KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

d-ribose do droga zabawka. zeby byly efekty trzeba stosowac dawki po 5g z kreatyna zeby byly efekty. z uwagi na to, iz jest to drogi produkt wiekszosc ludzi na to nie stac i poprostu z niego rezygnuja (podobnie jak w przypadku hmb)

Damixxx ryboza nie jest transporterem kreatyny, teraz widzę, że nie mogłeś dobrze doradzać w tym temacie bo poprostu nie znasz jej działania, ona jest jedną z wielu substancji bez której kreatyna wogóle byłaby pozbawiona aktywności w komórce, więc nie mów, że nie poprawia i to znacznie działania kreatyny, ja rozumiem że jeżeli ktoś nie ma kasy to [...]

bialko nie zaszkodzi do uzupelnienia brakow w diecie i w wiekszosci przypadkow sie przydaje kreatyna tez jest ok gainery bym darowal, tak jak l-karnityne

Kreatyna zbedna. Totalnie. Uloz sobie jakis mozliwy plan (dzial - trening dla poczatujacych), na sztangielkach juz idzie cos dobrego wykminic. Czytaj z dzialu odzywianie tematy, po czasie polapiesz co i jak. Nie ukladaj od razu dokladnej diety z szablonu. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-03-08 23:05:20

Aż nie wiem od czego zacząc :D Po 1 - czego ma sie nie domyslic mama? to jakas tajemnica, ze chcesz przybrac na masie? po 2 - po raz kolejny sam mowie tak samo jak cala reszta ludzi tutaj - kreatyna nic Ci nie da w tym momencie po 3 - co to znaczy "jem sniadanie obiad i kolacje". Po pierwsze 3 posilki to dosc malo a po 2 napisz [...]

Skoro nie możesz pomóc to nie odpowiadaj tu.. Pytam tych którzy mogą pomóć.. Lub doradzić.. Bo nie po to kupowałem kreatyne zeby jej nie brać teraz.. Chce tylko wiedzieć co robić żeby przybierać na masie i żeby nie było tak ze jak skończy mi sie kreatyna to to zejdzie wszystko..

witam nie da sie zamienic tluszczu na miesnie. 3 lata na silowni to juz sporo,czy masz diete? kreatyna mysle ze bedzie dla ciebie odpowiednia,witaminy przydaja sie wtedy kiedy nie jesz warzyw i owocow

Mozesz delikatnie masowac. Ale nie kreatyna tylko dieta.

kreatyna 3g dziennie beta alanina 3g dziennie bcaa 10g przed i w trakcie treningu z vitargo

kreatyna rano 3g beta alanina przed i po treningu 3g bcaa przed i na treningu 10g+wegle na treningu mozesz dac

Siłownia a Rugby częsciowo się nakładają,jednak rugby to nie tylko czysta siła,ale również dynamika,wytrzymałość i moc.Trochę masy spadnie to pewne.Dobrym rozwiązaniem będzie ograniczenie sie na siłowni do ćwiczeń wielostawowych,stosując niski zakres powtórzeń aby utrzymać to mięsko.Pozostałe aspekty wyćwiczysz na treningach rugby. Co zjeść? po [...]

Najlepiej ci wyjdzie kupić WPC 100%, po wymieszaniu z gainerem wyjdzie ci fajna proporcja ww go białka i ofkoz cenowo najtaniej . Możesz też zakupic carbo i pić je po treningu z kreatyną.

WPC jest do kupienia na stronie OLIMPU, bardzo tanio wychodzi . Carbo bierz tylko po treningu z kreatyną, możesz też ewentualnie pić je podczas treningu. Gainer i WPC przydadzą się bardzo, jezeli nie amsz dobrze ułożonej diety

Przede wszystkim daj sobie spokój z kreatyną na razie 1 miesiąc treningu i kreta w dodatku bez diety - to bezsens

hmb jest dobre dobrze dziala na mnie moze dlatego ze nie dziala na mnie kreatyna, a do hmb dokupilem ejszcze bialko tez z treca

Jka Szoho, HMb z kreatyną. Najlepiej Olimp. zdr.

miętki a zamiast hmb + kreatyna moze byc hmb + nitrobolon? w koncu to stak kreatynowy...

a to białko o jakiej porze potrzebujesz? okołotreningowej? hmb, glutę w sumie odpuść. kreatyna/stack - to warto.

A jak kreatyna mam mono to też może być ? ;D i robić jakieś cykle czy jak bo braków w diecie nie mam ;p

Dobra czyli mono może być, a teraz pytanie jak mam ją brać na cykle czy jak ? I coś dorzucić do tego ba czy cokolwiek ? czy sama kreatyna starczy ?