DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

Ok zrozumiałam Dziękuje pięknie

DZIEŃ 04.04.2012 – ŚRODA (43 DZIEŃ)
Nie wiem czy jeszcze przed świętami zajdę na siłownie. Generalnie chciałabym jeszcze, ale jutro mam zembologa a w piątek może nie być czasu. Pójdę czy nie pójdę, święta najwyżej będą małą regeneracją,a po świętach nowy plan.

MISKA

Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%.
Warzywa: Papryka, cebula, pieczarki, marchew, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórki kiszone, rukola, por, sałata
Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 1x zielona, 2 litr wody
Suplementy witaminy olimp sport, magnes.

TRENING
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń)

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-04 18:00:24

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-04 18:01:39

DZIEŃ 05.04.2012 – CZWARTEK (44 DZIEŃ)

Generalnie jestem dziś trochę zmeczona. Te zmiany pogody źle na mnie wpływają, pomijam już fakt, że notoryczne spanie po max 6 godzin nie wpływa dobrze na samopoczucie... już nie wspominam że mam pół szafki słodkości, a nic z tego nie kupiłam .

Tak poza tym to muszę iść na zakupy... nie dość, że wszystkie spodnie ze mnie spadają... to nie mam się w co ubrać na święta

MISKA

Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%.
Warzywa: Cebula, pieczarki, marchew, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórki kiszone, sałata, papryka, rukola.
Napoje 1x kawa, 2x mięta, 1x skrzyp, 1x zielona, 2 litr wody
Suplementy witaminy olimp sport, magnez

TRENING
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń)

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-05 18:40:07

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-05 18:41:38

to akurat powód do radości, że wszystkie spodnie z Ciebie spadają! a zakupy tylko dodatkowo poprawią Ci humor

na mnie ta pogoda też fatalnie działa.. non stop jakieś bezsensowne huśtawki nastroju, są momenty, kiedy skaczę z radości, a za chwilę chce mi się płakać.. niech już w końcu będzie lato, wtedy wszystko będzie jakieś takie łatwiejsze

Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-05 18:49:39

Już jedne spodnie wyrzuciłam. No niby powinnam się cieszyć... ale jakoś dziś nie mam ochoty.

Jeszcze mnie dentystka pocieszyła. Byłam u innej dziś niż zawsze. Plomba mi wyleciała... no i mam kanałówke na ósemce...
Jeszcze mnie na koniec pocieszyła, bo jak okaże się że kanały będą pokręcone... to tylko mikroskop

Mam ochotę się załamać, bo z tym zębem byłam miesiąc temu, bo plomba mi wyleciała.

Żebym to jeszcze słodkie herbaty/napoje piła. Ciastkami non stop się objadała. Do dentysty chodzę co 3 miesiące... wszystko praktycznie leczę na bieżąco.

A tak w ogóle mam jeszcze 3 ubytki do zrobienia, a dwa tygodnie temu dentysta twierdził że nie mam nic do leczenia .
No i jedna plomba do poprawki, bo źle wykończona.
Zobaczymy co jeszcze na zdjęciu wyjdzie. Bo będę robić wszystkie zęby od razu. Normalnie strach się bać

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-05 20:50:11

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-05 20:50:41

Dotka trzymaj sie, problemy z zebami nie sa przyjemne, az mnie ciarki przechodza

Zaglądam od pewnego czasu do Twojego dziennika I tak patrzę na pierwszej stronie na Twoją sylwetkę że podobną figurę miałam na początku, tylko jednym się różniłam łydkami bo Ty masz świetne Będę zaglądać i kibicować

Viki przez ten bolący zatruty ząb to przynajmniej nie mam ochoty na słodkie

Czarnula Dzięki że zaglądasz. Fajnie że komuś się podobają moje łydki W sumie to nie są takie złe, tylko szlak mnie zwykle trafia jak mierze rurki... bo zwykle są za ciasne w łydkach

DZIEŃ 06.04.2012 – PIĄTEK (45 DZIEŃ)
Dziś ogólna bieganinina po sklepach. Kupiłam spodnie i spódnicę. Spódnicę taką z wysokim stanem i jestem dziś mega zadowolona, bo nie wystaje mi w niej brzuch…

MISKA

Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%.
Warzywa: Cebula, pieczarki, marchew, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórki kiszone, sałata, papryka, rukola.
Napoje 1x kawa, 1x mięta, 2 litr wody
Suplementy witaminy olimp sport, magnes

TRENING
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń)

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-06 20:47:36

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-06 20:48:00

ha! zakupy najlepiej pokazują to, jak nasza sylwetka się zmienia ja ostatnio tańczyłam w przymierzalni z koszulą zawiązaną w talii!

melmanka Za to jaką fajną kieckę przymierzałam... Taką mocno dopasowaną. Tylko była trochę za skąpa by ubrać ją na święta Byłaby ekstra na jakieś okrągłe podsumowanie

POMIARY

Miska w tym tygodniu była ładnie utrzymana.

