Białko + Gainer +??? Jaki trzeci produkt

Jak w temacie Beta Alanine jakąs czy moze bcaa lub mono zwykle takie jak vitalmax 1200G.Czekam na odp dzieki.

Ale uzasadnij twoje zdanie, a nie się Karmowskim zasłaniasz
branie w dnt jest istotne chociażby z powodu utrzymywania stałego stężenia atp w komórkach mięśniowych .

Białko i gainer stosuj tylko jako uzupełnienie diety w makro składniki. A co do suplementów to ja brał bym zwykłą najtańszą kreatynę w proszku (3-5g) w dni treningowe.

dietanabol jako trzeci polecam

QNA69

Białko i gainer stosuj tylko jako uzupełnienie diety w makro składniki. A co do suplementów to ja brał bym zwykłą najtańszą kreatynę w proszku (3-5g) w dni treningowe.

panie "doradco" od kiedy bierzemy 3-5g kreatyny w dzień treningowy i to tylko treningowy ?

treningowy 10g na dwóch porcjach po 5, według klasycznej szkoły w dzień nietreningowy 5g

Nikt nigdzie nie udowodnił, że trzeba brać kreatynę w dni nietreningowe.

Biorąc kreatynę w takich dawkach jak napisałem nasycenie osiągniemy nieco po dłuższym czasie ale efekt będzie taki sam tańszym kosztem. Przy takim sposobie zażywania kreatyny nie ma potrzeby przerywania jej brania. Dodatkowo w dzień nietreningowy nie ma potrzeby jej dostarczania, ponieważ organizm sam ją wytwarza.

dieta kreatyna i bialko. proste jak drut

kreatyna, możesz też bcaa, ja je stosuje przez cały czas

QNA69

Biorąc kreatynę w takich dawkach jak napisałem nasycenie osiągniemy nieco po dłuższym czasie ale efekt będzie taki sam tańszym kosztem. Przy takim sposobie zażywania kreatyny nie ma potrzeby przerywania jej brania. Dodatkowo w dzień nietreningowy nie ma potrzeby jej dostarczania, ponieważ organizm sam ją wytwarza.

I jaki ten koszt wychodzi? kreta jest tak tania że oszczędzanie 2-3zł chyba mija się z celem.

Każdy powinien stestować podstawowe sposoby brania i sam wybrac dla siebie najlepszy.

Tu się zgadzam, że każdy powinien wybrać sposób jaki chce. Ja po prostu podaje według mnie najlepszy, który stosuje już 18 miesięcy. To fakt wyjdzie niewiele tańszy ten sposób, ale cały czas mój organizm jest nasycony kreatyną (brak przerw).

najlepszy według ciebie panie? uzasadnij dlaczego najlepszy? co po 1,5roku osiągnąłeś? powiem ci że jeśli stostujesz kreatynę nieprzerwanie powyżej 3 miesięcy poziom fosfokreatyny może spadać ale ty sobie za pewne wmawiasz że jest git, bo tak WK podjadali kreatynkę.

W dzień nietreningowy również musisz brać kreatynę, organizm jej nie wytwarza, poza tym jeśli organizm wytwarza kreatynę sam to po co ją brać?