święta

[...] A teraz najgorsze @-| https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon1.jpg to jest różnica pomiędzy ostatnim dniem poprzedniego cyklu - tydzień przed odwadnianiem - a dzisiaj rano. Wody na pewno naciągnęłam, moje ewentualne obżarstwo trwało tydzień. W święta nie masakrowałam się jakoś bardzo, ale NIE jestem dumna ani zadowolona z moich osiągów :->

Trening przedświąteczny jeszcze (micha nieliczona): Dzień A 4x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- 10x25kg/10x27,5kg/10x27,5kg/10x27,5kg 10x22,5kg/10x25kg/10x27,5kg/10x27,5kg 10x22,5kg/10x25kg/10x25kg/10x27,5kg 10x20kg/10x22,5kg/10x25kg/10x27,5kg 1B. Przysiad ze sztangą – 10x47,5kg/10x50kg/10x55kg/9x57,5kg [...]

A mnie nie zmeczyly.. za mało ich użyłem, uwielbiam ciepło. nienawidze chłodu , przy 20 stopniach juz się do dupy czuje.. Zima ? zime uwielbiam jak jest tak z -20 i masa naprawde masa sniegu.. Czuje się wtedy wręcz świetnie, uwielbiam ten klimat .. Bo wiem że święta sie zbliżają.. W tym roku niestety samotne. Ale spoko.

Ja spędzam z kimś, ale i tak samotnie, bywa :P na szczęście w te święta będę miał diurezę próbną, więc będzie zabawa :D haha

właśnie weszłam na Twój dziennik, żeby wyrazić swoją dezaprobatę odnośnie Twojego braku tutaj, ale na Twoje szczęście mnie ubiegłaś %-) czyżbyś schudła przez Święta?! :))

Muszę tu częściej wpadać, fajne posty tu piszecie. Pan Ambroziak musi mieć świętą cierpliwość, żeby czytać niektoore posty. Podziwiam i pozdrawiam członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] ilość powtórzeń. Cały dzień chodziłem głodny, dlatego wjeżdżały duże ilości warzyw. Polecam sos, którego zdjęcie znajdziecie na dole postu. Jest drogi, ale jak ktoś używa od święta, to nie poczuje. Piosenka na dziś: Kelis - Brave http://www.youtube.com/watch?v=lwTfPN147IA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63fd28a361254962876c76fba9a091ca.JPG Zmieniony [...]

[...] pojawić pytania: więcej kcal, bo ostatnio nie dojadałem, mniej czysto, bo miałem ochotę na rurki z kremem. Niech to będzie nagroda, za brak niepohamowanego objadania się w święta ;-D Wrzucam zdjęcie kolejnego fajnego sosu. Smakuje mega i ma tylko 50kcal/100g. Do nabycia w Kauflandzie. Piosenka na dziś: Disturbed - I'm Alive [...]

mi tam wygodnie licząc mniej wiecej :-D redukcja była męczaca więc nie chciałbym nawrotu fatu :-D oczywiście to btw na SD to tak mniej wiecej, wiadomo swięta i wogóle to tylko taki zarys a oto fotki: http://i41.tinypic.com/3008jv6.jpg http://i44.tinypic.com/o6zn7c.jpg http://i43.tinypic.com/34px5yd.jpg http://i41.tinypic.com/28tb3hf.jpg [...]

[...] xD. No i pierwsze nogi po zawodach i ostatnie przed zawodami haha, pierwszy raz będę miał taki ciąg startów wiec delektuje się procesem i jestem podjarany jak dziecko w święta :D. W zasadzie micha się nie zmienia u mnie, dzisiaj powrót na michę sprzed BPSa i tak zostaje do środy wiec pewnie nie będę aktualizować mocno :P. Cardio: 25min [...]

[...] José, kibic z Hiszpanii. Nie trzeba być fanem Realu Madryt, żeby czuć to samo. Zinedine Zidane to fenomen zdolny zafascynować nawet tych, którzy piłkę nożną śledzą od święta. W środę wrócił do reprezentacji Francji i zdobył gola w meczu z Wybrzeżem Kości Słoniowej" calosc artykulu http://sport.gazeta.pl/sport/1,35335,2873255.html [...]

Przed meczem z Athletic - Real Już w sobotę o godzinie 22:00 pan Luis Medina Cantalejo rozpocznie spotkanie 15 kolejki Primera División. Athletic Bilbao podejmie na San Mamés mistrza Hiszpanii - drużynę Realu Madryt. Faworytem nadchodzącego starcia wydają się być "Królewscy", którzy tydzień temu pokonali bez żadnych problemów [...]

Tak jak Ty prowokowales mnie po Gran Derby Grubmen, Gran Derbi to święta wojna jest, więc to jest dopuszczalne. Ale po co robić sensację z Copa del Rey...

DZIEŃ 19 DT PIĄTEK, PIĄTECZEK, PIĄTUNIO :-D http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (15x5kg / 15x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x5kg / 15x5kg / 15x6.25kg / 15x6.25kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie [...]

[...] dziewczyna nie miałam się co równać z chłopakami, ale bardzo się starałam. Miskę trzymałam czysto i jadłam według ustaleń z trenerem. Jedynym odstępstwem były tegoroczne święta Bożego Narodzenia. Na treningach pot, ból - dawałam z siebie 200%. Suplementacja podstawowa. Jednym słowem jestem z siebie zadowolona. Masa zwiększyła się o 2.6kg. [...]

[...] Brak owoców to bardziej kwestia braku ochoty na nie, bo jeszcze jakiś czas temu codziennie na śniadanie jadłam jogurt naturalny z jabłkiem i gruszką duszonymi w cynamonie. W święta wjechało sporo cytrusów, więc pewnie obecnie mam przesyt. Na jutro mam zaplanowany koktajl, więc coś wskoczy :-D Zmieniony przez - marcik_98 w dniu 2020-01-12 07:54:51

Będę zamawiać na święta na pewno ;-)

O dawno nie jadłem kluseczków, opierdzieliłby spokojnie....święta idą to się najesz ;-)

Podsumowanie dnia dzisiejszego: W pracy zapieprz, bo zbliża się termin wydania planów (pracuję aktualnie jako planista). A tyram, żeby zdążyć przed świętami i spokojnie jechać na święta do rodziców. Nawet są szanse, że już jutro wydam plany i piątek będzie wolny %-) Mimo ciężkiego dnia i zmęczenia pleców od siedzenia przed kompem udałem się dziś [...]

[...] zostałem po godzinach i plany wydane. Dzięki temu jutro wolne i dzień treningowy :-)) Zrobię sobie barki z łapami, wrócę, zjem, ogarnę, spakuję i jedziemy do rodziców na święta %-) Śniadanie: Jajecznica na boczku z cebulką i papryką. /SFD/2017/12/21/cf11eb5d1c344ee1bbd32b64d6cac4ac.jpg II Śniadanie: Leczo. [...]