KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Co podstawy podstaw odnośnie supli na sam piedestał bym dał: Omega 3 D3 Kreatyna Pózniej juz kwestia indywidualna ale wg mnie warto by bylo wrzucić: Magnez Kompleks witamin Cynk Wit C Pózniej zastanowił bym sie nad suplementacja około treningowa czyli: Eaa Cytrulina Tauryna Kofeina Kwestie spalacza bym pominął, bo moim zdaniem te ze sklepu, [...]

Nie nastawiaj sie tez ze jendoczesnie schudniejsz i cos zbudujesz. Tutaj bym nastawil sie w pierwszej kolejnosci na redukcje, jezeli fatu jest duzo na ciele, a pozniej dopiero w kolejnych etapach, jak juz zredukujesz tluszcz, wzial sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: [...]

Trzeba poczekać na odpowiedź moderatora. Redox nie jest złym spalaczem, na odpowiednim etapie redukcji może pomóc, ale nie ma sensu stosowanie w sytuacji, kiedy można jeszcze dużo zrobić dietą i treningiem. Używałam redoxa dwa razy, za pierwszym razem przy niskich kcal świetnie się sprawdził, natomiast za drugim razem nie było już takich efektów, [...]

Nie nastawiaj sie tez ze jendoczesnie schudniejsz i cos zbudujesz. Tutaj bym nastawil sie w pierwszej kolejnosci na redukcje, jezeli fatu jest duzo na ciele, a pozniej dopiero w kolejnych etapach, jak juz zredukujesz tluszcz, wzial sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: [...]

Nie nastawiaj sie tez ze jendoczesnie schudniejsz i cos zbudujesz. Tutaj bym nastawil sie w pierwszej kolejnosci na redukcje, jezeli fatu jest duzo na ciele, a pozniej dopiero w kolejnych etapach, jak juz zredukujesz tluszcz, wzial sie za budowanie :) Co do suplementow tutaj podstawa moze byc np: [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:83kg 3.WZROST:188 4.WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:110 -Udo:Nie mierzyłem -Talia:Nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI:9 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Kreatyna, białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% Ok 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik [...]

dzieki panowie ale wszedzie słysze głosy ze za wczesnie na kreatyne jeszcze.Bedzie wtedy jakies 6-7 miechow cwiczen.Jezeli nie kreatyna to czym mogłbym sie wspomoc?

ZMA jest troszke drogie wiec jesli liczysz sie z kasa to chyba odpada zainwestuj w gainerka- MCT bedzie b. dobrym rozwiazaniem lub w bialko np.sp80- zalezy od brakow w diecie z kreatyna poczekaj az TWoj staz bedzie wynosil okolo 12 miesiecy

Witam panow ponownie.Nasuneła mi się pewna refleksja.Otóz mowi się ze z kreatyna należy poczekac jakies dobre pare miesięcy zanim się wezmie.Chodzi o to ze pozniej już na nas nie będzie działała dobrze gdy będziemy mieli powazny zastoj w przyszłości tak? A efekty czy będą dobre?Bo tak sobie ćwiczę i zastanawiam się czy nie wziasc tej kreatyny już [...]

Whey Mass Gain (3 kg) Creatine monohydrate 100 % mikrorozdrobniona odżywka na przyrost masy mięśniowej + wspomaganie budowy masy mięśniowej zestaw promocyjny znalazłem taki promocyjny zestaw.Panowie powiedzcie co to jest kreatyna mikrozdrobniona.Czym ona rozni sie od normalnej?

w torrencie tez jest kreatyna i w anabolic halo rowniez

Queblo co ty chłopie piszesz? Niby dlaczego trening z masą własnego ciała ma dawać słabsze efekty niż po siłce? Bo ty cisnąłeś na siłce na kreatynie, supelkach i innym syfie? Kwestia diety i genów. niby dlatego że dodatkowy ciężar daje lepszy impuls, ale to zauważysz dopiero jak będziesz na tyle wytrenowany że sama masa wlasna Ci nie wystarczy [...]

Dżizas, 15 kg w miesiąc mi przybyło.... A tak serio, ZMA bardzo dobry supel wspomagający, ale to nie kreatyna.... źle postawione pytanie.

Ja osobiście uwielbiam ten temat i umnie to był prosty szpil ... 1)Bez gadki rodzice szczelili karpia i nie mieli nic do powiedzenia mianowicie ułozyłem im obydwu diete sobie ... widzieli efekty u siebie umnie a na dodatek widzieli że mam sporom wiedze na temat dietetyki takiej na poziomie powiedzmy sobie szczerze domowym ... i suplementacji by [...]

Z tego co mi wiadomo to samo zażywanie kreatyny pomaga rosnąć:) Tak więc może w połączeniu z kreatyną i ciężkim treningiem taka dieta zdałaby egzamin. Taka czyli troszkę za mało białka czy kalorii:) A co do tych tłuszczy? kompletnie nigdy nie zwracałem na to uwagi więc proszę o wyjaśnienie. Jakaś oliwa z oliwek?

Tylko tego "niepełnowartościowego" nie je oddzielnie, tylko razem więc te aminokwasy się uzupełniają. A o dziwo białko z brązowego ryżu jest bardzo dobrym białkiem, zresztą nie trzeba go bóg wie ile bo jeszcze się uszkodzi nerki i po co to nam? Z tłuszczy najlepiej oliwa z oliwek albo orzechy włoskie. Kreatyna bez diety też nie zadziała ;)

moim zdaniem kup se białko lub gainer + kreatyna wyjdzie taniej ale dobrze bedzie działac

1. Nitro jadłem, wg mnie słabizna a Xpand-a nie testowałem. 2. Porcja przed treningiem j/w Maniak 3. DT 10g. (rano, po treningu) DNT 5g. (o dowolnej porze dnia) 4. Wszystko zależy od treningu i DIETY ;-) Jeśli dieta i trening będą odpowiednio dopięte to stack i kreatyna spełnią swoje zadanie, jeśli nie będzie tego suple nic Ci nie dadzą = kasa [...]

Spróbuj jesć min 5 posiłków dziennie, po treningu carbo\gainer możesz dodać? kreatyna jak będziesz się źle odżywiał to nic ci nie da.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij Kreatyna najlepiej do 12 tygodni, dłużej dla osób z doświadczeniem