SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powtórzenia

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 449

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 274 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4466
Witam. Jak to w końcu jest z tą ilością powtórzeń. Czy na masę można działać w przedziale 12-6, a może 12-8, a moze 10-6 lub 10-8. I czy np przy treningu barkow wymagają one wiecej powtórzeń tak jak np. łydki?Jesli tak to ile? Proszę o rozwianie moich watpliwosci. Czytalem wiele artykułów i każdy pisze co innego.. Dodam że bylbym rad jesli jednak okazaloby sie ze dopuszzcalne jest nawet te 6 powotrzen, bo jak wiadomo im wiekszy przedzial tym latwiej jest dobrac ciezar bez obaw ze to juz bedzie trening stricte na sile.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52877
8-10 powtórzeń 4-5seri z dobranym ciężarem ,i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 274 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4466
Ktos jeszcze sie wypowie? I co z tymi barkami?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

balsam brazujący

Następny temat

uprawnienia

Fruzelina