o tym treningu Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-02-24 21:24:37

aha spoko. czyli kreatyna na razie na bok? czyli kupie sobie po 3 miesiącach ćwiczeń chyba wtedy będzie dobrze.

sluchaj kreatyna jest za mocna jak na twoj wiek jeszcze sie rozwijasz uluz dobry plan treningowy i co najwyzej gainera i bilako sobie kup

Jeśli dopiero zaczynasz trenować to będziesz miał bardzo dobre wyniki, ale na początku nie przesadzaj z obciążeniem, zrób ogólnorozwojowy wstęp (4-6tygodni), gdzie nie bierzesz bardzo dużych ciężarów, ale najważniejsza jest dokładność. Po takim rozgrzaniu zrób jakieś 6tygodni na masę, dzięki czemu zwiększysz swoją masę mięśniową. Potem zacznij [...]

chyba wybiorę wariant z gainerem:)Wynalazłam trzy interesujące:Nutrend-whey gainer, VitalMax gainer1, Vitalmax gainer 2. Coś mi się wydaje, że ten oststni najlepszy(białko 27,9g, węgle 60,9+witaminki,kreatyna i itp.) Dziękuję chłopaki za pomoc, dam soga, jak wykupię abonament, a teraz nie da rady:((Pozdrawiam!!

a moglibyście jeszcze napisać co dokupic witaminy , jeżeli będzie potrzeba to nolvadex jak rozplanować ? może jakies białko , co po cyklu kreatyna itd : ?

bialko wg brakow w diecie. pijesz wtedy gdy potrzebujesz, bcaa 10g przed i po treningi tylko. kreatyna rozpisana ok.

"Nie stosuję żadnej diety"- jak zaczniesz stosowac to zacznij sie zastanawiac nad kreatyna, to nie sterydy, potrzbujesz skaldnikow pokarmowych zeby budowac miesnie, dieta w tym sporcie to podstawa, zacznij od niej, pozniej mysl nad suplami i odzywkami