święta

Tak szadoł_ ma tu swietą rację. Jak już sie czegoś uczysz to ucz sie od razu tak jak ma się to robić. Potem będziesz miał ogromnew kłopoty z oduczenia się "głupiego" nawyku. Ja przez takie coś uczyłem się flikflaka dwa razy dłużej. Pozdrawiam :)

Obli, na czym polega dieta wykluczeniowa? Najlepiej bym ja zaczeła od jutra. Bo dziwne rzeczy sie ze mna robia, i do tego te swieta.

Wielkanocnych Świąt już pora trzeba jaja wyjąć z wora wymalować wyfarbować i kobiecie dać spróbować żeby potem nie gadała że na Święta jaj nie ssała. Wesołych Świąt Panowie macie po jajeczku wielkanocnym Poz Andrew

heh nie :P chodzi mi o swieta a deieta nie wiem dopiero sie w szkole dziedzinie diet juz nie dlugo bede wiedzial tymczasem musisz poczekac na ktoras z pan pzdr :P

Nogi już wcześniej pisałem, że za starych czasów gdy byłem sezonowcem nie robiłem w ogóle niestety. Robiłem je teraz na masie i robię teraz na redu. Staram się nadrobić ale trochę to potrwa. Gdy zejdę do jakiegoś sensownego bf zacznę masę i ustawiam nogi jako priorytet. Góra niby coś wychodzi ale taki płaski jestem. W sobotę zrobiłem obfity cheat [...]

[...] do brzucha 4 x 15 -ciężar na pozycji: 7,8,9,10/ 8,9,10,11 5. Spięcia brzucha na ławce skośnej Co do wymiarów to myślę, że powiększenie się rozmiarów jest spowodowane przez święta+sylwester Aeroby: O ile to można nazwać aerobami to 3 x w tygodniu biegamy na WF-ie grając w piłkę około 20min, + dodatkowo co sobotę chodzę na lodowisko około [...]

nawet rok niech to trwa wazne, ze bedzie mial nasrane w papierach ze jest zlodziejem, mnie oszukal na 40zl ale liczy sie sam fakt, ze nikt na takich zlodziejaszkow nie bedzie robil a w szczegolnosci nikt nie lubi byc robiony w ch..ja i czekac jak ten glupi na przesylke, ktora nigdy nie dojdzie a mialem sobie prezent na swieta zrobic, myslalem ze [...]

Jakby ktoś chciał zepsuć święta jednemu ze złodzieji to moge podaje numer gg i telefonu ktory ma w opisie gg. Gościu oszukał mnie na blisko 300 zł, jasne mogłem pujść na policje ale co miałem powiedziec że nie przysłał mi po wpłacie kasy na konto kilku koksów? gg: 173 61 80, tel: 512***921 Możecie napisać do niego że chcecie jakieś koksy i poda [...]

Witam jeszcze w starym roku;) Hmmm sama nie wiem od czego zacząć...od jakiegoś tygodnia pobolewała mnie lewa strona odcinka szyjnego, chyba przeciążyłam ją przy ćwiczeniach bo czułam ,że mi coś strzykło podnosząc łapę z hantelką.Ale pomyślałam sobie co tam dam radę-trochę poboli i przestanie-no i nie przestało.Wczoraj w nocy ból się nasilił tak,że [...]

WRACAM;):):) wiem, że troszkę mnie nie było;):) ale jakoś te świeta i sylwester i koniec pracy trochę mnie oderwały od dziennika;) Teraz mam pare miesiecy wolnego, więc mam nadzieje, że uda mi się wszystko lepiej zorganizować;) już miałam momenty, że wahałam się czy wrócić ale postanowiłam się nie poddawać;) ostatnio strasznie się czuje:( nie mam [...]

[...] mnie rodzinka i nawet spokojnie nie miałem jak zrobić wypiski. Regeneracja leci na full, aby być gotowy na nowy ciężki tydzień. Dieta nie trzymana całkowicie. Z racji, że są święta to wiadomo troche tutaj kiełbaski, troche ciasta i tak jakoś leci ale kalorycznie jest podobnie może troche nawet na minusie W marcu brałem udział w 2 konkursach i za [...]

zajac92 ban na swieta za odswiezanie starego postu jeszcze w tak durny sposob nie da sie inaczej niestety NIE WPISYWAC SIE!! (poza autorem)

09.04.2012r Dziś treningu nie było- wolne w końcu święta. Zamiast tego rozgrzewka. na worku 30min (2min akcji-1min przerwy) potem rozciąganie po 1:15 min na każde ćwiczenie.

jak zacheta jest otwarta w okresie swiateczno-noworocznym ... glownie chodzi mi o daty 23 grudzien, 28 grudzien itd. bo chodzenia na swieta to gruba przesada

Przetrwałem jakoś pierwsze święta na redukcji, trzymałem dietę i nie podjadałem z czego jestem bardzo zadowolony, oczywiście aeroby też kręciłem. W pierwsze święto nawet trening robiłem. Myślę, że najpóźniej w środę zobaczycie moją obecną formę. Nie jest to jeszcze szczyt możliwości, ale przede mną jeszcze 9 tygodni i 4 dni:)

zaraz układam rozpiskę na dziś. minęło 4 tygodnie mojego treningu, co teraz? na święta wracam do domu, więc dostęp do siłowni będę mieć ograniczony. jeść tak jak teraz, czy coś zmienić? okresu nadal brak. edit: dla próby z diety wywalam nabiał. Zmieniony przez - icotynato w dniu 2011-04-17 10:47:27

no to odpoczywaj w swieta ja jeszcze troche bede sie musial poruszac

I po świętach... Nie żałowałem sobie niczego :-) sobotni trening pleców i tricepsów: 5 minut orbitrek wiosłowanie na wyciągu 4x20-15 wiosłowanie na wyciągu 4x10-8 podciąganie na drążku nachwytem - wąsko 4x10 wiosłowanie ze sztangielkami 4x10 pompki na poręczach - maszyna 4x10 prostowanie - lina, podchwyt, nachwyt 4x10,10,10 Całe święta [...]

no ja mysle wkoncu po to wlasnie sa swieta

ale na swieta sie Karol pewnie naje ;d