zalezy

Na pcozatek chcemy choc 30 metrow kwadratowych ... zalezy tez wszsytko od ceny.

To zalezy od ustawien zawodnikow obok przyjmujacy, srodkowy (libero). Atakujacy musi tak stanac by nie bylo bledu ustawienia. Wiadome, ze kryje sie przed pilka by nie zostac trafionym itd. zdr.

Jest OK, tylko ustawienie w drugiej linii zależy od ustawienia przyjmujących poza zejściem z zagrywki.

przy cwiczeniu na sile nie rtobi sie 8 powt na serie. Zalezy tez o jakim mowisz cwiczeniu, ale ogolnie przy sile stosuje sie progresje - np.12,10,8,6. Zreszta masz trening ulozony przez Michaila i sobie popatrz na ilosc serii i powtorzen http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

to zalezy od brakow w diecie jesli dopiero zaczynasz cwiczyc,jestes chudy i slabo sie odzywiasz to mozesz kupic na poczatek gainera Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-21 11:13:05

Powiem tak... To jakiej firmy gryf wybierzesz zalezy od ciebie i ty bedziesz nim cwiczyl. Od siebie dodam tyle: 'bierz jak najdluzszy'. zdr.

Zależy od wieku i płci

Jak na zwiększenie masy to i carbo Ci styknie, chociaż i tak to zależy od odżywiania.

Dziekowa , rozwiazalem problem na inny sposob bo ten ktory podales nie dzialal- za to nie chce mi ten link z kalkulatorem wejsc na czym mi zalezy- http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

od niech zalezy intesnywnos treningu (m.in od przerw) na mase polecam Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec.

to zalezy od twojego metabolizmu - ilosc tkanki tluszczowej - czy latwo ja nabierasz czy trudno - jesli interesuje cie tylko brzuch - co nie jest dobrym rozwiniem- i nie masz tluszczu, w wieluu przypadkach wystarcza trening max 3 x tydzien , cos na dolne miesnie proste brzucha, na gorne i skosne--atlas choc prawidlowa dieta to podstawa i zcegos [...]

Po 3 dniach nic ci się nie stanie. Nawet twoje mięśnie będą bardziej wypoczęte. Poza tym jak jesteś chory to na treningu będziesz się tylko męczył więc lepiej przeczekać 1 a nawet 2-3 dni żeby przyjść na trening zdrowy i gotowy do działania :) Jeżeli chodzi o spadki to dopiero po tygodniu możesz jakiekolwiek odczuwać oczywiście to zależy jaką masz [...]

zależy od typu budowy, genetyki i bilansu kalorycznego diety jeżeli łatwo łapiesz tłuszcz no to robiłbym własny gainer np. zmielone owsiane + białko - wyjdzie gainer z dużo niższym IG niz normalny no i sam możesz dobrać proporcje b/ww ;) ale najpierw ułóż dietę... Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-02 16:12:47

Białko zalezy ile masz kasy ja jem teraz MRM 4,5kg za 229zl cena jest z wysylka do tego Carbo Bx (Biogenix)bo łatwo sie rozpuszcza anp. Olimpa juz sie gorzej rozpuszcza

Cześć. Mam pytanie , może głupie ale czy da się jednocześnie zrobić w tydzien SIŁE i WYGLĄD. Chodzi mi głównie o płaską. Poniedziałek trening siłowy zakres powtóreń 3-6 a np piątek trening na sylwetke wiecej powtorzen. Działało by coś takiego? Da się poprawiać warunki sylwetkowe i siłowe jednocześnie, ale czy jest Ci to potrzebne w dużej mierze [...]

Głównie mi chodzi o wyciskanie na płaskiej. Bo reszta w miare idzie a płaska ciągle stoi. Próbowałem różne metody i średnio działa. No staż półtora roku MAX wycisne 110 przy wadze 70. Mógłbym oczywiście przytyć ale zależy mi też na sylwetce żeby się nie ulać jak świnia. Siłowy wygląda 85-90% MC - 3-4 pow. i około 5-8 serii

Głównie mi chodzi o wyciskanie na płaskiej. Bo reszta w miare idzie a płaska ciągle stoi. Próbowałem różne metody i średnio działa. No staż półtora roku MAX wycisne 110 przy wadze 70. Mógłbym oczywiście przytyć ale zależy mi też na sylwetce żeby się nie ulać jak świnia. Siłowy wygląda 85-90% MC - 3-4 pow. i około 5-8 serii Ale to nie jest zły [...]

Głównie mi chodzi o wyciskanie na płaskiej. Bo reszta w miare idzie a płaska ciągle stoi. Próbowałem różne metody i średnio działa. No staż półtora roku MAX wycisne 110 przy wadze 70. Mógłbym oczywiście przytyć ale zależy mi też na sylwetce żeby się nie ulać jak świnia. Siłowy wygląda 85-90% MC - 3-4 pow. i około 5-8 serii A technika na pewno [...]

Zalezy od bfs poprostu chcesz sie odchudzic ,polecam cwiczenia,diete i kawe ,tran,lecytyne

trening jak trening. zalezy czego sie oczekuje.