zalezy

NIe wiem u kazdego inaczej zalezy jak bedziesz sie odzywiał itp A jak walniesz jakies odzyweczki i np. krreatynke po cyklu top bedzie z******cie Nie powinny byc widoczne ! lub minimalne :] Nawet nie zauwazysz:] lub wogule nie bedzie :] chociaz kazdy wychodzi z zzałozenia ze zawsze jakies sa! ale nie powinno byc! Pozdrawiam Czemu nie zadasz pytania [...]

deka pujdzie na 8 tygodni po 200 mg co 7 dni (tak bedzie najlepiej) mete wal po 4 tabsy dziennie przez okres 4,5 tygodni (zalezy na ile Ci starczy) prolo strzelaj po 200 mg co 5 dni przez 9 tygodni (wiec tescia musisz dokupic bo masz go malo)

dużo zależy również w jakich porach dnia najczęściej będziesz pił tego gainera bo jeśli w porach późniejszych to polecam bulka albo gainera z większą ilością białka, jeśli natomiast wcześnie to z ilością wahającą się między 20 a 25% białka, dobrze jest również by było to białko jak i węgle o zróżnicowanym indeksie/wchłanialności/ bo jak piszsz ma [...]

zależy jak pracujesz :) co robisz w pracy...

[...] które zarobie bede mógl sie zajac powaznie kulturystyką...nie bedzie problemow z produktami spozywczymi na diete i karnetem na siłownie, wiec nie wybrydzam jesli chodzi o godziny pracy.Tez zalezy co chcesz uzyskac poprzez trening siłowy? EDIT: ostatnia rzeczą ktra nalezy zrobic to odpuscic sobie. Zmieniony przez - S.O.S w dniu 2008-02-07 23:30:37

zalezy jak rozumiesz slowo odzywka bo odzywka to tez bialko w proszku a na mase musisz miec diete rozpisana zawitaj w dziale Odżywianie i odżywkami uzupełniasz braki w diecie

kreatke wywal i tak za duzo jej od razu ladujesz po drugie sam gainer lub bialko, zalezy od brakow w diecie

napisałem mu msg już zobaczymy czy odpisze jak by co napewno dam znac. odpisał mi że to używki teraz -.-z angli a cena zalezy od stanu ale max za 300zl koles kreci strasznie lol Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-09-14 15:57:33 Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-09-14 16:00:00

zalezy jaki masz poziom bf? jezeli 15-20% to mozesz ewentualnie bcaa brac.

Ja mam płaskostopie, nie trenuję MT ale też styl kopany. Nie za bardzo mi to przeszkadza, właściwie prawie w ogóle nie. Choć to pewnie zależy od stopnia choroby. Ja bym polecał wziąć się za ćwiczenie korekcyjne, nigdy nie jest za późno. Jak będziesz zwracał uwagę na odpowiednie stawianie stóp, to i treningi powinny Ci trochę pomóc. Co do sprzętu [...]

Rośnie się do 22,5 roku 12 dni 17 godzin i 48 sekund Później ni cholery nie urośniesz, więc się śpiesz Wiecie co jest najpiękniejsze na tym świecie? Że każdy z nas jest niepowtarzalny w szerokim tego słowa znaczeniu.. Tylko prosiłbym o nie popadanie w samozachwyt .. Odżywki we wzroście Ci nie pomogą.. Odżywiaj się dobrze, rozciagaj sie na [...]

No i bardzo dobrze ze w tylek, ale chyba dalej nie rozumiesz ze to zalezy od czestostliwosci zastrzykow

Siemka, co do zaawansowanych zdrowych osób to wiadomo że będą trzymać wyżej węglowodany bo daje on większy performance treningowy, no ale też nie dla każdego, każdy czuje się inaczej. Ja uważam że jeżeli ktoś jest mega otyły to jednak w pierwszej kolejności opłaca mu sie przycinać węgle a tłuszcze trzymac wyżej tak żeby jak najszybciej poprawić [...]

lepiej znajdz cos co ma wiecej bialka a mniej wegli bo Ty w koncu na redukcji :), albo walnij jajecznice z 5 jaj z czego wyrzuc 2 zoltka, lub wogole nie jedz tego jezeli nie zalezy Ci na masie a tylko na zrzuceniu ;D

[...] to czy soki, herbata, mleko itp. również się w to wliczają? Mleka nie pij bezposrednio do kretki bo jest tluste i spowalnia wchlanianie krety 2. Przy cyklu na mono na masę, ile razy najodpowiedniej jest jeździć na rowerze żeby nie złapać zbędnego fatu? To zalezy od ciebie. Ale przy cyklu na mase i tak zlapiesz tluszcza, chyba ze na low carb

zalezy czy autor robi aero,jak nie robi to niech daje po treningu wpc a przed bcaa jak robi to niech bierze bcaa przed i po treningu

Podpinam się pod tego posta, jestem początkujący, od niedawna mamy siłownie w piwnicy:-) ławeczka, pare kilko obciążenia, hantle...Pewnie każdy wie jak wygląda piwniczna siłownia, ale może wyjaśnię o co mi chodzi, więc tak, ważę 96kg przy wzroście 180cm, budowa taka miśkowata, jak co niektórzy mówią, mam zamiar zredukować ten zbędny tłuszczyk, jak [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu, chciałem sie spytać czy lepiej według was brać 10 g l-glutaminy przed treningiem i kolejne 10 g po, czy lepiej 10 g BCAA przed treningiem, ew. podczas ? Zależy mi na regeneracji, do tego oczywiście kreatyna potreningowo i BA lub High Kick przed.

Słaby pomysł z tą deką/winem/deką. Poleć dekę do powiedzmy 12-14 tyg, czyli myślę, że możesz już teraz zacząć wino, deka jeszcze 4 tyg, test w tle cały czas. Kończysz dekę, dalej jesz wino z testem, potem to już zależy jaki pomysł (odblok/most)

Mam jeszcze jedno ostatnie pytanie: prosiłbym o przykład rozgrzewki. Tylko nie odsyłajcie mnie do innych postów. Czy u was wygląda to tak, że przed pierwszą serią każdego ćwiczenia robicie serię rozgrzewkową (czyli poprostu mniejsze obciążenie i więcej powtórzeń)? Czy przed całym treningiem rozgrzewacie najważniejsze stawy wykonując jakieś [...]