bialka

Niedługo zaczynam cykl kreatyna + dekstroza + HMB. Mam też braki białka w diecie na poziomie ok. 30g i dlatego je suplementuje. Pomoże ktoś rozpisać ile i kiedy brać każdy z suplementów? Do tej pory miałem tylko cykle na samej kreatynie i wtedy nie było problemu.

Witam. Mam 133 tabletki Metanabolu i 39 tabletek Andriolu. Zakupilem do tego 3 kg gainera MASS XXL Treca i 1,25 kg białka PROTEIN 80 Hi-Teca. Jak to najlepiej brać, żeby były najlepsze efekty? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

jakie białko według was opłaca sie kupic do cyklu na mase? chodzi mi głównie o białka zawierajace duze ilosci serwatki? Mam 400zł przeznaczone na to białko.

Wyliczyłem sobie ze w ciągu dnia mam przyjąc ok 450 g węgli i ok 140 g białka. Te wartosci tyczą sie zarówno dni treningowych jak i nie treningowych czy moze w dni nietreningowe powinienem zjesc odpowiednia mniejszą liczbe tych wart odzywczych?

Witam czy w 3 tyg ostatnie redukcji moge juz zaczac bic enana 250mg e4d? bo czytalem ze rozkreca sie po 3tyg i jak to bedzie jezeli bedzie dieta redukcyjna przez te 3 tyg od poczatku bicia? do 3 tyg a potem juz 2,5 bialka 5-6wegli

Jak w temacie razem z kolega mamy 400 zł na odzywki chcielibyśmy zrobić jakiś cykl na masę oboje jesteśmy ektomorfikami:)nasza dieta to 1,8g białka na kg masy ciała,ilość kalorii zjadanych dziennie to 3000tysiace.obecnie jesteśmy na cyklu kreatynowym na mono:) i kończymy go za 25 dni:)

mam takie pytanie przyjmuje sie osoba ćwicząca powinna przyjmowac 2 g białka na kg masy ciała i tu moje pytanie chodzi o całą wage czy tylko mięsniową? No np ktoś kto wazy 80 kg z czego 15 to tłuszcz to powinien wliczać to?

Co sądzicie o tych ozywkkach i wypiszczie jakie firmy prucz: Profit Whey Mass Top mass Mają taką proporcje białka do ww ... ? I czy można taką odżywke brać wieczorem przed snem ?

co o tym sądzicie ? http://allegro.pl/item104812565_promocja_tauryna_najtaniej_na_allegro_.html Dlaczego gościu napisał ze w 100g tauryny jest 100g białka ?? pzdr

mam prozbe niech mi ktos pomoze.obliczylem moje zapotrzebowanie kcal i wyszlo mi 2460.ale nie wiem ile w tym g powinno byc bialka ile wegli a ile tluszczy.........niech mi to ktos napisze.jestem ektomorfikiem.waga 60kg,wzrost175cm,wiek 19 lat.

http://fanlidla.pl/files/g/2__32993_8.jpg jest to kotlet z wołowiny rozdrobnionej 98% mięsa i jego zawartość bialka w 100gramach to 18gram i 20gram tluszczu czy jest to strasznie nie zdrowe ?

Zastanawiam sie ktora najlepsza na redukcje, jak to wyglada u Was? Im wiecej czytam to dochodze do wniosku, ze najwazniejsze to ilosc bialka i kcal na minus, reszta to freestyle. Poprawcie jaesli sie myle, a szykuje sie do wycinki totalnej :)

MAM LIMO NA OKU I LIMO LADNIE SZYBKO SCHODZI TYLKO MAM BIALKA CZERWONE WYGLADA TO TAJ JAKBY DO OKA SIE TO ROZLALO NIE BOLI TYLKO WIDAC CZERWONA KRECHE NA OKU

takie małe pytanie .ile w 100g ugotowanego ryżu jest białka i ile ma kcal fan magnolii

To tak, kolega nie trawi białka serwatkowego, po wypiciu od razu zbiera Mu się na bełta. A chciałby coś na mase brać. Co z tym zrobić? Czym można zastąpic ten suplement? Drugie pytanie to co brać po cyklu kreatyny, na przytrzymanie wyników?

Jakie sa Gainery w proporcji 50% bialka i 50% ww?? Jakie polecacie??

jakie ryby sa najlepszym żródłem białka ? mi osobiście najardziej podchodzi makrela wędzona bo jest smaczna i tania . ile razy w tygodniu ja spożywac? czy płatki owsiane są lepsze od owsianki

jestem w czasie tr na mase + dieta + kreatyna + gainer - i chciałbym do tego dodać jakieś białko - tylko prosze nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki bo jak tam weszłem to zgłupiałem tyle tego tam jest - szukam jakiegoś dobrego białka - cena nie gra roli

witam mam pytanie na temat bialka iso sensation 93 czy to jest dobre bialko i czy po tym pryszcze na twarzy nie wyskakuja

Wzrost 187 cm Waga 70 kg Wiek 16 lat Zapotrzebowanie: 4221 Kalorii 141 g tłuszczu 264 g białka 475 g węgli Co do chipsów, są tylko na podbicie kalorii :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95fe4039d33d41dba47273b513d41fd1.png