zalezy

jedna pucha starcza na ok.3-4 tyg cykl. najlepiej nitro laczyc z innym stackiem, ale to zalezy od tego ile masz $$$. mozesz dokupic tak wiec np. 2 puche nitro, xp, hp itd. ale nawet moze byc mono.

to zalezy od wielu czynikow najwzniejsza jest dieta.do jej uzupelnienia mozesz kupic jakiegos gainerka np. monster mass wychodzi bardzo ekonomicznie lub bulk top mass jeli brakuje ci bilaka kup np. ostrowie lub sp 80 .a co do nitro 2 to sie nie oplaci brac samego nitro chyba ze 2 puchy wtedy straczynba pelny cykl ja bym na pocztek sprobowalk [...]

Jeżeli chodzi o trening to jak już ćwiczysz to całe ciało...Co do nóg raczej nie, ogólnie wiele osób uważa, że ćwiczenia takie jak MC, Przysiad ze sztangą i inne mocno obciążające dolny odcinek pleców wykonywane w okresie dorastania wpływają niekorzystnie na wzrost, ale raczej nie jest to udowodnione naukowo i wiele zależy od genetyki. Pzdr

a to zależy jaki cykl, 6 tyg, 12 tyg

To juz zalezy od genetyki, od tego jak bedziesz podchodzil do zywienia, regeneracji, no i oczywiscie treningu ;)

Diminishing gains, czyli im dluzej cwiczysz i stosujesz diete, tym mniej miesiecznie. Za realne wartosci zwyklo sie przyjmowac kilogram masy miesniowej na 2-3 (zalezy od organizmu) tygodnie przy dopietej diecie, odpowiednio dobranych cwiczeniach, dobrej regeneracji i bez saa. Oczywiscie na poczatku przygody z silownia mase buduje sie szybciej. Im [...]

BIO-ISO WHEY Najbardziej zawansowany izolat serwatki. BIO-ISO Whey jest rewolucyjnym produktem, zawiera białko w 100% pochodzące z izolatu białek serwatki. Wraz z każdą porcją (28,5g) dostarczasz dużej porcji białka - 25 g, i prawie nic poza tym. I to nie jest stara poczciwa proteina, podobna do tych z poprzedniego stulecia. Bio-Iso Whey to wynik [...]

Dobra ale mi zalezy zeby tluszcz zamienic na miesnie i dlatego pomyslalem ze moze takie polaczenie bylo by dobre prosze o pomoc

Robi, zależy skąd go ma.

Zgadzam sie z przedmowca , wszystko zalezy od twojego stazu , Za malo jest info jak cwiczysz kiedy w jakie dni . Gdyby chodzilo tu o split , moznaby zasugerowac abys w kolejny dzien trenowam kolejny duzy miesien - Plecyi mniejszy Triceps .

Do zawodów potrzebne są badania. Do trenowania już nie koniecznie, ale wiadomo zależy też od klubu ;-)

bcaa przed, ale to terz zalezy jak długie treningi aerobowe, jak wyglądają posiłki okołotreningowe, czy w ogóle są.

zalezy tez jaka masz genetyke - ja nie dosc ze mam diewte ulozona na 3600 KCAL to jem jeszcze wiecej (to co sie zaplanowalem ,ale po porstu w wiekszych ilosciach) i... chudne Nigdy nie mialem problemow z waga (moze mi to z czasem przejdzie, ale na razie jest ok) wiec wclae nie powiedziane ze zaczniesz tyc. Po prostu obserwuje sie w lustrze - idzie [...]

w tych samych porach ;) zalezy jaka masz prace ;) ale wode tam pewnie masz?;) wiec bierz do roboty cell pump'a

praktycznie rzecz biorąc to każda sztuka wali jest super tylko wszystko zalezy co komu leży i jak kto tego uczy :)

Może chodzi o to, że w 100gramach wartość energetyczna jest stosunkowo mała. Należy pamiętać, że około 70% ziemniaka to woda,a poziom poszczególnych składników zależy od wieku warzywa.

to zależy od wielu czynników możesz wprzyjąć białko 25% ww 50% tł 25%

Ankiete juz dalem na 1 str. :P ale dam jeszcze raz ^^ 1)ekto 2) 17 3) 67/176 4) 1rok 5) siła masa 6) gainer do uzypelnienia diety, carbo 7) nie 8) nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie 11)100-150 12) zalezy mi na sile oraz przytyciu Zmieniony przez - raww w dniu 2011-06-05 14:17:47

Po treningu zaleca się zjeść porządny posiłek :) Wieczorna pora, po której wrzucisz ogromną kolację powinna być ok, jednak to zależy od Ciebie.

Zależy jaki teść, ile trwał cykl itp. 4F - planujesz HCG? Może się przydać żeby troche jajka pobudzić przed clomem. A nawet może być niezbędne. Ale do tego to już ankietke może wypełnij.