ziemniaki

[...] treningiem -udko gotowane z kurczaka 150g -ryż brązowy 50g -buraki czerwone (ćwikła)100g -pomidor 80g -cebula 20g B:32 T:17 W:52 łącznie 454 kcal 4 posiłek po treningu -ziemniaki 120g -tuńczyk w wodzie 80g -ogórek kwaszony 100g B:20 T:1 W:27 łącznie 190kcal 5 posiłek -ser twarogowy półtłusty 120g -oliwa z oliwek 7g -pomidor 140g B:24 T:13 [...]

[...] z białkiem i kreatyną, a ja uwazam ze jeszcze nie czas na kretke, pozatym malo tam weglowodanow. Zapytalem z ciekawośći ojca co ma duzo węgli i od czego sie tyje, to mowi ze ziemniaki, chleb bialy (?) i makaron? Nie wiem, co jeszcze mozna jesc zeby nabrac tez MASY TLUSZCZOWEJ. Nie odsylajcie mnie do Żywienie bo tam jest praktycznie tylko jak [...]

[...] szkole pączek z czekoladką tak dla smaku 3. Serek Wiejski 4. Kanapki z serem, polędwicą, sałatą 2. 5. Obiad w domu zupa + 2 danie ( zawsze jakieś mięsko + kasza lub ryż lub ziemniaki) 6.Posiłek przed treningowy ryż 100 g i kurczak 100 g 7. Po treningu jem czasami sobie łyknę ryżyk dla smaku, ale ogólnie serk wiejski cały i 100 g twarogu [...]

ogolnie nie wyglada zle ale: 1-brak warzyw 2-tunczyk w oleju przed tr zamien na 'w sosie wlasnym' 3-orzechy do sniadania?! 4-nie zaczynasz od deficytu bilans na zero 5-Ziemniaki nie sa najlepsze jako wegle po treningu. Daj kasze/makarony ciemne/ryz br Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mysle ze ze wzgledu na obecny brak hajsu nie [...]

[...] jakości i jak najmniej przetworzone. Nie widzę potrzeby wrzucana 4jajecznego makaronu, gdy ma się o wiele lepsze węgle do wyboru wspomniane wyżej przez Domera bataty, ziemniaki, owoce, skoro nie jadasz zbóż. Choć dla mnie to właśnie ortodoksja. Bo nie masz żadnego schorzenia (bynajmniej o nim nie wspominasz), a mimo to utrudniasz sobie [...]

[...] widzę wiele pretensjonalności i braku szacunku. I dobrze było, gdybyś to zmienił. Bo sądzę, że ciężko będzie Ci dogadać się z użytkownikami. Co zyskasz jedząc pomarańczowe ziemniaki? A no wiele... Porównując Twój makaron, którego zatwardziale bronisz, a bataty : Bataty: sporo witaminy A, kwas foliowy i inne z grupy B, witamina C , nieco K, E, [...]

[...] widzę wiele pretensjonalności i braku szacunku. I dobrze było, gdybyś to zmienił. Bo sądzę, że ciężko będzie Ci dogadać się z użytkownikami. Co zyskasz jedząc pomarańczowe ziemniaki? A no wiele... Porównując Twój makaron, którego zatwardziale bronisz, a bataty : Bataty: sporo witaminy A, kwas foliowy i inne z grupy B, witamina C , nieco K, E, [...]

Te prawie paleo -to wiesz...poematy można pisać, ludzie idąc za modą mocno demonizują pewne artykuły spożywcze. Ale każdy ma wybór. Co do strączków - jak najbardziej dobra opcja. Ale tutaj również należy brać poprawkę (do poczytania : http://potreningu.pl/articles/4257/substancje-antyodzywcze--co-to-takiego ). Wszystko wiąże się z jednym słowem [...]

w zasadzie zadna, przerzucilem sie ze smazonego na gotowane, ziemniaki zamienilem na ryz itp.

[...] potrzebnych rzeczy! Moja przygoda zaczęła się w styczniu 2012, kiedy ograniczyłam żarcie do minimum, pozbywając się słodyczy, słodkich napoi z jadłospisu oraz eliminując ziemniaki, makaron, pieczywo białe. Doskonale wiem, że nie było to rozsądne, jednak mój wynik to -12kg mniej w 3 miesiące (dodam, że jednocześnie rzuciłam palenie- jako [...]

