KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak najbardziej okolo treningowo kreatyna moze byc;-) po treningu z porcją biala mozesz walnąć

ja to bym juz jej nie brał ... ale i tak pewnie napiszą żebyś brał... kreatyna nie jest aż tak droga. zdrowie najważniejsze pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-02-09 09:12:22

ja tam szamałem taką krete.jak są grudki to ni c strasznego byle mocno zawilgocona nie była,bo kreatyna reagguje z wodą

pampuch a dała ci cos taka kreatyna?

co to za kreatyna?

Ja bym jednak radził przyjmować również w dni nie treningowe , aby było cały czas nasycenie tą kreatyną :)

kreatyna fitmax mono creapure, 600g, 50zl (!!), gg: 6786804

witaj. jak zaczynasz dopiero przygode, to nie bedziesz potrzebowal nic wiecej niz zdobywania wiedzy z odzywiania i szlifowania techniki treningowej. tym bardziej nie bedziesz potrzebowal suplementow typu kreatyna;-) zacznij od Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq [...]

Kwestia podstawowa to ogarnąć trening ( w tym również technikę ćwiczeń) oraz odżywianie, powyżej masz linki jak się do tego zabrać. A odżywki na tym etapie zbędne a już szczególnie kreatyna.

to zalezy jak kreatyna działa na kogo jedeni chwala inni nie

diete u dobrego dietetyka i nie potrzeba odżywek odżywki są do uzupełniania braków z diety jesli nie ma braków to nie ma potrzeby ich stosowania = najlepsza sytuacja gdyż jak mamy starcie posiłek vs. odżywka to posilek wygrywa odzywki często są wyjałowionym/zubożonym posiłkiem często bez zawartosci optymalnych dawek naturalnych witamin, mineralow, [...]

Kreatyna 5 - 10g/d: DT: rano 2 - 5g i przed lub po treningu 3 - 5g. DNT rano 3 - 5g i ewentualnie druga porcja po kilku godzinach. HMB 3 - 6g/dobe w kilku dawkach podzielonych, w mniej wiecej rownych odstepach czasu. na przyszlosc - uzyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-19 20:31:07

Raczej mało prawdopodobne, zeby to kreatyna byla przyczyną. Pierwszy raz slysze.

noo na pewno:) jestem dośc chudy:) a kreatyna w proszku czy w tabsach lepiej??

poleć standard 1-6 meta lub 1-8 prop jak nie chcesz długiego cyklu , bolda w tej dawce i przez ten okres czasu nie poczujesz, kreatyna będzie bardziej skuteczna niż takie dawkowanie boldka.

dieta kreatyna i bialko. proste jak drut

kreatyna, możesz też bcaa, ja je stosuje przez cały czas

Tu się zgadzam, że każdy powinien wybrać sposób jaki chce. Ja po prostu podaje według mnie najlepszy, który stosuje już 18 miesięcy. To fakt wyjdzie niewiele tańszy ten sposób, ale cały czas mój organizm jest nasycony kreatyną (brak przerw).

Kreatyna jest w mięsie, najwięcej w wołowinie. Jeśli ktoś je dużo mięsa to nie wiele ona mu da. Kumuluje się w organizmie, więc suplementacja regularna ma sens, nie daje ona kompa przed treningiem, wiec skłaniałbym się do stałej suplementacji codziennej. Wiedza niektórych z was przeraża.

warto zerknij tootaj http://www.sfd.pl/temat181016/ i tootaj http://www.sfd.pl/szukaj-kreatyna