2000

[...] czity w postaci lodow i kawalka ciasta :F Poza tym wszystko ladnie, bo wpadla pieczen, kurczak w ziolach, troche batatow i ziemniakow ale mysle, ze poza 2500 kcal (w DNT mam 2000 kcal) nie wyszedlem za duzo chociaz dzisiaj z rana waga pokazala 81 kg :F Dzisiaj robie VLCD, jutro LFLC, w srode low carb i w czwartek patrzac na wage zadecyduje co [...]

[...] day po urodzinach. Nawet dobrze bo mialem ochote na maslo orzechowe i czekolade moser roth ;x Micha wygladala mniej wiecej: I Serek wiejski wpc II Cielecina Brokuly zapiekane serem III Jogurt naturalny WPC Czekolada IV Maslo orzechowe czekolada V Cielecinka Warzywa VI Omlet z bialek jaj sos Walden farms Kcal 2005/2000 B: 181/176g F: 120g W: 64g

[...] wiejski wpc III Cielecinka warzywa III Maslo orzechowe Czekolada 85% MR IV Cielecinka Warzywa V Kokosanki (50g wiorek kokosowych, 30g wpc, 250g twarogu) Kcal cos z 1900/2000 Bialko 192/178 kcal Fat 102g Wegle z 42g Jutro po treningu juz laduje wegle wg zalozen. 45 min temu pomoglem Ojcu przeniesc 10blach (2,5x130x6000mm) tak wiec lekki HIIT [...]

[...] ! +2 kg wzgledem ostatniego dnia przed wyjazdem. No ale jak na 9 dni ladowania od 3500 do 5000 kcal to nie ma tragedii. Mysle, czy jeszcze pociac czy juz zaczac mase DNT 2000 kcal DT 3000 kcal... Ogolnie tydz przed wyjazdem wg zalozen Solarosa z LFLC. Z tym, ze na urlopie lecialo duzo, duzo kcal ale: 70% bialko z miesa roznego rodzaju 10% [...]

[...] ! +2 kg wzgledem ostatniego dnia przed wyjazdem. No ale jak na 9 dni ladowania od 3500 do 5000 kcal to nie ma tragedii. Mysle, czy jeszcze pociac czy juz zaczac mase DNT 2000 kcal DT 3000 kcal... Ogolnie tydz przed wyjazdem wg zalozen Solarosa z LFLC. Z tym, ze na urlopie lecialo duzo, duzo kcal ale: 70% bialko z miesa roznego rodzaju 10% [...]

Fakt, czuje sie bardziej zbity. Jakbym caly czas na pompie biegal ;d Teraz wrzuce na warsztat zapotrzebowanie jak na poczatku redukcji czyli: DNT 2000 kcal DT 2500 kcal a potem lean mass -10% DNT / +20% DT - (CPM ok 2500 kcal)

A na zwykłego szeregowca, bo wiem, że jest dobrowolny pobór do wojska nie ma co iść? Bo z tego co wiem to szer. nie dostaję więcej niż 2500, a nawet 2000, więc raczej takie pieniądze, a taka praca to pomyłka. To normalne w ogóle, że nie jestem jeszcze "ułożony" w sprawach przyszłościowych, nie wiem do końca co chcę robić w życiu, chodzę do Tech. [...]

No tak, ale czy takie 2000 wystarczyłoby mi na życie? Wydaję mi się, że źle mnie zrozumiałeś, bo nie chodzi mi o to żeby zbierać za to kokosy, ale żeby zarabiać tyle, aby życie mieć dostatnie i nie narzekać na brak czegoś, rozumiesz? Od dziecka marzę o wojsku. Jak jest w Polskim wojsku, jest coś takiego jak "poniżanei szeregowców", wiadomo, że [...]

[...] niż Palacio można policzyć na palcach jednej ręki. Ponad dwudziestokrotny medalista zawodów międzynarodowych, w tym mistrz świata z 1999 roku i wicemistrz olimpijski z 2000 roku, Palacio to prawdziwa gwiazda stylu wolnego. Jego pierwsza walka w MMA zakończyła się w 48 sekund. Fijałka, polski grappler z betonową szczęką o pseudonimie [...]

[...] osoby stosujace saa to w wiekszosci ludzie miedzy 20-30r.ż. wiekszosc z nich pracuje "na czarno", na jakis bramkach, i niezarabia jak w UK czy na zachodzie europy 2000 eur/F tylko 2000zl (o ile nawet ...) Wiec takiego czlowieka niestac na wyjazd na wakacje po towar, jesli kupuje towar i trenuje z glowa to woli wiecej kasy wyyebac na [...]

