mleko

[...] Jutro już na 100 % pójde ćwiczyć. Poszedłbym jeszcze dziś ale tak jak mówiłem. Lepiej dokładnie wszystko mieć i poćwicze jutro. Micha z dziś: Rano: owies, rodzynki, orzechy, mleko, jaja, oliwa Śniadanie: ryż+ twaróg+ troche rodzynek, jaja, orzechy, warzywa Obiad: ryż+pierś, surówka II obiad: półtora bułki + karkówa Kolacja: białko Przed spaniem: [...]

[...] chyba za wysoko coś dałem kilogramów bo w ostatniej serii zrobilem tylko 8 powtórzen. Ale to nic. Za 2 tygodnie pojade tym samym ciezarem i tyle. Micha z dziś 1. owies, mleko, rodzynki, oliwa, jaja 2. ryż+twaróg, troche rodzynek, warzywa, jaja 3. ryż+pierś, warzywa 4. ryż+pierś,oliwa 5. carbo+białko 6. ryż+pierś 7. twaróg,oliwa To na tyle. [...]

[...] sobie na dwa małe kawałeczki ciasta. Jutro mam treninbg 5B i tym samym zakończe pierwszy mały cykl. Od przyszłego tygodnia tam, gdzie mi sie uda zrobie progres +2.5 kg. Micha: 1.owies, rodzynki, migdały, jaja, oliwa 2.ryż + twaróg, jaja, warzywa 3.ryż + mięso, warzywa 4.dwa kawałki ciasta, mleko 5.ryż + mięso, warzywa 6.białko 7.twaróg+oliwa

Wymyśliłem takie coś z dieta: 1. 150g owsianych, 50g rodzynek, mleko, 4 jaja 2. chleb razowy 250g + 100 g piersi, warzywa 3. chleb razowy 250g + 100 g piersi, warzywa 4. ryż 100 g + pierś 150g, warzywa, oliwa ---TRENING--- 5. carbo 50g + białko 50 g 6. ryż 100g + pierś 150 g 7. twaróg 250 g + oliwa Wychodzi: białko 220g tj. ok. 2.5 g/kg masy [...]

[...] rozkręcą. Niech będzie progres jak najdłuższy. Plan mi sie podoba, więc zamierzam długo na nim jechać. Miska np. z jutra jaką bede trzymał. 1. owsiane 150g, rodzyny 50g, mleko 200 ml, 4 jaja, oliwa 15 ml 2. razowy 250g + pierś 100g, warzywa 3. makaron durum 100g + pierś 100g, warzywa 4. ryż paraboliczny 100g + pierś 150 g, oliwa 15g, warzywa [...]

[...] fajny dziś. W ogóle nie poczułem progresu. A 2 tygodnie temu pamiętam w niektórych ćwiczeniach szło ciężko. Jest dobrze. Miska 100% z założeniami: 1. owsiane, rodzynki, mleko, 5 jaj, oliwa 2. razowy+pierś, warzywa 3. razowy+pierś, warzywa, gruszka, jabłko 4. ryż + pierś , warzywa, gruszka 5. carbo + białko 6. ryż + pierś 7. twaróg + oliwa [...]

[...] dzisiaj, wiec tutaj podaje wczorajsza miche, ktora ulegnie malym zmianom. Jestem wegetarianka, nie jem miesa, za to czasem rybe. Co jem: ser, twarog, jogurt, jajko, pije mleko, kefir itd. itp., tluszcze glownie z awokado, oliwy z oliwek, oleju kokosowego, nasion i pestek, orzechow. Z ryb: tunczyk, mintaj, szczupak, rzadziej losos. Zamiast [...]

