Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

Wtorek postaram sie wsadzic bo jubileusz
Co do ww to wiesz jakies zawsze tam sa z orzechow itd .
Ale narazie jest dobrze , mam power bo wyspany .
Ale w tyg to juz gorzej + jeszcze mnie ten ząb wykonczy ....
Ja na ckd nie jestem tylko 0 carbo poprostu , jablko sobie dzis zjem

jabłko to szczegół,

inna sprawa jakbyś zapchał sie słodyczami itd, wtedy mógłbyś sie przejmować,

ładowanie to też reset dla organizmu, wydzielanie hormonów,podkręcenie metabolizmu, więc warto je robić, niż cały czas jechać bez, bo w końcu nastapi stagnacja.

nawet na ckd dopuszcza sie ~30g ww dziennie

Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-18 13:44:47

ja siedze i czekolade do kawy zagryzam

tydzien temu zjadlem 200g+ ryzu b ale to niezby ladowanie
Wiec nie wiem ladowac sie czy nie jesli tak to dzis samo cardio odpuszcze i kolo 17 wsune jak odin podpowiadal 2 tortille jablka jakis sok , moze makaron itd .
ALe to jeszcze pomysle

ładownie sie robi w dzien wolny,

i to nie sa 3 posilki

tylko więcej, masz sie naladowac porządnie.

makaron,ryz,ziemniaki,

2 tortille,200g ryzu to nie ładowanie, a raczej jeden posilek z poza diety.

najlepiej to sie ladowac codzien

wiadomo

ja gdy ładowałem to od 5 rano do 22, non stop węgle

przy bieganiu 3x na czczo po 60minut i 3 treningach FBW to wyobrażam sobie by się nie podładować po 6 dniach,

u mnie ladowanie [2 lata temu na lc] wygladalo tak ze jadlem wszystkiego do oporu

Adzior no nie mów, że redukcje robiłeś%?

ale się upiłam