sokri
Witam. Jak to w końcu jest z tą ilością powtórzeń. Czy na masę można działać w przedziale 12-6, a może 12-8, a moze 10-6 lub 10-8. I czy np przy treningu barkow wymagają one wiecej powtórzeń tak jak np. łydki?Jesli tak to ile? Proszę o rozwianie moich watpliwosci. Czytalem wiele artykułów i każdy pisze co innego.. Dodam że bylbym rad jesli jednak okazaloby sie ze dopuszzcalne jest nawet te 6 powotrzen, bo jak wiadomo im wiekszy przedzial tym latwiej jest dobrac ciezar bez obaw ze to juz bedzie trening stricte na sile.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
274
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4466
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
gigantmasx
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52877
8-10 powtórzeń 4-5seri z dobranym ciężarem ,i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł 
"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
274
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4466
Ktos jeszcze sie wypowie? I co z tymi barkami?