Pod względem treningowych to trochę gorzej. Bo to ząb, bo przygotowania do świąt. Po świętach powinno być już lepiej.

Mierzyłam wczoraj też diastsis szerokość 2 palce i mini szczelinka. Wcześniej było 2,5 palca, wiec jest lepiej. Widać to szczególnie wieczorem, bo brzuch wydaje się mniej odstający do przodu.
No i mam wrażenie że bardziej mi na brzuchu skóra wisi... jakby skóry zaczynało być za dużo. W sumie to normalne przy chudnięciu. Więc teraz muszę się skupić na ujędrnieniu tego brzucha.



No i jeszcze niesamowicie poprawiła mi się skóra na buzi. Już dawno nie miałam tak idealnej. Nie wiem na ile tu pomogła zmiana kremu na ivostin remover na noc i filtr na dzień. Mam jeszcze tylko pojedyncze drobne niedoskonałości(smaruje je miejscowo tylko antybiotykiem od dermatologa) i 2-3 blizny po starych. Blizny po starych powoli schodzą, więc to kwestia czasu. Wcześniej miałam duży problem z podskórnymi pryszczami.

Nie wiem co ja będę dziś jeść, bo sama myśl o gryzieniu czegokolwiek wywołuje moją rozpacz
Od dzisiaj do poniedziałku włącznie robię mały odpoczynek.

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-07 16:23:04

DZIEŃ 07.04.2012 – SOBOTA (46 DZIEŃ)

Dziś nie liczę co zjadłam. Tak jakoś przed świątecznie jest.

MISKA
Dzisiejsza miska czysta.
Warzywa: Marchew, kapusta kiszona, rzodkiewka, ogórki kiszone, sałata.
Napoje 1x kawa, 2 litr wody
Suplementy witaminy olimp sport, magnes
TRENING
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń)

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-07 17:36:59

DZIEŃ 08.04.2012 – NIEDZIELA (47 DZIEŃ)

MISKA
Dzisiejsza miska względnie czysta.
Suplementy witaminy olimp sport, magnes
TRENING
Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń)

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-08 20:39:35

DZIEŃ 09.04.2012 – PONIEDZIAŁEK (48 DZIEŃ)

MISKA
Dzisiejsza miska względnie czysta.
Suplementy witaminy olimp sport, magnes

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-09 19:14:18

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-09 23:21:02

DZIEŃ 10.04.2012 – PONIEDZIAŁEK (49 DZIEŃ)
Nareszcie po świętach… wszystko wróci na normalne tory.

Spodobało mi się piecie koktajli owocowo warzywnych rano. Nie dość, żę nie muszę nic gryźć to jeszcze smaczne i można czasem wcisnąć jakieś warzywo które się nie lubi.
Dzisiejszy poranny koktajl... nawet smaczny wyszedł. Tam jeszcze dosyć sporo sałaty wrzuciłam. O dziwo byłam baaardzo długo najedzona.

MISKA

Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%.
Warzywa: Sałata, pietruszka, marchew, ogórek kiszony, kalafior.
Napoje 1x kawa, 1x mięta, 1x skrzyp, 1x pokrzywa, 1x melisa, 2 litr wody
Suplementy witaminy olimp sport, magnes
TRENING
Nowy plan. Generalnie wszystko poszło dobrze. Strasznie mam słabe dwugłowe uda.
Za to z prostowania ramion na wyciągu to jestem zadowolona. Na ostatnim treningu robiłam to 8 razy z obciążeniem 10, teraz 15 z obciążeniem 8, więc mam mimo wszystko tutaj progres.

Muszę przyznać, że trening obwodowy to trochę trudniej idzie. Bardziej odczułam zmęczenie. Bez rozgrzewki i rowerków zajęło mi to około 45 minut (bez zbędnych przerw).

Trening brzucha - zamykanie diastasis recti: (Tutaj lista ćwiczeń)

Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-10 21:33:16