święta

gosc schudl przez swieta %-)%-)

Gz za schudniecie na swieta :P Pozatym hardkorowy trening teraz cisniesz :) Sporo regresu masz . Tez gdzies sobie dodam :))

kiedy Ja wcale nei schudlem waga jest 88 zeszlo okolo 1kg ale to woda sama :) ostatnio troche zaniedbalem swoja diete ale to przez te swieta tzn zxamiast czystej piersi byl dewolaj i tego typu warjacje , ale juz wszytsko w normie :)

Prawie każdy miał w święta urozmaiconą dietę :D. Najważniejsze by nie przesadzić z dokładkami i słodyczami :). Niebawem redukszyn czy zwolnisz trochę z masóweczką :-}?

to tą kase co dostałeś na święta wydasz na mandat :D

[...] było, źle ten tydzień będzie wygładał trening koło 7 rano bez wieczornego zobaczymy co z tego da się wyciągnąć. W Planie cykl z suplami na grudzień bo w końcu już pewne, że święta w Oslo w pracy więc teraz mogę domówić jakieś zabawki i trzeba brać się w garść i ostro naparzać :) Jeszcze myślę nad dietką itp... Najwygodniej mi z IF bo w pracy [...]

Ja to jestem bumelant Przed świętami chorowałem, później święta. Teraz tak samo na studniówkę tylko pójdę

jak u dudy bedize krata na brzuchu to juz będziesz obchodził święta .... z własnymi dziećmi

110 -112 Waga na razie święta a wiec wylloozowuje aeroboow nie robie :) Pozdrawiam Duda

Ja przez święta trenuję bez siłki ;/ Do dyspozycji mam: Krzesła Trzepak na podwórku ekspander i masę własnego ciała

co tu sie dzieje w święta taki zalatany byłem uuu dwa dni na bramce i nawet do spamu nie zajrzałem Pozdrawiam Duda

Sorki ,że tak długo ,ale święta i w ogóle Jeżeli przyniesie efekty to czemu nie . Mam te ćwiczenia jakoś dzielić ?

Zamówienia za listopad już u sponsora. Czyli widzimy światełko w tunelu :) Wiadomo,teraz wzmożony ruch kurierów,bo nadchodzą święta ale myślę,że do końca roku podjadą z suplami Wasi ulubieni kurierzy . /SFD/2022/12/18/a2046617ab8f43e8aceb4afde41cfc0d.jpg

I problemów z naśnieżaniem skoczni również nie było. Teraz Engelberg, Święta i TCS, pierwsza poważna impreza sezonu.

Jak chce niech sobie dziewczyna cwiczy i trzyma diete. A wy mozecie isc na piwo. Co was to obchodzi Lepiej ze cwiczy niz by miela siedziec i jesc chipsy - jak przykladowo moja obecna kolezanka... jest max ladna ma dobra figure i niby mowi ze zawsze tak jadla, duzo fast foodow cihpsow i innych gowien. A figurke ma za***ista bez celulitu - ale i [...]

22.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/2juhv.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa zielona Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 40 minut biegu Wymiary http://i39.tinypic.com/34eaurb.jpg Bolą łydy straszliwie@-) Miał być jak co niedzielę DNT, ale [...]

25.12.2013 r. DNT Melduję, że żyję i brzuch mnie nie przeważył %-) Święta pod kątem jedzeniowym bardzo spokojnie - wpadł barszczyk z uszkami, warzywa, krokiety, jakieś surówki, kapusta, ze dwa pierożki :-) Jem świątecznie - ale się nie przejadam - staram się też mimo wszystko jak najlepiej wybierać - nie zażerać się najbardziej tłustymi [...]

26.12.2013 r. Trening wytrzymałościowy 15 burpees / 1 przysiad ... 1 burpee / 15 przysiadów Męczy jak cholera - zawsze pilnuję, żeby wcześniej co najmniej te 1,5-2 godziny nie jeść, bo mocno mdłościogenny jest %-) Ostatni dzień nielicznej miski i nawet się cieszę, bo lubię tę kontrolę :-) Cieszę się, że przez Święta nie przejadałam się, [...]

Syla spinaj poślady - wyrobisz się ;-) Jeszcze jest trochę czasu a forma dobra! Sylwuś, dzieki za dobre slowo , ale konkurencja nie spi .... a nie chcialabym czegos zepsuc przez brak czasu i "szybkie efekty" Sylwia nie pierdykaj io spinaj poślady większość osób robi formy szybko a później utrzymuje lub coś w tym stylu ;) Jak przypniesz to dasz [...]

Dobrze, że trener wprowadził zmiany - zawsze coś się innego będzie działo ;) Większa motywacja itd itp - przynajmniej ja tak mam ;) Jak święta Sylwia minęły? Było coś podjedzone czy ani okruszka? Ciężko było czy lajcik?:) Odnośnie tej rotacji jeszcze to z tego co widzę to jest ona dość delikatna nie? Jak waga spada to oczywiście cieeeeszy;)