Zestaw Boster,Stek,Kreatyna jab jak dawkowac

Witam uprawim sport wyczynowo i chce zaczac cykl i chcialem poradzic sie co do dawkowania:
Zestaw:Gaspari Nutrition Super Pump 250 - 800 g + Gaspari Nutrition Size ON Max Performance - 1575 g + Trec CM3 1250 - 360 kap. oprucz tego bcaa ActivLab 500g

Na stronie z gotowymi zestawami wlasnie jest takie dawkowanie:

DT
20g super pumpa przed treningiem
66g size on po treningu(gdy pucha sie skonczy dajemy w to miejsce 4kaps cm3)
DNT
4kaps cm3

Tylko ze u mnie wyglada tak ze treningi mam codziennie prucz niedzieli a w pn,srode,i nieraz w pt mam po 2 treningi i silownie wlasnie w pn,sr,pt mam ( oczywiscie raz dziennie) , wiec te dni traktowac jako treningowe a te gdize nie ma silowni czyli wt,czw,so,N jako nie treningowe ?? i wtedy jablczan czy ktos rospisze inaczej ??? i co z bcaa czy po tre tylo czy przd tez mozna ???

dobrze masz rozpisane
czemu masz az tyle dni treningowych?

jest ok
BCAA około treningowo
dni bez siłowni kreatyna 1x5g
zdr

Czemu tyle dni? bo tyle trzeba w tym sporcie dziki z odp.
A i jescze chcialem zapytac czy po wzieciu super pumpa jakies 30min przed tre wezme bcaa to nie spowoli dzialania pumpa ?

nie,nie spowolni

A jeszcze 1 nie mozna brac tego jablczanu co dziennie ??? czyli przepysmy super pump przed po size on i jablczan czy to mija sie z celem i za duzo ?? bo tak co 2 dzien to nie za malo ??

nie trzeba tyle,bedzie za duzo a nadmiar wysikasz,to co masz rozpisane jest ok,nie kombinuj juz

zrób tak zeby w DT bylo dziennie 10g kreatyny a w dnt 5g
zdr

Nie rozumiem czyli w dni treningowe kratyny czyli jablczanu bo nie rozumiem ?

jablczan to tez kreatyna przeciez

kreatyna = jabłczan, monohydrat, ester, etc...