[...] http://s17.postimg.org/tfr6qrp73/dieta_2014_06_12.png Jak widać pojawił się whey. Naprawdę starałam się bazować tylko na białku z normalnego jedzenia, ale trudno mi było dobijać przy 150ww i 60t. Dzisiaj mleko dalej w jadłospisie, ponieważ została mi odrobina. Od jutra do owsianki tylko whey. Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-06-12 19:09:52

[...] piątek i w sobotę do pracy. Potem jeszcze coś się pokręciłem, położyłem się o 20 ale nie mogłem zasnąć z głodu. Zjadłem i o 21 się położyłem. Dieta xD: 8:45. WPC 25g. 9:10. 100g owsianych + mleko 400ml. 12:30. Jajecznica 6 jajek, cebula, kiełbasa krakowska sucha 18:10. 2 udka + 3 jajka sadzone + ziemniaki 21:30. 2 kanapki z kiełbasą krakowską

[...] cały czas tańczyły i się przytulały. Przepracowałem 22h:45min. Łącznie zarobiłem 250zł z tym napiwkiem. Dieta : (godzin nie pamiętam dokładnie) 7:15. płatki kukurydziane + mleko 500ml w robocie nie było śniadania o 10. 14:00. Jakieś dobre mięso grillowane + ziemniaki. Jadłem to z pół godziny. Dodatkowo kawałek ciasta. Jakieś bułeczki na [...]

[...] 25m trafiłem 5x w tarczę. W sumie 39/60pkt. Pierwszy strzał zerwany oczywiście. Tarcza: (oddałem 6 strzałów z odległości 25m) Dieta : 8:00. 160g płatków owsianych + mleko 500ml Na strzelnicy 5 kanapek z cycem wędzonym. 17:15. Szczupak 19:30. 30g białka + 40g carbo (po treningu) 20:45. Pizza rigga xD Trening: 1.Wyciskanie sztangi zza [...]

Wódka jest dla mądrych ludzi, nie dla baranów. Barany piją wodę z koryta albo kwaśne mleko, najwyżej sraczki dostaną %-) A zatkane pisuary słyszałeś? %-)\

ja tam tez ostatnio bralem od qmpla białko 80% z niewiadomego źrodła i smakuje 100razy lepiej jak wpc80 naturalny!! jakby gotowane, lekko posłodzone mleko, ale syfi ostro po nim... cholera wie czy brać tego wiecej... strukturalnie jak wpc, i skrzypi jak białko jeżelio czaicie o co mi chodzi, cena jak dla mnie 100 pln za 10 kg

Mass był do smaku dodany do mleko z owsiąnka.

XXL wsadziłem do woreczka mleko od laski i jest gitara (Ostatnia porcja)%-) za szybko dodałeś posta bo jeszcze miałem dodać pare rzeczy..%-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-20 23:25:54 Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-20 23:29:07

Jajka na patelnie potem dorzucić owsianych zagotowanych, dodać wiórki mieszać wszystko jak jajecznice,a potem mleko do szklanki i można zjeść.

[...] ja i jest w sumie tania takie urozmaicenie zamiast kurczaka, Jutro walne jakiś dobry przepis mam nadzieje ze mi się uda. Zakupy zrobione orzechy kupione płatki kupione i mleko również. http://www.bankfotek.pl/image/1599468.jpeg Kreatyna (10g) Kreatyna (10g) Ogólnie samopoczucie: Wszystko okej. Dzisiaj ciepły dzień i słoneczny oby jak [...]

i do tego mleko z czosnkiem - i będziesz jak nowy O - właśnie ;-) Ja to pamiętam, że kiedyś jeszcze robiło się takie coś z miodu, cebuli, czosnku i coś tam jeszcze %-) Dzisiejsze odp: SnicK - 2 pkt Izzy - 1 pkt

Np. mleko z czosnkiem i sok z cebuli %-) A nie tam tracić pieniądze na jakieś śmieszne leki

[...] skladu chociaz by dlatego ze 10 przykazan jeszcze jest w trakcie wtapiania w zycie jak i tego ze wszytsko bylo na oko l-karnityna 1000mg I platki owsiane 70g rodzynki 50g mleko 0.5% 500ml omega 3 II razowiec pelneziarno 100g ser feta 20g 2x plasterek szynki gotowanej 35g papryka 60g jajko gotowane 53g pomidor 85g III ziemniaki gotowane 85g [...]