jak wygladaja

[...] Ranek miałam bardzo ciężki, po pierwszym posiłku zrobiło mi się strasznie nie dobrze, miałam zawroty głowy i dyskotekę w głowie %) ale poleżałam godzinę i już było lepiej, jak zjadłam kolejny posiłek już było ok, pierwszy raz tak dziwnie zareagował mój organizm, dałam w palnik z dietą i treningiem przez ostatnie 3 dni :lol: 3 posiłek zjadłam [...]

[...] Dla tych którzy mnie nie kojarzą, lub nie śledzą mojego dziennika to mówię - jestem dopiero 13 tygodni po mocnym naderwaniu klatki, dlatego te treningi wyglądają jak wyglądają. Przy innych partiach jest mniej sennie, i latają nieco większe ciężary %-) Trening słaby, praktycznie zero pompy pomimo stanofusion. Ale ciężko jest mi wyczuć [...]

[...] DNT 16.05. był jednak męczący. Latałam po sklepach, robiąc zakupy dla mamy. W niedziele wieczorem wyruszam na parę dni. Przy okazji będę miała możliwość zobaczyć jak wyglądają kluby na Wschodzie :-):-) Muszę sobie tylko wymyślić jakiś plan treningowy na 3 dni podrząd :-) Będzie duuuużo zwiedzania i odwiedzania. 8-) Wieczorkiem byłam [...]

Kamiru możesz mniej więcej przedstawić jak wyglądają treningi na sali? Rozumiem, że cały czas trenuje mt więc opisz bliżej jak wygląda trening (z podziałem czasowym na rozgrzewkę, tarcze, sparingi)

don_bartek: patrzac na dane ktore podal jakp ma nieomal modelową wage, BMI mu wychodzi 22,5 gdzie idealne BMI to teoretycznie 22. Biorąc pod uwage że norma BMI to przedział między 19 a 25 to może ważyć do 72.25 KG jakp: wage masz teoretycznie modelową - wyliczenia powyżej. Inna sprawa to to jak wyglądają u Ciebie proporcje mięsni do tłuszczu, nad [...]

......23. 02 . 2015........ DZIEŃ TRENINGOWY Dzisiaj miałem debiut na siłowni, oczywiście nie pierwszy ale miałem długą przerwę, a i te wizyty nie były jakieś konkretne. Plan jaki wykonałem przedstawiam poniżej i od razu mówię do perfekcji mu daleko i nie chodzi mi tu o ciężary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc19567dab7e4b309d4c6c368571db72.jpg [...]

Sporo kcal, wstawilbys przykladowy zrzut michy? Ciekawi mnie jak wygladaja twoje posilki ;p spoko ;-) W DT: 1.Rano: Colon C zaraz po przebudzeniu + probiotyki 2mlnd bakterii. -200g jabłek (ok 3 małych, z naszych drzew :-D) -170g kaszy jaglanej -8 białek jaj + 2 cale jaja / 250g fileta + 10g oliwy + 1g omega3, witaminy, koenzym q10, 2000iu Wit [...]

[...] zmian w diecie, często innej specyfiki suplementacji. masa? a)mają jej mniej niż myśleli b)woda, glikogen. zobacz np na kulturystów gdy któryś nie trafi z formą w zawody, a jak wyglądają kilka dni później. wszystko o czym tu rozprawiacie to podstawy biochemii, których proponuję uczyć się z książek, nie czytając forum, bo tego trzeba do pełnego [...]

