święta

idą święta to trzeba się umyć i sprawa się wyjaśni %-)

czepiacie się tymczasem- takie "twarde" (bo 'twardy') postanowienie robi cholernie dobrze na konsekwencje i wzmacnia - i tak niesamowicie silną - psyche zwłaszcza u tych co planują trzymać dietę na Święta "Kurde, ten to ma silna psyche" powiedzą chłopaki i sie zleją pod siebie każdy będzie zazdraszczał (..i wpierdzielał [...]

Wyjeżdżam na święta;) ciężko będzie mi to wysłać, a paczka duża. Będę z powrotem w Warszawie w środę to może ogarnę jakoś wysyłkę jak nikt nie będzie chciał na miejscu odebrać.

Z mlekiem to chyba już naciągane Takie luźne: -Jakiej muzyki słucha, podczas wysiłku fizycznego i nie tylko -Jak reagują na jego osobe inni ludzie -Czy na święta odstępuje od diety i czy pamięta co to alkohol?

Dzięki za odpowiedzi!:) 1.rzeczywiście,za mało kcalorii,nie chcę się wykończyć,redukuję się od 15 listopada,waga wyjściowa 73kg,przerwa z dietą na święta,od 1 stycznia jem 1200kcal,tak jak pisałam,1,5-2 g białka,0,8g tłuszcze,reszta węgle,nie więcej niż 90 g dziennie.To są moje wymiary z 6 lutego: Age 22years Abdomen 75.00cm Sex Female [...]

[...] zabłysnąć, to lepiej żeby sobie czoło wysmarował smalcem. No, ale skoro temat już zaistniał, to trzeba coś odpowiedzieć, bo czytają to też zapewne zwykli userzy. Cichy - święta racja, po prostu, gdy się uprawia jakiś sport, to trzeba pić dużo. Jak się nie uprawia - to też - dla zdrowia. Mnie tylko irytuje ta głupota, z tłumaczeniem, że [...]

Pas niestety podskoczył do 80cm. Przez święta i pewien okres przed świętami szło ok. 5000kcal nie zawsze z dobrych dla BB'era źródeł przez to wpadlo sporo tłuszczu od którego się w miare skutecznie wystrzegałem przez wcześniejszy okres. Mam nadzieję, że szybko to zredukuje.

[...] dokładnie obejrzano po gali, ludzie dostrzegli że cios był legalny. I zamiast z miejsca przyznać się do błędów to bawią się w sędziów z piłki nożnej których decyzja jest święta. I tak jak Xper mówi. Może mamy zgadywać co zawodnik miał na myśli wyprowadzając cios? Paranoja. A że Anzhiev jest mega agresywny? To bardzo dobrze, przecież o to tu [...]

PRZERWA ale ! Święta Wesele Sylwester Rotawirus Waga pokazuje 92kg (odwodnienie po rotawirusie xD) Jutro juz trening, zaczynamy dalej drążyć o dobrą forme. Ciagle redukuje a tu ch**a widać, trzeba sie wziąść za to konkretnie bo szkoda czasu

Boruta SOG Chyba będzie mi komp przez święta chulał

Przed świętami, przez kilka dni wykonywałem skrócone treningi, dwa razy dziennie, i było całkiem nieźle. Święta - wiadomo, obżarstwo %-) 1.01.2013r. stanie na rękach 30sekundx4 podciąganie nachwytem szerokim (1-2-3-4-5)x3 Kółko rehabilitacyjne z kolan 4 serie po 5 powtórzeń. Dzisiaj kolejny trening ;)

Końcówka 2014 i początek 2015 tak się ułożyła, że wypadły z kalendarza 3 tygodnie. Stąd obsuwa. Sam bym to spakował, ale te kilkaset zgłoszeń by sparaliżowało nieco moje Święta :-) W tym tygodniu testery już do Was wychodzą. Dzięki za cierpliwość a jak ktoś stracił ochotę, zawsze może do mnie napisać, że się rozmyślił %-) Zdrowia!

27.12 dt 0. external rotation 2x15 4010 1. BP 5x5x102.5 2110 2. Pull up neutral 6x6 3. Chest supported db row 4x10 2011 4. Face pull 4x15 2012 5. Cable fly 4x15 2011 Witam po swietach;-) trening rozruchowy za mna. Niby tylko 3 dni off ale ogolnie swieta sa ciezkie i idzie to odczuc. W moim przypadku jedzenie totalnie inne niz na codzien i do [...]

ładnie sog na Świeta

W swieta wrzuce zdjecia wiec bedziesz mogl nacieszyć sie brakiem formy u mnie %-)

ciekawe jak go zwyzywa? ze jednak strongmen mu dokopal ale kulturysta nie da rady? albo powie co to za fighter z roberta co paczki na swieta rozwizi%-) cos wymysli d****

No i po zawodach jak je ocenić. Ogólnie ok całokształt dobry choć kilka rzeczy nie dograne. Ale to co robili sędziowie z "polskiego związku" w kategorii do 120 kg to istna parodia tego to najstarsi górale nie widzieli. Odprawa organizator przypomina i demonstruje jak powinien wyglądać bój wszystko pięknie zgodnie z przepisami IPF i zaczynamy [...]

Pomożemy. Ale wiesz że najpierw trzeba święta ogarnąć??

[...] kupiłem kreatynę Hiteca (kaps) ale na razie odrzuciłem ją w połowie cyklu kilka dni temu bo nie widziałem żadnych efektów. Zrobiłem sobie nawet tydzień przerwy w treningach(święta) ale i to niewiele pomogło. Co do kreatyny to brałem ją pod koniec ubiegłego roku(wtedy kiedy zaszalałem z ciężarami), było to zaledwie 200 tabl.Olimpu ale może [...]

Verto Arni bral koks, do czego sam sie przyznaje. Jest to również napisane w jego książce biograficznej. Gdzies czytalem, ze Arnold byl takim zapalencem ze kiedy w swieta zamykali silke on wybil ukradkiem szybe i jakos wchodzil po cichu za..pi..erd..alac poza tym czytalem tez ze on zawsze chcialm byc najwiekszy dlatego zawsze bral dawki kilka razy [...]