zalezy

to zależy

1. Tak. 2. Zależy dla kogo, dla jednej osoby będzie odpowiedni x dla drugiej y. Jeżeli oczekujesz porady w tej kwestii zarejestruj się oraz załóż temat w dziale odżywki i suplementy.

Adrian zalezy jaki jest twoj cel ?

Zależy, jaki cel, z kreatyną czy bez. Ankietę wypełnij. Tak na szybko-reanimator typowo po treningowy.

Dodatni bilans kaloryczny, a w skrócie i jeśli zależy ci na tłuszczu to OBŻERAĆ SIĘ.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 117 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 121 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Catering 3500+ sport nie mam akurat dziś wiec to uzupełnię jutro białko ok 300g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dużo 8. TRENING: Bez planu 9. CEL CYKLU: Masa [...]

wszystko zależy od ogółu diety. Insulina jest niezbędna do budowaniu masy, ale też z umiarem

zalezy jakie produkty mleczne i ilosci, najlepiej korzystać z fermentowanych jak np kefir, jak sery to mozarella

bo na treningu je uszkodziles ?? przeciez o to tu chodzi niszczysz miesien-on sie odbudowuje (daj Boze) z wielka nadwyzka btw zalezy tez jaki to rodzaj bolu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-29 17:26:46

j/w duzo zalezy tez od odzywiania.

Zależy od ubezpieczyciela, stawki na jaką jesteś ubezpieczony, procentu uszczerbku na zdrowi, pytaj się najlepiej ubezpieczyciela.

Sprawa dość wysoce indywidualna, sporo zależy od danej osoby, wybranego celu treningowego, masa czy redukcja, można je wyliczyć za pomocą kalkulatora http://potreningu.pl/calculators lub policzyć ręcznie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

to zależy od twojego metabolizmu, budowy, wagi i tego ile jadłeś wcześniej.

to zależy od tego co brałeś wcześniej, ile masz do zrzucenia, ale jeśli pytasz tylko o które lepsze to - venom

zależy od czego ten uraz, stłuczenie z obrzękiem, czy jakiś stan zapalny, udaj się do lekarza

zależy co chcesz niejako zaakcentować; ogólnie lepsze są na wolnym ciężarze- a różnice jak wspomniałem w tym położeniu akcentu na jakiś szczegół

witaj, wszystko zalezy od tego, co rozumiesz pod pojeciem "pary w rekach". czy jest to sila scisku, ktora powoduje, ze jestes w stanie trzymac wieksze obciazenie, czy chodzi ci tez o sile uderzenia i tzw sile ciosu, ktora faktycznie wychodzi z calego ciala bo przede wszystkim liczyc bedzie sie to, jak pracujesz nogami i z ruchem skretnym biodra. [...]

To zalezy od ciebie, jeśli masz duzo tłuszczu to rób redukcje.

Liczba powtórzeń zależy od tego jaki masz cel w treningu. Mała liczba powtórzeń od 1-4 z większym odstępem czasowym pomiędzy seriami jest typowo na siłę. Zakres powtórzeń od 10-15 z umiarkowaną przerwą pomiędzy seriami typowo na masę. Powtórzenia od 15 w górę z krótką przerwą pomiędzy seriami typowo na wytrzymałość mięśniową.

No i progresu nie zauważysz w tydzien więc się nastaw na wolną i długą prace - chyba że zalezy ci koniecznie na cyfrach na wadze i tłuszczu to możesz dodawać kcal co tydzień