Geny jakie kazdy ma determinuja to jak "sie wyglada".Nikt nie jest taki sam, nie znajdziesz dwoch takich samych osob. Mozna to zmieniac i wplywac na to, uzyskujac jak wiemy wszyscy rozne efekty. I osobiscie uwazam, ze glodowka tez nie jest "dla kazdego" bo i do anoreksji trzeba miec pewne predyspozycje, nie kazda kobieta bedzie tak wygladac [...]

calkiem niezle wygladaja cyce omnisha :) tylko ponad 4 tygodnie i dalej masz strupki? w sumie to jak by dalo rade zobaczyc zdjecia jak zejda strupki jak wygladaja ciecia czy sa po lini otoczki, jak beda ladnie to mysle ze duzo ludzi moze sie zdecydowac na zabieg u niego.. tylko ze trzeba pamietac ze jak ktos ma mieszana ginekomastie to [...]

domis nie spamuj! jeszce grom i adriano niech dadza fotki zebysmy wiedzieli jak wygladaja!!

witam ponownie, więc napisze tutaj mniej więcej jak sytuacja wygląda na dzień dzisiejszy. Przez miesiąc schudłem 8-9 kg poprzez trzymanie się diety oraz basen 2 razy w tygodniu. Teraz dołożyłem do tego siłownię, ćwiczę na razie tydzień i postanowiłem się trzymać zasad ACT poprzez trening na wszystkie partie mięśni podczas treningu 3 x razy w [...]

N stronie 11 macie 2 NATURALNE(moje i siory-tak taak tych wytapetowanych lalek-niektorzy po zmyciu makijazu wygladaja jak potwory,a my takie ladne "naturally"- ZONK fotki nie chce mi sie juz z wami dyskutowac DZIECI - nie podoba sie post to po co w nim siedzicie i oceniacie moje fotki-prosilam o to ? Chociaz niektorych rozumiem....ja [...]

Balearic zrob porzadna redukcje to zobaczysz jak wystrzelisz pozniej do przodu z wymiarami i sila po wejsciu na mase;-) Osoba z wysokim bf ma tak slaba wrazliwosc insulinowa ze kazde dokladanie wegli bedzie skutkowac nabieraniem fatu. Nie wspominajac o tym jaka superkompensacje glikogenu mozna uzyskac wyplukujac go do zera a pozniej ladujac wegle. [...]

Świetny, bardzo motywujący dziennik :) Szczególnie podoba mi się, że wrzucacie filmiki, dla kogoś takiego jak ja, kto dopiero zaczyna to nieoceniona pomoc, jak wyglądają pewne ćwiczenia i jak powinno się je robić. Pozdrawiam i życzę wytrwałości w osiąganiu celów:)

Cześć, wszystko zależy od tego jak wyglądają głównie te treningi MMA i czego oczekujesz. Jeśli masz w jednej sekcji do wyboru zarówno MMA jak i BJJ, to często w takich sekcjach na MMA trenuje sie głównie stójke, a parter robi z uderzeniami, i za dużo podstaw sie nie nauczysz. Jako że w grapplingu jesteś zielony to tak czy siak polecam pierw sie [...]

Aha dzieki, niskiego bfa na masie nie da sie utrzymac... A szkoda. Wytlumaczylbys jak wygladaja takie przygotowania do zawodow?

Witam, właśnie wróciłem z apteki. Odebrałem moją rexorubię. Gdy wyzdrowieję zaczynam cykl ;]. Założyłem sobie zeszyt i będę w nim zapisywał wszystko co zrobię w ciągu miesiąca suplementacji. Tymczasem zamieszczam zdjęcie jak wyglądają moje suple które będę zażywał ;). Do tego jakieś inne witaminki (A,B,C) ;]

[...] niestety wzrost poprzez opcje nr2 jest powolny, a miesnie i tak nie sa tak "naladowane" - widac dobrze jak wygladaja kulturysci i jak wygladaja silowniki. saa pewnie przyspieszaja ten proces, dzieki lepsze regeneracji, ale i tak nie jest to nic w okolicach tego, jak koks [...]

Saa (super suplementacja anaboliczna :D ) jest dzisiaj w większości sportów, bez względu czy to pro czy amatorskie, więc dyskusja o tym nie sensu. Fakt, że poziom zawodników był mega zróżnicowany, niektórzy zawodnicy pewnie darowali by sobie wejście na scenę gdyby wiedzieli jak wyglądają na tle innych zawodników.