zalezy

zalezy jakie cie interesuja mam wszystkie

Przy takiej wadze i jego przemianie materi to moze wszystko jesc! Ja rok temu wazylem 60kg aktulanie 93,5kg jem wszystko co leci i tragedi nie ma w pasie jest 87cm 183cm wzrostu wiec jak ktos dobra przemiane materi to dieta jest czasami zbedna chyba ze komus zalezy na 100% wycince.

Zalezy jak to wyglada , czy jestes upasionym grubasem z samym fatem czy nie , jak masz dobre miecho a przykryte to dobierz odpowiedni trening silowy oraz aeroby ktore jest niezbedne przy redukcji . Najwazniejsza rzecza jest dieta . Poczytaj w podwieszonych tematach na temat Odchudzania , treningu .

no 16 tyg chcialem bolda ciagnac, no na poczatku zamiast npp mialo byc cypio. zalezy mi na suchym miesniu bez dodatkow ;d a jak prop z npp by lezalo? jestem ciekawy jak robi npp bo o boldzie slyszalem dobre opinie

1 Tak dla niektórych grup ludzi tzn początkujących i wspomaających się dopingiem 2 co rozumiesz pod postacią trening siłowy, normalny trening z obciążeniem czy typowy trening ukierowany na siłę? Poza tym przy dobrym odżywianiu każdy trening jest na mase 3 tak ale to juz od odżywiania zależy

czasem mam katar a czasem nie. zależy od dnia

zależy ile masz co ustalone?? posiłek potreningowy powinien byc 2 po sniadaniu najbardziej kcal!! po treningu jedz tylko węglowodany+białko bez tłuszczy wiec proponuje RYZ BIAłY+CHUDE MIęSO/CHUDą RYBE ten koktail wyrzuc

zależy od wagi i celu.... czytalem ostatnio badania, ze najlepiej po treningu spozyć od 0,8g do 1,2g weglowodanow na 1kg masy ciała, a bialko ok 0,4g na 1kg masy, przy cwiczeniu sily i rzezby ilosc ww jest mniejsza.. na sile dobrze jest zastosowac ww:b w proporcjach 2:1 a na rzezbe 2:1 lub 1:1, na mase natomiast ta ilosc powinna byc wieksza.... [...]

warne zeby proporcje wegli do białka były 2:1 na masie, a czy pujdzie w tłuszczyk to zależy od całej diety nie od tego posiłku, tylko pamietaj ze szybkie uzupełnianie glikogenu też nie jest dobre własnie z powodu "tłuszczyku"

Tak, będziemy. Właśnie wczoraj rozmawiałem z Leszkiem Michalskim, trenerem kadry, i w zasadzie podpisaliśmy już umowę. Chcemy także być na zawodach w Piotrkowie Tryb. 15 maja i na Mistrzostwach Polski w Białymstoku 9 maja , ale to już zależy od kosztów, bo np. wczoraj dostałem ofertę sponsoringu na Mistrzostwach Polski i ceny są zaporowe, ale [...]

Zależy co chcesz kupić i w jakiej cenie. Ogólnie Kwon jest dobrą firmą ale ceny mają z kosmosu.

To zależy od Twoich braków w diecie, po to stosuje się białko. Ale jak już zadałeś te pytanie to wnioskuje, że leży u ciebie sprawa odżywiania. Możesz wziąć tyle ile zalecił producent, ale dla mnie to nie będzie miało wielkiego sensu.

Nie ma jak najdalej w stronę kręgosłupa, wygląda mięśnia w sporej mieże zależy od jego przyczepów, jeden będzie miał krótki inny dłuższe Np skłony boczne http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

zalezy jak bardzo sie zblizyles/przekroczyles swoj potencjal. ja na przyklad nie ludze sie, ze mam warunki genetyczne na bycie w wadze 105-110 przy sensownej jakosci bez uzycia towaru. nie mowiac juz o sile (choc tu juz predzej bym pofifokowal bez soku). poza pewna granica albo bijesz albo spadasz. gdzie jest granica - tego nie wiesz, poki nie [...]

[...] ilosc :) W gainerze ma ta zalete, iz proporcje sa juz odpowiednio dobrane oraz jest wzbogacony w olej mct oraz aktywatory metaboliczne jak L-karnityne i lecytyne. Jezeli zalezy Ci tylko na uzupelnianiu posilkow i regeneracje potreningowej, to zainwestuj w gainera, zas jesli chcesz miec rowniez odzywke bialkowa na noc, to drugie rozwiazanie [...]

Zielona herbata jest bardzo zdrowa, zawiera m.in. antyoksydanty, wiec w tym przypadku jak najbardziej jest wskazana w kulturystyce, jednak moze hamowac glod, zalezy jeszcze jaka i ile jej pijesz.

ja bym nie robil na twoim miejscu niczego specjalnego na dol klaty. roziwja sie ona wystarczjajaco podczas cwiczneia na lwce prostej. ew. mozesz dodac do cwiczen na skosnej i prostej przenoszenie sztangielki To zależy od ćwiczącego. Ja akurat należe do tych którym się dół przy płaskiej nie rozwijał i zacząłem wyciskac głową w dół i klatka zaczęła [...]

Zależy jakie płatki - te twarde trzeba ugotować, te miększe wystarczy zalać wrzątkiem, odcedzić, dodać co lubisz i można szamać. Możesz również usmażyć omlet z płatków, jajek i różnych dodatków. pzdr

Czy twarde czy miękkie to zależy od rodzaju obróbki, której są poddawane. Te twarde najlepiej gotować, bo są wtedy łatwiej przyswajalne i strawne.

będąc na dodatnim bilansie na pewno przytyjesz ,a czy to będzie masa jakościowa czy nie zależy od jakości owej diety ,trening 3xtydz jest ok