Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

Idź pan panie, jak nie wciągnę to 9 miesiąc Ale tak nie pokarzę bo się wstydzę Na wciągnięciu aż takiej tragedii nie ma





O, Fun, dawno o Tobie słychu nie było

Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-03-22 23:46:14

Ale nabity !

Ale nabity !

Dzisiaj góra lekko zamglona, nogi jeszcze bardziej pociachane, a nabicie piękne

ale smaku narobiłes;d

filmik minie działa zmien cos w ustawieniach ;)

Z fona wstawiałem to coś zwaliłem... Wrócę z pracy to naprawię

Przemek, odnośnie psucia obrazu przez YT. Spróbuj przepuścić filmik przez jakiś program do obróbki np Movie Maker, zapisać w formacie dostosowanym do YT, a dopiero później zrobić upload do YT. Więcej pyerdolenia, ale ja i tak zazwyczaj przycinam filmy, no i u mnie to działa i mam filmiki w HD, a nie w 480p . Program dostosuje stopień kompresji i YT prawdopodobnie nie będzie w tym grzebał.

Git forma - kibicuję.

Jakiś uszkodzony ten filmik, mniejsza z nim.
Dzięki Kabo, spróbuję następnym razem! Nie wiedziałem że są takie bajery

KLATA + PLECY

1. Wyciskanie sztangi skos 45* R6 + regresy
6x60 / 6x80 / 6x100 / 6x120 / 13x105 / 18x90
6x60 / 6x85 / 6x105 / 6x125 / 6x135 / 10x120 / 13x105

2a. Wyciskanie maszyna 6s
8x115 / 8x115 / 8x115 / 10x105 / 10x105 / 12x95
8x120 / 8x120 / 8x120 / 10x110 / 10x110 / 12x100

2b. Podciąganie nachwyt 6x max
20x / 11x / 9x / 8x / 8x / 7x
19x / 11x / 10x / 9x / 8x / 8x

3a. Gironda dips 4x max
15x / 12x / 10x / 10x
16x / 12x / 10x / 9x

3b. Wiosło hantlami leżąc 4x15
14kg
14kg

3c. Ściąganie na prostych rękach 4x20
25kg
25kg

+ interwały 16x 20s sprint 40s trucht
+ aeroby 25 min


Dzisiaj po takim zarciu to była poezja Moc ogromna, 125kg nawet nie poczułem, to dodałem jeszcze dychę Potem już co raz ciężej ze względu na pompę, ale wszystko ładnie dokończone





A tak było dzisiaj z rana. Brzuch jeszcze ciążowy lekko, ale mocno wody nie widać





Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-03-23 17:48:04

nabiło dzika :D
ile razy jeszcze przed MP będziesz tak ładować baterie ?