święta

ja na swieta na pewno sobie pojem hamerykanskich lodów :-D

[...] newsy przeszedłem pozytywnie rekrutację jako 1 z 7 i w piątek lecę zobaczyć co tam zaproponują, trochę męczące dojazdy ale pieniądz nie śmierdzi, dziecko rośnie, chrzciny na święta więc się przyda%-) pasja też do tanich nie należy a do sezonu jeszcze parę miesięcy;-P a na wiosnę zębów w ścianę nie chcę wbijać%-) szkoda tylko, że z małym będzie [...]

ale sie dzieje jak mnie nie ma.... Ja bym cukier eliminowal kazdy w twoim wypadku :). Zadalem sobie trudu aby poczytac zalegle posty, tak wiec kilka wnioskow na dzis. Nie perfekt ale juz duzo lepiej jesli chodzi o posilki. Dwie uwagi, zamecze cie z tym chlebem czlowieku co ty sie tak uparles? Zamien ten chlebek na wase pelnoziarnista, w chlebek [...]

swięta swięta i po swietach lolaj że jezuniu, lolaj że lolaj

Johnson: Zrujnuję Klitschce święta! Już jutro w Szwajcarii dojdzie do walki, której stawką będzie tytuł WBC w wadze ciężkiej. W ringu zmierzą się Kevin Johnson (22-0-1) oraz Vitali Klitschko (38-2). Obaj pięściarze spotkali się na konferencji prasowej promującej ich walkę. Pewny siebie na konferencji był Johnson, który nie grzeszył skromnością [...]

[...] Mam chodzić w opasce, stosować zimne okłady i spray do zamrażania. Jestem zmuszony na razie, zawiesić trenowanie bo nawet chodzić dobrze nie mogę. Pewnie dopiero po świętach znowu zacznę trenowanie, do tego czasu mam nadzieje, że się poprawi. Dzisiaj przygotowania na święta, upiekłem mięso i zrobiłem 3 ciasta (blok biały, sero-mak i 3 [...]

[...] pół szafki słodkości, a nic z tego nie kupiłam ;-]. Tak poza tym to muszę iść na zakupy... nie dość, że wszystkie spodnie ze mnie spadają... to nie mam się w co ubrać na święta ;-] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d65d34e37a9a4f16b7d469ca11b3f78d.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Cebula, pieczarki, marchew, kapusta kiszona, [...]

melmanka Za to jaką fajną kieckę przymierzałam... Taką mocno dopasowaną. Tylko była trochę za skąpa by ubrać ją na święta ;-)%-) Byłaby ekstra na jakieś okrągłe podsumowanie ;-) POMIARY Miska w tym tygodniu była ładnie utrzymana. Pod względem treningowych to trochę gorzej. Bo to ząb, bo przygotowania do świąt. Po świętach powinno być już lepiej. [...]

[...] w plecy... albo w cycki %-) Dieta w tym tygodniu była czysta. Podczas świąt generalnie też. Nowe treningi siłowe to tylko dwa były i do tego basen standardowo, bo a to święta, a to deszcz i nici z wyjścia na zewnątrz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bd2cb0f35de467e8c042545961ba95c.png No to póki, szefowe nie wrócą, to nic nie będę zmieniać w [...]

Hejka dotka, odpocznij sobie porządnie, odpoczynek - święta rzecz :-) a potem będzie lepiej :-)

ja tam na święta niczego sobie nie odpuszczę w końcu będzie cały rok żeby zrobić formę %-)

Matko święta, ja podziwiam wszystkich, którzy mają jako takie pojęcie o technice ćwiczeń, że mogą tak spokojnie patrzeć na to, co niektórzy ludzie wyczyniają. Chłopaki dobrze radzą. W przysiadzie chodzi o to, żeby uda były mniej więcej równolegle do podłoża, ale zachowany kąt prosty między udem a podudziem. Osiągniesz to schodząc niżej, a raczej [...]

art ciekawy=sog przez święta napewno sie zje tych jajek troche

Jabi jak tam forma? Powiem Ci szczerze że współczuję Ci teraz w czasie świąt. Końcówka redukcji i święta. Wiem coś na ten temat bo ja swoja redukcję miałem w Boże Narodzenie masakra. Tylko że ja się nie przygotowywałem do zawodów.

Nie odczuwam tego tak, po prostu jestem zmęczony, mam swoje jedzenie, a od wielu lat jakoś i tak sie nie obżerałem na święta, jest luzz jest Git

Pasztet z jajek....mmmm to musi mega smakowac:-))) na swieta wielkanocne w sam raz:-)

widze ze caly czas masz mnie na oku Dzeki!!! bylam ciekawa jak inni moderatorzy zareaguja na moja propozycje... jak oni na nia spojrza czy beda zgodni z twoja opinia ktora znalam (odchudzanie dla kobiet) ;) WoW dzieki za nademna "czowasz" niby masz urlop a jednak zajrzales... i sprawdziles moje diete... w swieta dalam sobie luz bo to by [...]

teraz w swieta sie ograniczam ale wiadomo jak to w swieta po swietach biore sie spowrotem ostro do roboty z dieta .a biegam 3-4x w tygodniu i a6w robie mysle ze do wakacji zrzuce troche

[...] / 15x180 7. uginanie leżąc 4s 12-20 8. Łydka siedząc 3s 25-20 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz w tym tygodniu trening 3dniowy, pn wt sr, a później święta czyli masa przy stole ;-). Na smith cieżary są podawane jak przy sztandze czyli nakład +20 aczkolwiek jakoś lekko szło. Te 90 chyba lżejsze było niz ostatnio 72,5 na [...]

Bieżący tydzień jak i kolejny to sprawa trochę skomplikowana przez święta. Natomiast ćwiczyć trzeba jakoś i dostosowywać się do panujących warunków. W tym tygodniu było tak: środa - klata barki triceps - sztanga skos górny - 4s 12-8 - hammer skos dolny - 3s 12-10 - smith barki z przodu - 4s 15-8 - wznosy bokiem - 3s 20 - rozpietki maszyna 3s 12 - [...]