Anonim
Najlepiej na treningu robić stałą liczbę powtórzeń do wszystkich ćwiczeń, czy na każdą inaczej?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51565
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gawri
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1331
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13780
Liczba powtórzeń zależy od tego jaki masz cel w treningu. Mała liczba powtórzeń od 1-4 z większym odstępem czasowym pomiędzy seriami jest typowo na siłę. Zakres powtórzeń od 10-15 z umiarkowaną przerwą pomiędzy seriami typowo na masę. Powtórzenia od 15 w górę z krótką przerwą pomiędzy seriami typowo na wytrzymałość mięśniową.
