bialka

Dzięki za szybką odpowiedź ja zawsze stosowałem po ok 30g produktu rano i przed snem co dawało mi ok 21g białka na porcje. Ale zauważyłem że produkty różnią się od siebie białko co teraz kupiłem nie pieni się i jest bardziej podobne do carbo niż do tego jakie jadłem wcześniej ;) A czy jest to możliwe że ten sam produkt zmienia swoją [...]

Ale w tamtym dziale znalazłem takie coś Tak jak napisał szary89, węglowodany są cięższe od białka, a to oznacza iż: 50 g Muscle Up Protein ma objętość 150 ml (3 miarki) – gęstość 0,33 g/ml 50 g Mass Up ma objętość 100 ml (2 miarki) – gęstość 0,50 g/ml Dobra Jutro wrzucę fotke z shake i ocenicie czy to aby na pewno przypomina odrzywkę [...]

no ok, chociaż białka różnych producentów różnią się od siebie z przyczyn poruszanych wyże

mi smakooje wanilia; z kolei białka o mocno intensywnych smakach b.szybko mi się przejadają -> byłby kłopot, gdybym miała bazować tylko na jedym smaku (stąd wymiennie mam ~3)

bierz wg własnego zapotrzebowania na białko; z regooły przyjmooje się porcję ~30g; po treningu bierz albo gainer albo carbo+sp80 w proporcji 2:1 (60g carbo i 30g białka)

BEZ DUZEJ ILOSCI BIALKA ZESTAW BEDZIE "g****" WART członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

[...] zapytac kogos, podac mu najpierw swoje dane np. typ budowy i pod to dopasowac trening i diete. jesli masz niedowage to radze ci kupic gainera. potrzebujesz duzo kalorii i bialka, jednak nie chodzi o sama ilosc kalorii (mozesz zjesc dziennie 10 paczkow i masz 3000kalorii) - mysle, ze wiesz o co chodzi. musisz najpierw sie oswoic z ciezarami - [...]

Gdzie można kupić to białko co ma w swoim składzie 70g ww i 5g białka??:D:D:D

za 100zł?? ale jak dodasz mi do tego gainera co ma 80g białka i 5g węgli to ok;))))

nie przy odżywkach białkowych nie musisz robić żadnych przerw... ile spożywasz tego białka w diecie?

tzn. ile białka na kilogram masy ciała spożywasz w ciągu dnia, ile z pożywienia a ile z odżywki?

nie jeszcze miesiac i wszysatko spadnie i z powodu duzej ilosci bialka kosci beda sie rozpadac

trochę duzo dostarczasz tego biała z odżywki... cztery dawki rozumiem że ok 25gr białka. Zrezygnował bym z jednej porcji odżywki zastępując ją normalnym posiłkiem... a wypowiedzi powyżej chyba nie rozumiem .. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-04-03 12:13:27

bialka w postaci odzywki nie bierzesz na zasadzie: rano wieczor we dnie w nocy badz mi zawsze kupą mocy bialko to kotlet w proszku. bierzesz tam gdzie masz braki.

2,2 g bialka, wegli 70-90 gramow a reszta tluszcze

[...] daj narazie ze 100-200kcl na +, ogółem masówka to wygląda tak : białko 2,0-2-5, tłuszcze 1-1,5, węgle 4-6.tyle że ja bym na twoim miejscu uważał z węglami.narazie daj bialka 2,5 tluszczy z 1,2 a reszta wegli i zobacz ile ci ich tam wyjdzie. tylko że wprowadzaj to stopniowo albo właśnie jak Zaglebie poradził Low Carb Zmieniony przez - [...]

o low carbie poczytaj w szukajce jest pelno tematow o tym, wegle ograniczasz glownie do posilkow okolotreningowych, na rzecz wiekszej ilosci tluszczy i bialka.

U mnie kuzyn podkręcony tym GH jest hehe Ja Vitarga Vitarga no i białka

dawaj więcej wody dla mnie również te białka FA zdecydowanie są za słodkie

Na początek ćwicz lekkimi ciężarami po więcej powróżeń. Nie kupuj żadnych supli, wystarczy dobra dieta i będzie dobrze rosło, o suplach pomyślisz za kilka miesięcy/rok. 2-2,5g/kg masy ciała białka, 5-6g/kg -//- węglowodanów, 1-1,5g/kg -//- tłuszczu