zalezy

jak moze byc za pozno w wieku 16 lat, zwlaszcza gdy sie wczesniej trenowalo... Wszystko zalezy od tego, dlaczego chcesz trenowac.

Aaaaa o Arnold Classic chodziło? Nie wiem czy nie miałby czego szukać, zależy w której konkurencji, wgimnastyce artystycznej pewnie nie, chociaż kto wie - wszak na łyżwach jeździłto może i salta porobi "Każdorazowo podczas tego trzydniowego festiwalu można zobaczyć różne dyscypliny sportu, takie jak: gimnastyka artystyczna i sportowa, [...]

Rzeczywiście Twoje pytanie bardziej pasuje do tego działu. Jeśli chcesz rozwijać siłę a nie zależy Ci specjalnie na sylwetce to zapoznaj się z książką "Nagi wojownik", masz tam opis bardzo skutecznej metody - "smarowanie gwintów", jeśli celujesz w wytrzymałość siłową i poprawę sylwetki metoda Lafaya będzie lepszym rozwiązaniem. Zmieniony przez - [...]

zalezy jak wyglada twoja sylwetka.. zapodaj jakies zdjecia.. ale ja bym redukowa choc by z tego wzgledu ze masz 17 lat i wazysz prawie 90kg!

Szkoła 6-8 godz. do 13:30-15:20 Czas do 17 lub 17:30 na kompa/naukę Trening od 17: lub 17:30 do 18:30 lub 19:00 Czas na kompa/naukę/wyjście ze znajomymi/tv i takie tam do 23 lub 24, zależy na którą szkoła 8 godzin spania. Oczywiście 5-7 posiłków dziennie i staram się trzymać dietę. Ćwiczę 4-5x w tyg. i nie czuję przetrenowania jakoś ani spadku [...]

No dokladnie SW96 dobrze mowisz. U mnie wyglada to tak : Szkoda od 8do15(jesli jestem na lekcjach wszystkich ) silownai od 15.15 do 16.30(zalezy jaki trening) no wiadomo po treningu posilek troche relaksu czyli drzemka i o to mi chodzi czy dobrze robie z tymi drzemkami. Nie zarywam nocki od razu mowie spie normalnie po 7-8 h w noc

bialko z mleka jest bdb a ile to zalezy od twojej diety i jej celu, pamietaj ze mleko ma wiecej wegli prostych od bialka wiec wez to tez pod uwage

Zapewne zmiana diety, bądź jakaś aktywność. Ja w tej chwili mam podobnie. To też trochę zależy od organizmu. Ja od 3 tygodni zbijam wagę i ważę 4kg mniej, bez jakichkolwiek strat siłowych(idzie do góry).

Rozbudowa masy ciała zależy głównie od diety. Trening to "tylko" bodziec do wzrostu siły i masy. Budować można się świetnie zarówno treningiem trójbojowym jak i kulturystycznym

Odświeżam temat, zależy mi na utracie 5-6kg a siła ma sie nie zmniejszyć. Jak zbijacie wage to macie duzy deficyt kaloryczny? A moze zrobic tak, ze pierwsze 3 posiłki będą z weglami (na trening ide po pierwszym posiłku) a nastepne 3 bedą tylko białko+tłuszcz?

Ja zamieniam węgle na białko. Stopniowo(zależy ile czasu na zbicie mam). Co do spadku siły to się niewypowiem bo ja jestem inny i mogę robić siłę na redukcji(i to ostrej), ale jestem ewenementem jeśli o to chodzi. PS: W późniejszym etapie jedz węgle przed i po treningu. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-01-17 15:00:49

polecam stanabol,ale zalezy jakie kto ma dojscie,a odblok nie zaszkodzi ale krótko

po co zakladasz ten sam temat 3 razy ? mozesz cwiczyc codziennie zalezy co chcesz uzyskac ale codzienny trening nie daje pelnej regeneracji miesniom brzucha

zalezy na co chcesz cwiczyc, ,masy cwiczac codziennie nie zrobisz

Może się zdarzać naturalnie. Zależy kto jak interpretuje pojęcia "strzykanie".

jesli masz już pewne doświadczenie i -zdaje się- powracasz do formy to z pomoca kreatyny osiągniesz to szybciej, nastepnie przy właściwym planowaniu mozesz zrobic jeszcze nie jeden mikrocykl treningowy i cykl kreatynowy tak aby skorelować najefektywniejsze ich częsci ze sobą... jak już chyba wspomniano zależy to przede wszystkim od twej [...]

No tak i ma w sumie racje bo to jakby gainer --- zależy jakie proporcje dał to może mieć różny stosunek białka do węglowodanów. Pomijając fakt, że carbo zazwyczaj ma smaki cytrusowe - a te nie najlepiej smakują z odżywkami białkowymi czy mlekiem,(pomijam izolaty) to druga rzeczą jest białko z którym wymieszał, bo jego rozpuszczalność jest taka [...]

wg producenta jest tak jak napisalem w 1st poście, a przed treningiem juz biore mesomorph'a. Po prostu zależy mi na typowo anabolicznej odżywce, ktorą mógłbym spożywać w każdej chwili tylko nie przed i po treningu bo na te pory juz mam odzywki.

ja nie jestem zwolennikiem takich odzywek dla mnie na masie przed treningiem wystarczy dobry posilek jesli na cyklu to jakiś no booster a po treningu daje mix wegli/bialka/kreatyne a godzine pozniej posilek mozesz wypróbować np bcaa przed treningiem a po treningu eaa - tez sie dobrze sprawdza wszystko zalezy od Twojego celu

w sumie kwestia dość indywidualna zależy jaki jest i kiedy posiłek przed treningiem, taka sama kwestia z posiłkiem po treningowym ja tam sobie BCAA nie żałuje wrzucam przed i po 8-)