sidex95 - Może kiedyś przymasuję ^^ - fotki str. 31

Hehe , tylko ze to były stare foty


Te sa z obecnej formy

widac znaczna poprawe jest owiele lepiej jak przed :) do lata bedzie juz elegancko :)
wyniki silowe tez znacznie poprawiles czyli bardzo ladnie wszytsko tak jak powinno byc :)

No no ładnie sidex zarysy kraty są, niski bf

Wynik w mc masz zacny

Oby tak dalej, SG nie wiem czy wszedł

Widać że nie zmarnowałeś czasu i treningi przyniosły rezultaty

Ta z Vitalmaxa taka dobra? Lepiej bierz krete SFD, brat jest na cyklu i go ładnie kopneła

no tam są stare ,ale ja widziałem też te co są na tej stronie, tylko że były w strasznie dużej rozdzielczości i dlatego pisałem ,żebyś wrzuciłem robione z dalszej odległości ;)

masy w nowym roku bracie :D a tak serio to zdrowia ,żeby kontuzje cię omijały ,szęścia i radości z bodybuildingu :D








Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-12-31 15:10:09

Najlepszego w Nowym Roku

osiagniecia 90 kg suchej amsy :D

Ok wracamy po przerwie swiatecznej

Dzis odrazu dzien treningowy ( jescze stary palna podcisne bez krety jakis czas) musze nadrobic swieta :P.

PUSH :

1.Push Press (PP) 3serie 10 pow 32,5kg
2.Przysiady ze sztanga trzymana z tyłu. RAMPA 45kg | 55kg | 65kg | 70kg |
3.Wyciskanie sztangi leżąc 6p regres 10p regres 14p 50kg|47,5kg|45kg ( 12 weszło w 45kg)
4.Pompki na poreczach 3 serie dzis po 1/3 pełnego ruchu robiłem po 5 pow.
5.Wyciskanie wasko podchwytem 3 serie 15p 27,5kg ( prad zabrali i swiatla nie bylo , wiec zrobilem tylko 2 serie 30kg po 10 pow)

a jak tam sylwester minol :)?