[...] znaczyc ze cos moze byc nie tak z insulina.. ale nie wiem czy mowila serio… Jeszcze takie pytanko: jesli zdazy sie ze znacznie przesadze z weglami , zjem juz np ok 2000 kcal ale bialka (pelnowartosciowego) w tym bedzie powiedzy ok 20g to czy zjesc mimo wszystko jeszcze cos zeby uzupelnic bialko do tradycyjnego poziomu? I ostatnia rzecz: [...]

[...] widać to to, że jest to wynik byle jakiej.diety. I praktycznie zero mięśni. Jeśli masz problem z czasem spożycia ustaw 3-4 posiłki, nawet 3 co 5godzin i będzie ok. Jedząc mniej posiłków możesz zjeść więcej, lepiej jakościowo. Podbij kcal na jakieś 2000 i zobacz przez 2 tygodnie co się dzieje. Zmieniony przez - adr_ad w dniu 2015-10-31 09:29:24

Dzięki za komentarze. Do rowerka warto dorzucic jakieś spalacze? Co do samych modeli rowerków to nie znam się na tym zupełnie, cenowo najchętniej zmieściłbym się w 2000 PLN. Mógłby ktoś mi pomóc na co zwracac uwage w takim zakupie? Jeżeli dobrze rozumiem kondycję zbuduję cwicząc przy tętnie ponad (220-wiek)x85% tętno? Wtedy powinienem cwiczyc [...]

Ginto, to jest zawartośc jelit, glikogen, woda w organizmie... zbyt bardzo sie przejmujesz, za duzo cwiczysz, za malo jesz nie myslales o tym, zeby przez jakis czas odstawic cwiczenia i jesc 2000 kcal, albo, jesc po prostu tak jak dawniej, na co masz ochote.?

[...] przeżyłby ciężkie chwile. kwiatula: mój kolega pracował jako kierowca w cukierni Świetna praca (wstajesz o 6 a o 11 wychodzisz do domu), nieźle płatna (wyciągał niemal 2000 brutto), do tego raz-dwa na tydzień dowoził towar do innych miast, więc zwiedził spory kawałek południowej Polski. Moim zdaniem świetna sprawa Zmieniony przez - Cavior [...]

Najprostszy chleb zytni: Potrzebne skladniki: maka zytnia typ 2000, 500g 15-20g drożdży lyzeczka cukru troche letniej wody opcjonalnie: kminek, pieprz, sól/vegeta Drożdże posypujemy cukrem, zalewamy malą iloscia ciepłej wody, tak tylko by sie rozpusiło wszystko ładnie, odkladamyw cieple miejsce i przykrywami sciereczką czy czymś tam %-) Jak [...]

[...] czeynnikow - Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? 5l wody na dzien to norma, supli z dieta za 2000-3000zł na miesiac... - Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? zmieniam jak widze ze mam stagnacje, ukladam na podstawie moich [...]

[...] 60g Filet z kurczaka 150g V posilek Mintaj lub jakas inna rybka 200g pieczony Oliwa ok.5g omega-3 Warzywka VI posilek jajecznica lub jajka gotowane 5bialek i 1 cale warzywa oliwa ok 8g VII posilek Twarog poltlusty w zaleznosci ile brakuje w diecie. ok 150g Orzechy wloskie ok 10g Warzywa nadaje sie? zapotrzebowanie: 2190 kcal w diecie: 2000 kcal

2000 Euro to dosc kasy na szukanie roboty i to na ladny kawalek czasu jak sie czlowiek nie rozrzuca, tylko wez pod uwage, ze w takim Londynie bedziesz kupe pieniedzy wydawal na transport publiczny i wiekszosc dnia spedzal w jaebanym metrze, co robi sie meczace po jakims czasie hehe. Jak mame zabralem do Londynu w tym roku, zeby zobaczyla jak [...]

[...] i podrabialismy masowo bilety komunikacji miejskiej. Dalo to spora oszczednosc kasy. Robilo tak mnostwo ludzi i w koncu pojawily sie czaste inspekcje w autobusach i 2000£ kary za podrabianie biletow. Zycie mialo niepowtarzalny klimat, co dzien cos sie dzielo nowego. Dzis dobra kasa za lekka, bezstresowa robote plus komfortowe [...]