ziemniaki

haha :D Ja za jakis czas wybieram sie na trening :D Tylko kurde zjadłem prawie wszystkie ziemniaki przeznaczone na przed i po treningowy ;/

ziemniaki same bede wp*****lał %-)

[...] nie wiem czy jesc to czy nie:D) Do szkoly Biore kanapki banana i jakis jogurt naturalny, maslanke, albo kefirek. Po szkole wracam i obiadek. Najczesciej jest to jakies mieso ziemniaki i surowka. Od czasu Jakas zupka sie znajdze:D Potem w miedzy czasie jeszcze cos jem i to albo jakis owoc, albo kilka owocow;p. Na wieczor tez roznie bywa w sumie [...]

Sądzę, że w każdym rozmiarze będzie wyglądał chvjowo. JAk sie tak wygląda to się zakłada worek na ziemniaki%-)

[...] Poza tym, no cóż, po prostu lubię zjeść coś, co mi smakuje, a zazwyczaj nie są do rzeczy zdrowe i racjonalne - pizza, smażony ryż z sosem, bułka z serkiem topionym i szynką, ziemniaki z sosem grzybowym i tak dalej. Widać po mojej sylwetce te skłonności %-) Trzeba to ograniczyć, ale nigdy nie zdołam się zmusić do 100% hardkorowej sportowej diety [...]

Ziemniaki nie sa raczej tuczace do poki nie polejemy ich tlustym sosem.

wyjdzie na to ze te okryte zlą slawa ziemniaki wcale nei sa takie złe

a może to jest tak że ziemniaków aż tak nie lubię i mi się nie wydają warte jedzenia, też tak może być, jak już bym miałą zjeść coś to prezej 2-3 kostki czarnej czekolady 70 % niż ziemniaki akurat

no to w pyte, że wciąż na nim śmigam po ziemniaki na targ Wigry 3 rządzi!!! Zmieniony przez - Zwirz1945 w dniu 2009-07-07 14:36:29

ładownie sie robi w dzien wolny, i to nie sa 3 posilki tylko więcej, masz sie naladowac porządnie. makaron,ryz,ziemniaki, 2 tortille,200g ryzu to nie ładowanie, a raczej jeden posilek z poza diety.

[...] podpijal miedzy posilkami tutaj np wafle + maca + kurak + 2 jablka + orzechy nerkowca ( maja 30 ww ale tez t wiec raczej odpadaja ) 2 Kebaby co dla mnie to jest poprostu jak sen ale nie wiem czy moge je zjesc ?? + ziemniaki pieczone Ryz b + macca + jablka/banany + kurak + warzywa Tutaj np ryz bialy + wolowina z borkulami i surowka Twarog i sen

nikt nie karze ladowac ryzem i kurczakiem, bo jest duzy wybor i osobiscie takie wynalazki jak ciasta, slodycze czekoladowe, serki typu danio, ptasie mleczko, nie nadaja sie na ladowanie Ja tam polecam : makarony, suche wafle, owoce, soki owocowe, ziemniaki, wafle ryzowe, chrupki kukurydziane, oczywiscie kazdy robi po swojemu

Mam x2 boks w tyg i kończę go ok 20, 20:30 i moje pytanie jest takie jaki posiłek zjeść po treningu boksu o takiej porze? Normalny kurak+ryż/kasza/ziemniaki czy może serek biały+oliwa, a może coś innego? Następnego dnia muszę wstać o 6, więc spać by wypadało ok 23, północy. Dodam, że jestem ekto jeśli to coś pomoże w wyborze trafnego posiłku. [...]

Normalny posiłek potreningowy kurak+ryz/kasza/ziemniaki

[...] jogurtu + pół banana 2.Ryż basmati/kasza + brokuły + mięso(pierś,wołowina,ryba)+olej lniany 3.Ryż basmati + szpinak+mięso+oliwa 4.WPC + owoc - potreningowo 5.kasza/ryż/ziemniaki + mieso + jakies warzywko przed snem jescze mieso/twarog + maslo orzechowe staram sie jesc co 3 godziny ,ale jak jestem glodny to nie gloduje ;D. w ciagu dnia [...]

A wszystko przez ziemniaki %-)

ja 10 parowek i 200g kury i ziemniaki , i 4 litry wody

mój mały pierogi i ziemniaki i jajka na miekko i tak na zmianę cały tydzien,miesa nie cierpi...

ziemniaki z sosem, ser opiekany, filet z kurczaka, i mizeria xD I lecimy z ta redukcja :P

no ja dzis mam w planach dorsza na masle i ziemniaki pieczone z piekarnika