święta

Ja też życzę wszystkim wesołych świąt i wysokeij formy:-) Jako że święta idą to postanowiłem pobawić się w grudniowy challenge na Bar-barians forum "The Christmas Tree" czyli drabinka a raczej choinka:-P Jak to w drabince chodzi o to by zrobić 1powótrzenie potem 2,3itd. Jest Normal Mode - przerwy między seriami max60sekund i Hard Mode przerwy [...]

No ja przez ten tydzień i święta złapałem dodatkowe 2kg na wadze,fakt też biorę kreatynę. Po tych trzech dniach byczenia się i kontuzji szyi trochę się obawiałem czy iść na siłkę ale gdy zobaczyłem swoją wagę to mówię - trzeba to spalić. Od jakiegoś czasu robię progresję na drążku nachwytem i idzie mi coraz lepiej dziś skończyłem na 45kg x 2 i [...]

[...] na nim opieram się w celu uzupełnienia braków w diecie - system protein 80, vitaFit, whey protein complex, ostrowia. Wszystko zależy od funduszy a jak wiemy zbliżają się święta także mój mikołaj przyniesie mi system protein 80 Dremonic - jakie plany? Dobre pytanie. Z kariery w TS muszę zrezygnować ponieważ kolano jest w rozsypce. Obecnie [...]

Ok wracamy po przerwie swiatecznej 8-) Dzis odrazu dzien treningowy :-) ( jescze stary palna podcisne bez krety jakis czas) musze nadrobic swieta :P. PUSH : 1.Push Press (PP) 3serie 10 pow 32,5kg 2.Przysiady ze sztanga trzymana z tyłu. RAMPA 45kg | 55kg | 65kg | 70kg | 3.Wyciskanie sztangi leżąc 6p regres 10p regres 14p 50kg|47,5kg|45kg ( 12 [...]

Ale i tak nie widać rostrzygnięcia, a na święta by mogło być...

[...] Była jajecznica z wątróbką i papryką + "sok z gumijagód" :D Wątróbka z cukinią, pieczarkami, mixem sałat oblane olejem kokosowym :-) Łosoś z warzywami :) Miłej i aktywnej soboty :-) Ja chyba dziś poodpoczywam z racji "święta" :D /SFD/Images/2015/8/15/d9ee2a5220664308af12bcd02fcaf93a.jpg /SFD/Images/2015/8/15/cc67c782e5df4cf58662042a46d372ed.jpg

ale co.. nie czujesz po treningu żadnego zmęczenia mięśni? po treningu nóg nie czujesz dyskomfortu przy kucaniu chociażby? btw, u mnie razowiec też chyba dobrze nie działa. ale jak bardzo lubisz, to może jedz w mniejszych ilościach, "od święta"? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-05-15 20:27:43

akurat apetyt na święta wróci

buty założyłem, jeszcze z 1 min i może się zbiorę do wyjscia na święta musi być forma %-)

zartowalem nie pije w te swieta%-) moze z jednego na trawienie... a w sylwestra tez z umiarem raczej z laska dla towarzystwa i rozluznienia zeby w lozku milej bylo;-)

[...] więc żadnej tęsknoty? Nie, nie tęsknię. Chociaż w Brazylii zostawiłem rodziców, piątkę braci i dwie siostry. Ale zawsze mogę wsiąść w samolot i polecieć do nich, tak jak na święta. Powiedz kilka słów o Villiamie Vecchim odpowiedzialnym za przygotowanie bramkarzy. To wielki człowiek. Wiele ze mną rozmawia, opisuje mi cechy rywali z jakimi [...]

[...] (Niemcy- Trebsen) - 1 miejsce 16) Pojedynek Strong-Man Polska vs Europa (Skrzyszów) - 1 miejsce Teraz 2 razy w tyg rzucam, a 3 trenuje na siłowni. Większy nacisk kładę na barki, nogi i ciągi. Z suplementacji standardowo święta trójca: BCAA XTRa, EAA XTRa, Glutamine XTRa, Whey Protein 95, Hot Sport drink, Ultra Energy i sporo Master drinków :-)

Witam po dosc dlugiej przerwie od pisania,niestety nadmiar zajec i obowiazkow spowodowal ze nie bylo czasu nawet na napisanie kilku zdan,w dodatku swieta,sylwester tez zrobily swoje. Ale od jutro juz wszystko wraca na wlasciwy tor pod kazdym wzgledem. Trenowalem ostatnio lzej i z zwiekszkona iloscia powtorzen,teraz zajdzie zmiana w treningach bo [...]

Tu nie wygrałem, tam nie wygrałem, w trzecim pewnie też nie wygram... Jednak nie będzie prezentu żadnego na te święta, a to pech ;/ P.S Pogratulować szczęściarzowi :D

Swięta racja kesieo ,Ciebie znam wiele lat i jesteś bardzo wporzo kolga ,Michaiła jak poznałem tez był w porzo do czasu (Michail bez urazy ale nie staraj się udawać kogos kto znaczy coś więcej niż soba prezentuje ,to tylko moja mała dygresja)

mamy tu jakiegoś kowala?bo święta tuż tuż i ktoś musi spoconego zarośniętego mikołaja ciągnąć

na swieta u agnoli w pl na miecha od 3 stycznia :D

ide sie ogarniac bo zaraz do kobiety jade na świeta cia chłopaki

***owe te swieta chyba sie przetrenwalem na doatek

Zbieram juz towar na wakacje szykuje ostry szlif formy zaczynajac od 1 czerwca do wrzesnia a wtym masa i wycinka z glowa Kreta z vitala na swieta a creapure dostalem za pkt 300g.