[...] Mój przykładowy dzień 2 jabłka, baton Pawełek, 10 draży kokosowych w godzinach od 11 do 14. Koło 16 wędzona makrela. Późny obiad o 18, właściwie to kolacja : Gotowane ziemniaki, 2 łyżki, 1 kotlet w panierce, jajko sadzone i łyżka surówki z selera, marchwi i cebulki. Mój plan treningowy, hmm. Nie mam określonego. Wszystko jest uzależnione [...]

[...] ja to uwielbiam ) 8-) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/2b50449ead054b3891d4cd4f3f4b0102.jpg 2.Gofry kukurydziane z musem truskawkowym i rodzynkami W końcu mi wyszły :-PP http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/06eb0b648c134308a345ed2010f92cd7.jpg 3.Miruna, ziemniaki i ulubiona surówka http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/22/f21accf9284c433497488785bab875e8.jpg

Wiśnia, tak coś mnie napadło. A dlaczemu do cholery nie jesz wieprza? Toć to porządne mięsko i tłuszcz ma w sobie, do tego jakiś sosik + ryż/ziemniaki i masz bombę kalorycznę w zdrowym wydaniu :-)

1) Sniadanko (7.00) - Musli z rodzynkami i orzechami (100g) / Tak naprawde sa to platki owsiane, a ja dosypuje orzechy wloskie i rodzynki. / no to wlicz te orzechy i rodzynki - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (400g)/duzo troche ale ok - 1 Jabłko/ jak lubisz - Oliwa z oliwek (10g)/ do czego to dodajesz? :P może być Dodaj warzyw, i zrób np. sałatkę z tą [...]

[...] i miesa chudsze,czy poledwiczki wieprzowe nawet sasiedzi wpadaja zrobic frytki bo inne,bez tłuszczu to jest jedno z urzadzen ktore moge polecic, drogo ale warto bez syfy w kuchni,bez dodatkowej roboty ale glownie ziemniaki mięsa ,podudzia z kuraka czy owoce morza warzywa zupy nie zrobisz %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-07 09:55:58

[...] głodna w ciągu dnia. Bo posiłki 2-4 małe są. Jak sobie równo w ciągu dnia rozłożysz to powinno być lepiej. Sprawdź też czy dobrze wprowadziłaś do dzienniczka produkty typu- ziemniaki ugotowane (czy może surowe?) Jajecznicę też lepiej wprowadzić po prostu jako ilość jajek+ dodatki bo nie wiadomo co się pod tą pozycją kryje. A co się działo [...]

[...] o skutkach sobie poczytaj ale wydaję mi się że tobie to nie grozi. Produkty z puszki są przeważnie mniej wartościowe i ze zbędnymi dodatkami dlatego świeże zawsze lepsze. a ile co ma kcal znajdziesz na każdym opakowaniu produktu który kupujesz albo wpisujesz sobie w google "ziemniaki ile mają kcal" i masz. Jak o czymś zapomniałem to pytaj.

1) Nie ważne jaka aktywność, ważne jest utrzymanie tętna w zakresie aerobowym. Jeśli osiągasz je przy marszu to maszeruj, a jeśli przy bieganiu to biegaj. 2) Napiszę do czego możesz wykorzystać poszczególne produkty: Sardynki w oleju z oliwek // Shit, olej słabej jakości. Serek bialy // Na noc. Ser żółty // Shit, za dużo tłuszczy nasyconych. [...]

squixy z tego co wiem, ryz i ziemniaki maja najwiecej weglowodanow, czy aby taka dieta pasowala przy redukcji ?

[...] syfów? Komponuj posiłki tak abyś w każdym miała porcję białka (jaja, mięso, ryby, strączki), wartościowe źródła ww (chleb razowy na zakwasie, ryż, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, warzywa bulwiaste) i tłuszcz - ten z mięsa i jaj oraz dodany (olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło, smalec do smażenia). Do tego góra warzyw zielonych i masz [...]