@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

aby na pewno pracujesz grzbietem czy po prostu podnosisz ciężar? bo to różnica

wiesz czuje po cwiczeniu ze najszerszy sam sie napina, czuc go. Nie rozumiem roznicy. Opieram reke na lawce a druga podnosze ciezar zachowujac stala pozycje. Musza pracowac najszersze bo inaczej bym nie podniosl chyba, no bo czym niby?
Pytam bo mam problem

czyli nie pracujesz grzbietem, tylko podnosisz ciężar.
Masz wyraźnie ciężar ciągnąć łopatką a nie po prostu go wynosić w górę za pomocą ramienia, oczywiście będzie się to wiązało początkowo z redukcją ciężaru, ale to zaprocentuje w przyszłości

gdybym nagral filmik, bylbys w stanie ocenic czy pracuje ramieniem czy grzbietem?

wlasnie antos jak jestesmy juz przy tej waznej kwestii.Jak to zrobic zeby przy wioslowaniu jednoracz sztangielka w podporze o laweczke poczuc l;epiej miesnie grzbietu bo zdaje sie ze ja tez unosze i opuszczam poprostu sztangielke bez filozofii..mam wiedc problem :D

od tego jest ten temat, nagrywajcie i wrzucajcie, skorygujemy

kravenski

rion10

kravenski

http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy - co powiecie na taki przedtreningowy z rana? Na ok 1,5h przed treningiem

dobry szejka ale jako przetreningówka ciężko, na śniadanko jest ekstra ale ja wole oliwę z oliwek zamiast wiórków

Dzisiaj rano wlasnie pilem szejka z oliwa i tak nia bylo czuc, ze myslalem ze zwroce Wyprobuje jutro jak z wiorkami :)

@ronie220, na szczescie nie mam takich problemow :)

u mnie sie sprawdza idealnie 150g owsianych, 40g białka smakowego , 20-30g oliwy i wchodzi idealnie

Czym może być spowodowana różnica w wymiarach łydek - lewa większa o 0,9-1 cm?

pozdrawiam
maciek-gda

taka różnica to nie różnica 1 cm na poszczególnych obwodach to niewielka różnica więc nie masz się czym przejmować . Człowiek z natury nie jest symetryczny

ok, podziękował :)
ja po prostu o tym wiem i wydaje mi się to widoczne ale to pewnie tylko w głowie mi siedzi i dlatego :D