2000

[...] pomidora, szklanka piwa belgijskiego 3. kawałek ciasta, orzeszki ziemne w miodzie 4. sałata rzymska (wit.C, magnez 300mg) kaloryczność nieliczona (myśle że mogłam nawet do 2000 kcal dociągnąć) -------------------------------------------- dzień miał być nietreningowy, ale wybraliśmy sie rowerami do Tyńca i z powrotem - w sumie jakieś 30-35km, [...]

ja 2000 daje rade ale korfa 7000 to se nie wyobrazam 10 posilkow dziennie

2000 to nawet za malo na redukcji hehee

widzialem, dobry wariat z niego "ja sie urodzilem 2000 lat temu, we mnie macie wierzyc"

chleb żytni skład: mąka żytnia 2000, woda, sól @@-) do prawdziwego mu daleko

Owieczko miska 2000 kcal a Ty głodna? Lol to się dzieje };-) Mi również motywacja skoczyła jak się napatrzyłam na pupy :-)

Tylko czy przy diecie 2000 kcal nie obrosnę w tłuszcz?;D Jeśli chodzi o soję to jest już wyeliminowana, a białko w proszku ograniczę do jednej porcji w posiłku potreningowym. Wiedziałam, że coś jest nie tak z tymi wznosami, ale zasugerowałam się niepotrzebnie zdjęciami Obliques i myślałam, że obciążenie jest potrzebne. Co do obwodów - oczywiście [...]

dziś czwartek, więc czas na pomiary. Miskę wkleję później, muszę iść najpierw na zakupy ;) choroba przechodzi, po południu zrobię aeroby. obliques zostawiamy ten rozkład diety? (2000 kcal, 130 B, 130 W, reszta tłuszczu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/132f72da02ab45388f0f7463f58e9521.jpg

[...] ten wielki spadek piję też w tym tygodniu dużo pokrzywy, jadłam urosept, a na mnie obie rzeczy działają bardzo moczopędnie - sporo wody ze mnie zleciało założenia miski: 2000 kcal 130B 130W, reszta tłuszcze (zostawiamy? :-> ) pomiary - czwarty tydzień mierzone na czczo, dziś rano przed śniadaniem, 27 dzień cyklu [...]

dziś czwartek, więc pomiary pomiary: tydzień szósty mierzone dziś rano, na czczo, 11 dzień cyklu rozkład: 2000 kcal, 130B, 130W, reszta tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/834831006201477dbdbad12cfebdf229.jpg

[...] + areobowe, jeszcze do tego jesteś osobą aktywną i zastosujesz dietę poniżej 1000 kcal. Odbije się Tobie to mocno na zdrowiu. Ryzykowne będzie nawet schodzenie poniżej 2000 kcal. Niewiem cz słyszałeś kiedyś o takim określeniu jak podstawowa przemiana materi. PPM – (podstawowa przemiana materii). Jest określana inaczej [...]

[...] czyli b-2, węgle 100-150 gram, tłuszcze- reszta, albo lecieć dietą zbilansowaną b-2, tłuszcze 0,8-1,2, reszta węgle Ja bym na Twoim miejscu zaczął od zbilansowanej diety 2000 kcal i zobaczył jak z wagą stoisz- leci w dół, stoi w miejscu czy może do góry. Po tygodniu będziesz w stanie ocenić co robić dalej i o ile kcal zmieniać bilans. (I w [...]

[...] oraz ich kolejność więc nie trzymam się sztywno dokładnych ćwiczeń. Dieta sobotnia: 1844kcal/B 203(184zw.)/T 50/W 140 1 Posiłek: 90g twarogu chudego + 2 całe jajka + 15g WPC 2 Posiłek: 75g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport 3 Posiłek: 250g kury + 130g mąka żytnia typ 2000 + warzywa + 2 jajka 4 Posiłek: 250g kury + warzywa

Carlitozz, pisałem o tym chyba z 5 razy %-) naleśniki - 2 całe jaja + 100g mąki pszennej razowej typ 2000 + sól i woda na oko nadzienie - 200g twarogu chudego + 8-10 tabsów słodzika + cynamon + woda na oko 2 minuty i naleśników nie ma na talerzu %-)

[...] widziałem poprzednie Twoje rozpiski, ale nagle patrzę i "standardowe naleśniki" więc nie wiedziałem, że tak je nazwałeś, a pytam bo ostatnio robiłem naleśniki z żytniej 2000 i coś mi nie wyszły |-) Antek - co masz na myśli? za mała ilość serii/ćwiczeń, zły ich dobór czy zbyt małe ciężary? Wskazówki zdecydowanie mile widziane, więc chętnie [...]

na zdrowo :-P przed chwilą zjadłem właśnie całą, i tak wyszła rewelacyjnie ! trochę ponad 200g mąki pszennej razowej typ 2000, około 400g fileta z kury + warzywa/ketchup...

[...] hormonu wzrostu, przyda sie -Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), jw -Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) o tym nie slyszalem albo nie pamietam -Inosina – 2000 mg energizer, gdzies czytalem ze swego czasu bulgarscy ciezarowcy odnosili sukcesy wlasnie dzieki niej -Tauryna – 1500 mg psychostymulator, przekaznik [...]

nio u nas bulle tez tak chodzą od 1500 do 2000 z papierami. Amstaffy teraz będzie miał kolega 2 miot bez papierów ojciec tylko z rodowodem i zastanawiam sie. Ale twój jest zaje*isty:)

[...] 5. twaróg Niedziela: 1. omlet z owsem, pół grejpfruta 2. babeczki wheyowe z mąką pełnoziarnistą i olejem z orzechów włoskich 3 i 4. Łosoś z brokułami 5. twaróg ...ewentualnie coś wpadnie, najprędzej orzechy. Ciekawa obserwacja: Nie licząc nie czuję się w ogóle głodna, a jem ok. 1800kcal. Normalnie jedząc 2000 cały czas myślę o jedzeniu.

[...] chyba następnym razem dołożę więcej niż 2,5 3. wl - bez problemów, zapas w ostatniej serii 2powt. 4. pp - w ostatniej serii już powyżej 10powt miałam dość, ale poszło Zdyszałam się jak gupek, 15powtórzeń robi swoje%-) Miska: 1. whey, banan, wasa, kokosowy TRENING 2. whey, arbuz 3. camembert, wasa 4. jajka, wasa 5. makrela 2000kcal BTW 145/87/145