KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

10.10______ /// ŹLE 35g białka 200ml mleka 10.30______ //// ŹLE 400ml wody kreatyna 11.00______ /// ŹLE 15g majonezu plasterek wędliny jajko (ok 60g) 12.30_______ /// ŻLE 400ml barszczu 30g majonezu lasterk wędliny (trening) 17.30_______ /// OK 30g białka 200ml mleka 18.00_______ ///ŹLE 100g ryżu 120g kiełbasy śląskiej 20.30_______ [...]

Gainera mozesz sobie darowac, jezeli uzupelnisz kcal z zarcia-a pewnie w twoim przypadku nie bedzie to trudne. Kreatyna jest akurat tania, zeby ja brac pare razy w roku to nie wiekszy koszt niz 200zl rocznie, bcaa przed treningiem daj 15g i przy treningu 4 razy w tyg powinno ci starczyc na 2 miechy, takze nie ma zle :-) Co do mono to poczytaj, [...]

faftaq przeziębienie i grype mam za sobą naszczęście tylko 2 dni gorączki bo nafaszerowałem się lekami i przez cały dzień wygrzałem się w łóżku. A Jak Ty byś mi radził ? Na pytania: Czy zamierzam się bujać ze smirnoffem ? Chciałbym ale z zawodu jestem kierowcą i zapewne będę musiał pracować 24go i 26 lub 27, a pijany i na kacu za kółko nie [...]

Do kreatyny zdecydowanie carbo. Niewiem o co chodzilo michailowi z tymi serwatkami ale moze chodzillo o to ze sa poprostu droigie WPC i WPI to sa najlepsze bialka na rynq A co do por brania bialka to kazda jest dobra - tym uzupelniasz diiete czyli bierzesz wtedy kiedy miales malo obfity w bialko posilek no i napewno bierz po treningu tzn zaraz po [...]

siema wlasnie zrobile sobie pierwszy trening ,moja dieta bulka z maslem do tego 3 kg bialka ,kreatyna zawsze po obiedzie trening 4 razy w tygodniu klata po 20 seri,na obiad jem chipsy i batona a na kolacje zalezy czasm cukierki albo loda ,kupilem sobie teraz metanabol ale nie wiem czy mi bedzie smakowal aha najwazniejsz kreatyne zawsze popijam [...]

efka przed treningiem wg. mnie tak - roz******lisz te ciezary kreatyna - na po cyklu a podczas cyklu o poziom kortyzolu sie nie martw - trzeba go zbijac po cyklu

xavier - rozejrzyj sie kurde chlopak i pokaz mi jedna osobe ktora orientuje sie na tip top w rynku tylko supli, pomijajac doping... jakmi pokazesz to przestane pytac... niestety teraz zrobil sie z tego takz awiły sport ze w pojedynke nei ma szans kiedys z supli byla tylko kreatyna mono + witaminki i minerałki, a ja mam taka psychike ze chcialbym [...]

co z enzymami trawiennymi - warto?---masz sinano, pochłaniasz wbrud szamania?->imo warto, choć bez przegięć.-a jak masz i tak kupować odzyweczki np. białkowe to kupuj te które ww/enzymy zawierają.-mrm/kaizen/optimum. co z lekami obnizajacymi poziom kortyzolu - j/w-?imo-->niewarto. co z kreatyna - ktora? terazjest tyle rodzajow micow itp ze [...]

Nie zaszkodzi ci kreatyna

Kreatyna a monohydrant to chyba dwie różne rzeczy, ale ciekawi mnie czy mają podobne działanie, bo branie mono po treningu chyba mija się z celem.

kreatyna i monohydrat to to samo, mono jest po prostu inną formą kreatyny. Wszystkie działają tak samo, dlatego nie ma co przebierac i brac najtańszą

Kreatyna a mono to to samo , nie zaszkodzi ci tylko pytanie czy potrzebne sa ci te odzywki lepiej zainwestować w jedzenie

na te odżywki zejdzie mi 110zł na miesiąc, to nie jest strasznie dużo a prawie 1tyś kalori więcej. Jem dużo, bywa że tak dużo że mam odruchy wymiotne bo już dalej nie moge, żołądek się jeszcze nie rozszerzył. Od 6 do 16 jestem w szkole przerwy 5 min nie bardzo mogę coś zjeść. Takie odrzywki są strasznie wygodne bo jak nawet już nic więcej zjeść [...]

to tak na osłonke podczas cyklu sylimarol , po cyklu na regeneracje hepatil dalej , podczas cyklu przy wzmozonym anabolizmie jest tez wieksze zapotrzebowanie na witaminy wiec warto kupic jakis komplet , podczas cyklu cynk sie moze przydac jako inhiboator aromatazy po cyklu witamina C , kreatyna , Tribulus , zma na zmniejszenie spadków i [...]

7:30 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 10:35 ser Gouda Chleb żytni pełnoziarnisty 80g 13:30 chleb pełnoziarnisty + serek wiejski 100g 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 kreatyna 19:10 Płatki owsiane 70g Serek wiejski 200g 22:00 Twaróg półtłusty 200g białko 122 g - tłuszcz 61 g - węglowodany 339 g jak [...]

7:30 płatki owsiane 100g mleko 250 ml 2 jajka kurze (jajecznica) 10:35 pierś drobiowa 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g 13:30 100g chleba pełnoziarnistego + serek wiejski 100g 16:00 pierś z kurczaka 125g + ryż brązowy 150g 17:30-18:30 Trening 18:30 kreatyna+sok owocowy słodzony/banan 19:10 tuńczyk w wodzie 165g + 2 kromki chleba pełnoziarnistego [...]

Przede wszystkim należałoby udać się do specjalisty, kreatyna nie za bardzo ma to jak szkodzić jeśli chodzi o kofeinę to zbyt duże jej spożycie może się przyczyniać.

nie przesadzajmy, kreatyna nie jest znow az taka droga

na IEku dziala dobrze :] ale jeszcze jedno :/ Moj tato w pracy pytal sie kogos o kretayne czy to napewno bezpieczne jest i dostal informacje ze kreatyna moze zaburzyc cos z hormonami... Mozecie sie na ten temat wypowiedziec ? ale tak napewno, bo czytalem juz o tym bardzo duzo i nigdzie nie bylo nic o tym, ani o zadnych innych skutkach ubocznych [...]

Witam.. nie wiem czy to w temacie.. ale mam takie pytanie bo od jakiegos czasu trenuje na siłowni i biore kreatyne monohydrant.. Gdy skonczy mi sie ta kreatyna. co proponujecie by wziasc?