zalezy

mówiłem zależy od dystansu (ew. intensywności) i dawki przy tym czym pisał f***master problemu nie będzie ale z drugiej strony jakichś plusów z brania przed takim wysiłkiem również nie widzę.. pzdr.

Zalezy od stopnia zaawansowania i masy, gosc wazacy 50kg pochlonie np. 2000 kcal, natomiast gosc wazacy 120kg zje z 5000-6000 kcal

w sumie zagalem glupie pytanie bo to zalezy od wielu czynnikow ale czy jest sens dla dajmy na to 85 kg sportowca treningu silowego dawanie w jednej porcji (potreningowej) tylu kalori ile zaleca producent?

tak 1050 kcal w jednej porcji ale nie wazne...wiem ze wedlug wlasnego zapotrzebowania i im zalezy na tym zeby to sprzedac ale po co takie glupoty pisac i to przeciez nie byle jaka firma PVL...a z tym kiblem to tez niekoniecznie bo znam osoby ktore tyle wcinaja odrzywki naraz dla uzupelnienia kalorycznosci bo maja tak szybki metabolizm...

a w jakim miescie mieszkasz ? napewno masz cos innego do wyboru a co do itf to wszystko zalezy od tego jak trenujesz i na co nastawiony jest trener czy na walke sportowa czy realna itf jest odmiana w ktorej nie walczy sie w pelnym kontakcie wiec sportowa walka nie przeklada sie na skutecznosc na ulicy aczkolwiek walczy czlowiek a nie styl

Tak jest to możliwe. Po ilu u każdego jest inaczej. Ja po dwóch dniach miałem 0,5kg wody więcej :P Wszystko zależy od diety i treningu.

zalezy jak by wygladal i ile by trwal ten trening aerobowy. Bo samo w sobie czemu nie

okej , może być , rozumiem że aero w dni bez siłki ? Dalej... od tego ile będzie przybywało tłuszczu zależy w dużej mierze od diety. Jak masz problemy z szybkim nabierania fatu to należało by zmniejszyć bądz wyrzucić węglowodany (z wyjątkiem warzyw i owoców o niskim IG) z posiłków wszystkich oprócz PRZED, PO treningowego + okresu od zakońćzenia [...]

Przy masie i sile nie musisz ciagnąć go do końca bo poprostu niepotrzebnie przemęczać mięsnie i tak duży ciężar robi swoje.Przy rzeźbie zależy ci na uwidacznianiu czyli łuk jak największy robisz ;)

zależy też od twojej budowy ciała bo jeśli np. jesteś endo to ww o wys ig bym nie jadł. pozdr

ja bym brał prolo choć to jeszcze zależy w jakich dawkach i czy jeszcze coś do tego, ale jak solo, to nie będzie dużo kłócia, mimo stężenia

10 godzin to długi dystans ,jak się pobudzisz na początku to się szybko wyjedziesz z energii i daleko nie ujedziesz ,żele jak najbardziej ale bez kofeiny, można dać z kofą ale pod koniec dystansu aby wykrzesać z siebie max.Co do tabletek do ssania to w czasie wyścigu nie ma szans na ssanie czegokolwiek a jak walczysz to i napicie sie wody stanowi [...]

generalnie to nie ma sensu kupywac drogich oliw bo to jest to samo co ta tańsza i mija sie z celem kupywac te drozsze w tych kanisterkach xD nic to nie da poza tym zalezy do czego potrzebujesz oliwe z oliwek czy do smazenia czy do uzupełnienia diety jezli do diety to olej lniany jest bardzo dobrym tłuszczem konkurencyjnym z olejem z ryb, kosztuje [...]

Masa nie tylko od treningu zależy.

Jako tłuszcze: oliwa z oliwek, masło czasem, awokado, orzechy, tłuste ryby jak łosoś Ostatni posiłek może być z węglami, wszystko zależy od bilansu podczas dnia (chyba że robisz redukcje), twaróg również odradzam na noc

J/W Nie jedz orzechów ziemnych, to syf. Źródła tłuszczy ( tłuste ryby, awokado, orzechy ( migdały, nerkowca, archaidowe, włoskie ) pestki, nasiona, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe ( własnej roboty np ) Co do twarogu na noc, to zasada jedzenia go w ostatnim posiłku to mit zakorzeniony w głowach amatorów siłowni, popierając [...]

Ziemniaki sa przede wszystkim nieekonomiczne. 100 g ryzu to okolo 400-500 g ziemniakow (zalezy od tabeli) jesli chodzi o zawrtosc skladnikow. IG ziemniakow jest w granicach 80 takze jesli ktos na upartego musi je jest to po treningu moga byc, ale kilogram (bo to 200 g ryzu) "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h [...]

na pewno maja lepsze opakowanie i etykiety a jakie dla ciebie bedzie lepsze to zalezy od $$$

To zależy od Ciebie jak obecna sylwetka wygląda, można np zrobić jeszcze eteap typowo ukierunkowany na siłę, po masie mozesz zrobić jakieś przetrzymanie czyli mozesz obciąć ciut kalorię odpocząć od cieższych treningów aby organizm się zregenerował psychicznie i zacząć redukcje

quazar napisał ze nalezy przyjmowac 6 - 10 g w okresie łądowania? chodzi 6 - 10g/ kg masy ciała? tak na kg Jeszcze jedno pytanie, czy to łądowanie duza iloscia ww jest bez ryzyka przytycia? zależy ile i jak często ładujesz wszystko idzie na uzupełnianie glikogenu? Czy zjedzenie nawet ww wieczorem jest bez ryzyka? wieczorem możesz zmniejszyć ilość [...]